loader image
שיעור סומטי קליני
לנוע בחופשיות
ולחיות ללא כאב

איריס בר לב

שיעור סומטי-קליני

שיעור סומטי קליני מאפשר לך לטפל בעצמך ולהשיב שליטה ובקרה ויכולת שינוי.

אני מלמדת אותך להרגיש קבוצות שרירים מכווצות ומזכירים למוח איך לשחרר אותם.

הלמידה המתרחשת בזמן הטיפול – נשארת איתך לתמיד!

 

הזמנה לסדנא ללא כאב

הסבר אודות שיעור סומטי-קליני

בשיעור סומטי-קליני בדרך כלל מפיקים תוצאות כבר בטיפול הראשון ותרגול עצמי יומי מבטיח שימור והעמקה של התוצאות!

השיעור הסומטי-קליני הוא "טיפול שורש"
התרגול עצמו הוא רפואה-עצמית מונעת.

ESIM כחול

©Educational Somatic Movement

שיעור סומטי קליני

איך להשתחרר מכאב גב. להיפטר מכאבי גב
סדרה של 6-7 טיפולים
אשר כל אחד מהם מלמד אותנו לשחרר קבוצות שרירים אחרת בגוף.

♠  בטיפול סומטי קליני – אני מלמדת אותך להרגיש קבוצות שרירים מכווצות ומזכירים למוח איך לשחרר אותם.
בטיפול
אני לא מעסה את השרירים, אני לא משתמשת בלחיצות, ואני לא מותחת את השרירים.
אני מלמדת את המוח שלך לשחרר!
שיעור סומטי קליני מאפשר לך לטפל בעצמך ולהשיב שליטה ובקרה ויכולת שינוי.
הלמידה המתרחשת בזמן הטיפול – נשארת איתך לתמיד!

♠  בשיעור סומטי קליני – יש התששפות פעילה שלך, ואני נותנת לך פיט-בק בעזרת מגע הידיים שלי.

♠ הטיפול מבוסס על מדע נוירו-פיזיולוגי (שדר' תומס האנה התמחה בו)

בשעה שקבוצות שרירים נמצאות במצב של כיווץ כרוני (דבר המעיד על SMA – שיכחון חישה מוטורית) זהו מצב בו המוח איבד את יכולת השליטה על השרירים ולכן הם נשארים מכווצים גם במנוחה.
שרירים שנמצאים במצב תמידי של כיווץ מושכים בהדרגה את השלד מחוץ למקום האופטימלי.
מצב זה עלול לגרום עם הזמן להיווצרות של כאב כרוני או חוזרני, ולשינויים מיפרקיים ויציבתיים.

בשיעור הסומטי הקליני – מתרחשת למידה ברמה עמוקה של המוח.
למידה שמחליפה את הישן בחדש, ומביאה להרגשה של חופש,
קלילות תנועתית
ושחרור מכאבים. איך להשתחרר מכאב גב

המאפיינים של שיעור סומטי-קליני

♠   כל שיעור קליני מתייחס לאחד משלושת הרפלקסים:

רפלקס האור הירוק  –  מתייחס לשרירים האחוריים של הגוף בתבנית הליכה: כלומר רגל ואגן של צד אחד של הגוף וכתף נגדית.

רפלקס האור האדום  –  מתייחס לשרירים הקדמיים של הגוף, הכוללים כתפיים, צוואר, מפרקי-ירך וברכיים. עם מתן דגש על נשימה.

רפלקס הטראומה  –  מתייחס לשרירים הצידיים של הגוף.  שיעור זה מלמד את המוח להשיב את הגוף למקום הניטרלי והמאוזן ולהשתחרר מכאבים הנובעים מחוסר איזון שרירי.

♠   כל שיעור-קליני נמשך כשעה עד שעה וחצי, וייחודו בכך שהמטופל עירני, נוטל חלק פעיל בתהליך, ונמצא בתנועה מודעת.

♠   במהלך הטיפול נעשה שימוש בשיטת הפנדיקולציה הייחודית לשיטה.
הפנדיקולציה מעירה מחדש את המוח ומשיבה שליטה על המערכת העצבית שרירית באמצעות Assisted-Pandiculation הנעשה באמצעות ידי המטפל.

♠   כל שיעור-קליני מסתיים בלימוד 2 תנועות אותן חשוב לתרגל בבית במשך מספר דקות על בסיס יומיומי, על מנת לשמר את השליטה שהושגה ונלמדה בשעת הטיפול, ולהטמיעה בחיים.

תרגול של מספר דקות ביום משמר את ערנות המוח והשליטה שלו על המערכת העצבית-שרירית! 
והתוצאה –
איך להשתחרר מכאב גב.
השתחררות מכאבים כרוניים או חוזרים עד לייתור הצורך במשככי כאבים,
טווחי תנועה גדולים יותר,
יציבה מאוזנת יותר,
יכולת לשחרר שרירים תפוסים באופן עצמאי וללא צורך במתיחות או בעיסויים(!!!)
ותחושת קלילות וגמישות תנועתית בעקבות תרגול של רק מספר דקות ביום.

♠   כל התנועות נעשות בטווחי תנועה בטוחים ללא כאב וללא מאמץ!

מה עוד כוללים השיעורים הסומטים הקליניים ?

♠   סרטוני וידיאו עם הנחייה אשר יסייעו לך בתרגילים  
♠  
חוברת בעברית של כל התרגילים הכוללת צילומים.
♠   ליווי שבועי שוטף באמצעות הטלפון / שיחת וידיאו / מייל / וואצאפ

♠   מענה לכל שאלה
♠   התייחסות ופתרון לקשיים ספציפיים
♠   שינויים מותאמים אישית של התרגילים במידה ויש בכך צורך

שיעור סומטי קליני מאפשר לך לטפל בעצמך ולהשיב שליטה ובקרה ויכולת שינוי.
אני מלמדת אותך להרגיש קבוצות שרירים מכווצות ומזכירים למוח איך לשחרר אותם.

הלמידה המתרחשת בזמן הטיפול – נשארת איתך לתמיד!

למי מתאים שיעור סומטי-קליני

  • באופן כמעט גורף, השיעורים הקליניים מיועדים לכל אדם היכול לנוע (גם אם בטווחי תנועה קטנים ככל שיהיו)

  • השיעורים הקליניים מיועדים לך אם יש כאב לך מתמשך המעיב על יכולתך לחיות את חייך במלואם

  • הטיפולים מיועדים לך באם קַצְתָּ בתלות בטיפולים שונים שיש בהם הקלה זמנית בלבד אך אינם מטפלים בשורש הבעיה (שורש הבעייה היא על פי רוב SMA)

  • הטיפולים מיועדים לך באם יש בך הידיעה שביכולתך לרפא את עצמך בכוחות עצמך, מתוך תבונת המוח השולט במערכת העצבית-שרירית ועל ידי כך להשיב שליטה על חייך, ולא ידעת איך עושים את זה… איך להשתחרר מכאב גב.

    הטיפולים מיועדים להשיב למוח שליטה על הגוף במצבים הבאים:

    התאוששות לאחר נפילה, מחלה, ניתוח, כל תאונה או טראומה גופנית
    פתולוגיות בעמוד-שדרה גבי וצווארי (פריצות דיסק, בלטים, סקוליוזיס, ניתוחים בעמו"ש)
    ליקויי יציבה
    כאבים ממקור לא ידוע
    אנשים העוסקים בספורט או מנגנים בכלי נגינה חד-צדדי וחווים מגבלה/אי-נוחות/כאב כתוצאה מכך
    פתולוגיות ומגבלת תנועה במפרקים: כתף / ירך / ברך / קרסול
    לכל מי שרוצה "לשוב הביתה" אל גופו
    לספורטאים ואנשים פעילים הרוצים ללמוד מתודת תנועה למניעת מפציעות ולשיפור ביצועים (רפואה מונעת)
    ♣  במצבים מאובחנים של: פיברומיאלגיה, אוסטיאוארטריטיס, מיגרנה, אסטמה, צליפת-שוט, סקוליוזיס, פריצת דיסק

  • במידה ויש לך שאלות ספציפיות בנוגע להתאמת הטיפול אליך
    אנא צור/י קשר ואשיב לכל שאלה.

    היו בטוב, איריס.

עדי שיעור סומטי קליני
נגן וידאו

עדי - חוויה אישית בסיום שיעור סומטי-קליני

נגן וידאו

דורון - חויה אישית לאחר טיפולים סומטיים קליניים

* השיעורים מתקיימים ב"מרכז יסודות", בית הכרם, ירושלים.

גלילה לראש העמוד

לחץ ליצירת קשר

Telephone (10)
0523-484-047(972)
Google - GMail
iris.somatic@gmail.com
File - Text
שלח/י לי SMS
WhatsApp1
שלח/י לי ווטסאפ
שיתוף ב whatsapp
שתף/י בווטסאפ

היו בטוב, איריס בר לב

ESIM כחול

"יסודות –
מרכז ©ESIM ללימוד והעצמה"

מרכז יסודות הוא מרכז לבריאות, לימוד וצמיחה אישית.

אנו מכירים בכך ששינוי, כל שינוי, מתחיל מבפנים ומוצא את ביטויו המלא בחוץ. כאשר שינוי שכזה נשען על גוף בריא, מאוזן ויציב ונפש שמחה ומשוחררת, השינוי המתרחש מקיף וחובק ומייצר מציאות חדשה בעלת כוחות ריפוי ומקור השראה ותמיכה לכלל המרחב ההכרתי האנושי.

מרכז יסודות מעניק שירות מקצועי
ברמה הגבוהה ביותר, הגינות, שקיפות ושירות חם, אישי ואכפתי לכל אחד ואחת.

המוטו שלנו: לְלַמֵּד, לִלְמוד יחד, לְהֵיטִיב, לטפח, לארח.

 

טיפול סומטי-קליני

להשתחרר מהכאב

שיעור סומטי קליני מאפשר לך לטפל בעצמך ולהשיב שליטה ובקרה ויכולת שינוי.
הלמידה המתרחשת בזמן הטיפול – נשארת איתך לתמיד!

Telephone (10)
לפרטים התקשר/י

פנדיקולציה - pandiculation

פנדיקולציה הינה טכניקה הייחודית לתרגול הסומטי.
פירוש המילה: הארכה אקטיבית מתוך גיוס קבוצת שרירים, בדומה לפיהוק והתמתחות של בוקר (התמתחות, בשונה ממתיחה רגילה).

פיהוק/התמתחות – יוצרים קשר בין המוח לבין חוט השדרה.

במקום למתוח שרירים מכווצים על מנת "להאריך" אותם, בפנדיקולציה אשר בבסיס החינוך-לתנועה-סומטית אנו לומדים לְאַפֵּס את אורך השריר כלומר להגיע לְאֶפֶס טונוס-שריר בזמן מנוחה.
טכניקה זו מגרה ומעוררת את המוח ואת מערכת-העצבים לשחרר כיווץ בלתי-רצוני, כך שבסופו של תהליך המוח מקבל בחזרה את השליטה המוטורית לידיו, ומאפשרת פונקציונליות מרבית בזמן תנועה.

התרגול הסומטי משנה את הגוף באמצעות לימוד מחדש ברמת המוח!

אודות התרגול הסומטי

את התרגול הסומטי פיתח תומס האנה (1928-1990).

מטרת החינוך לתנועה סומטית© – לחיות ללא כאב,
היא להביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי,
להיפטר מכאבים כרוניים אשר מלווים אותנו במשך שנים ללא כל פתרון נראה לעין,
להתבגר – זקופים ובעלי שליטה תנועתית.

התרגול הסומטי מחזיר לנו מודעות ושליטה על מערכת העצבים והשרירים שלנו, כך שנוכל להיות המרפאים של עצמנו, להשתחרר מכאבים כרוניים ולנוע מתוך איזון, שחרור וחופש.

רפלקס האור הירוק - Green Light Reflex

רפלקס האור הירוק הינו רפלקס המניע ודוחף אותנו קדימה.
השרירים האחוריים הגדולים בגב מתגייסים על מנת להניע אותנו לעמידה, להליכה, ולריצה. (חישבו על התגובה של הגוף לפקודה: "עמוד זקוף!", "לך ישר!")
ברפלקס זה שרירי הגב לומדים להיות מגויסים באופן תמידי, וליצור כיווץ יתר המקבל ביטוי בקשת מוגברת בגב התחתון.
בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור הירוק (שהוא אחד הביטויים של SMA) – אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים האחוריים של הגוף.

הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מכאבי גב שאולי ליוו אותנו במשך שנים!

SMA - שיכחון חישה מוטורית

שיכחון חישה-מוטורית (SMA – Sensory Motor Amnesia) הוא מצב אשר בו המוח איבד באופן חלקי או מלא
בַּקָּרָה–רְצוֹנִית של היכולת לחוש ולהניע שריר באופן חפשי.
SMA  הוא הסתגלות למצב דחק – שהפך להרגל.

כאשר אנו לוקים בשיכחון חישה-מוטורית אנו מאבדים את היכולת הרצונית לשחרר ולהרפות שרירים ולאפשר להם לנוע באופן חפשי. דבר זה מתרחש ברמת המערכת-העצבית.
שיכחון-חישה-מוטורית-ארוך-טווח  משמר חלוקת משקל לא שווה וחוסר איזון של מערכת השריר, המשפיע על השלד. ביטוי של זה ניתן לראות במצבים כמו עקמת, בלט-דיסק, פריצת דיסק, בורסיטיס, שחיקת סחוס, ומצבים שונים המהווים פעמים רבות סיבה להחלפת מפרק ירך או ברך ולניתוחים בעמוד השדרה.
שיכחון חישה-מוטורית הוא בעיה תפקודית נלמדת, ולפיכך יכולה להילמד מחדש!

זהו מצב הפיך הנלמד באמצעות חינוך לתנועה סומטית© – תנועה ללא כאב.​

 

אודות התרגול הסומטי

את התרגול הסומטי פיתח תומס האנה (1928-1990).

מטרת החינוך לתנועה סומטית© – לנוע בחופשיות ולחיות ללא כאב,
היא להביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי,
להיפטר מכאבים כרוניים אשר מלווים אותנו במשך שנים ללא כל פתרון נראה לעין,
להתבגר – זקופים ובעלי שליטה תנועתית.

התרגול הסומטי מחזיר לנו מודעות ושליטה על מערכת העצבים והשרירים שלנו, כך שנוכל להיות המרפאים של עצמנו, להשתחרר מכאבים כרוניים ולנוע מתוך איזון, שחרור וחופש.

רפלקס האור האדום - red light reflex

ברפלקס-האור-האדום מעורבים השרירים של קדמת הגוף, אשר מתגייסים כדי להגן על החלק הקדמי שלנו, בו האיברים הפנימיים והרגישים ממוקמים וחשופים. זהו רפלקס הישרדותי.

רפלקס זה בא לידי ביטוי בכתפיים מגולגלות קדימה, שקיעה בבית החזה, סנטר בולט לפנים, אגן מגולגל לאחור, ולעתים מרפקים כפופים תמידית.
זה רפלקס שהגוף נכנס אליו מידית, אינסטינקטיבית, בכל פעם שאנו שומעים רעש חזק ומבהיל.

בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור האדום, אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הקדמיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מבעיות עיכול שונות, עצירות, כאבים באזור המפשעה, החלמה מניתוחים באזור הבטן, שיפור יכולת נשימה ויציבה.

רפלקס הטראומה - Trauma Reflex

רפלקס הטראומה מתפתח באופן לא-רצוני כתגובה לתאונות ופציעות.
המערכת הרוצה להגן על עצמה מכאב נוסף, מפתחת יציבה-מפצה (בעזרתם של השרירים האלכסוניים של הגוף) אשר גורמת במשך הזמן לקיצור תמידי של מותן אחת ומשיכה של צד אחד של האגן כלפי מעלה ובסיבוב, רגל אחת "ארוכה" יותר, כתף אחת "גבוהה" מהשנייה, הטיה של הראש הצידה מתוך ניסיון של המוח לשמור את הראש מאוזן בייחס לגוף.

בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס הטראומה (שהוא אחד הביטויים של SMA) – אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הצדיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו (רשימה חלקית) מבעיות: יציבה ושיווי משקל הנובע מגורם יציבתי, לאזן את שני צִדֵּי הגוף ובכך לשחרר עומס הפוגע במפרק ירך / ברך / קרסול /דרבן בעקב, השתחררות מכאבי צוואר / כתף / Tennis Elbow / תסמונת התעלה הקרפלית.

שלושת הרפלקסים

כולנו נולדנו עם שלושה רפלקסים עיקריים אשר מגיבים באופן בלתי רצוני לגירויים סביבתיים, פסיכולוגיים ורגשיים.

מצבי דחק מתמשכים שאנו חווים בחברה המודרנית גורמים לרפלקסים האלה להתקבע ועם הזמן הם הופכים לרפלקס-מותנה. זהו מצב שגורם לכיווץ-שרירים-מורגל (habitual muscular contraction).

רפלקס האור האדום - red light reflex

ברפלקס-האור-האדום מעורבים השרירים של קדמת הגוף, אשר מתגייסים כדי להגן על החלק הקדמי שלנו, בו האיברים הפנימיים והרגישים ממוקמים וחשופים. זהו רפלקס הישרדותי.

רפלקס זה בא לידי ביטוי בכתפיים מגולגלות קדימה, שקיעה בבית החזה, סנטר בולט לפנים, אגן מגולגל לאחור, ולעתים מרפקים כפופים תמידית.
זה רפלקס שהגוף נכנס אליו מידית, אינסטינקטיבית, בכל פעם שאנו שומעים רעש חזק ומבהיל.

בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור האדום, אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הקדמיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מבעיות עיכול שונות, עצירות, כאבים באזור המפשעה, החלמה מניתוחים באזור הבטן, שיפור יכולת נשימה ויציבה.

מיתוס ההזדקנות - the myth of aging

גם כיום עם התפתחות המדע והטכנולוגיה, אנחנו עדיין בטוחים שהגיל הוא הגורם העיקרי בגללו הגוף נעשה איטי, נוקשה, כואב ובלתי מאוזן.
אנחנו מסיקים שתבניות-יציבה מסוימות המשויכות לזקנה, הן פשוט חלק ממה שקורה לגוף עקב הגיל.
בעוד שהאמת היא שכל תבנית-יציבה היא ביטוי של אחד או יותר משלושת הרפלקסים, 
שנובעים מSMA – שיכחון חישה-מוטורית.
אם לא מטפלים בשורש (ביכולת של המוח לתת הוראת שחרור), תבנית-היציבה או התנועה הלקויות מעמיקות עם השנים ולא כתוצאה מהשנים.

כלומר חשוב להבין:
💡 תשישות הגוף בעת זקנה איננה הכרח!
💡 אין זה הגיל שאחראי לשינויים ביציבה, אלא ההשתרשות של אחד משלושת הרפלקסים.

 

נגן וידאו

שיעור סומטי-קליני

סדרה של 6-7 טיפולים אשר כל אחד מהם מלמד אותנו לשחרר קבוצות שרירים אחרת בגוף.

♠  בטיפול סומטי קליני – אני מלמדת אותך להרגיש קבוצות שרירים מכווצות ומזכירים למוח איך לשחרר אותם.
בטיפול אני לא מעסה את השרירים, אני לא משתמשת בלחיצות, ואני לא מותחת את השרירים.

אני מלמדת את המוח שלך לשחרר!
שיעור סומטי קליני מאפשר לך לטפל בעצמך ולהשיב שליטה ובקרה ויכולת שינוי.
הלמידה המתרחשת בזמן הטיפול – נשארת איתך לתמיד!

השיעור-הסומטי-הקליני הוא "טיפול-שורש"
התרגול היומי הוא רפואה-עצמית-מונעת

כאב כרוני

מהו כאב כרוני? וכיצד ניתן להשתחרר ממנו?

כאב איננו מדד מדויק המעיד על בריאות הרקמות!      
כאב הוא מנגנון הגנה שמיוצר על ידי המוח!
אחד הגילויים המדהימים של המדע הוא, שאנו יכולים לחוש כאב ללא כל גירוי פיזי ממשי!

נשאלת השאלה: מהי הדרך בה אני יכול לטפל במערכת-הכאב של עצמי, על מנת שכאב כרוני יעלם?

הגיע הזמן לנקוט בגישה חדשה להתמודדות וצמצום הכאב – והעיקרית בהן מתמקדת בלהכשיר מחדש את מערכת הכאב, דרך החינוך לתנועה סומטית© – לחיות ללא כאב.

בשיעורים ובטיפול-הסומטי אנחנו לומדים לשוחח ישירות עם המוח שלנו, על מנת לאפשר לו לשנות את ההוראות שהוא שולח למערכת העצבים, לרקמות ולשרירים.
וכתוצאה מכך אנחנו מאתחלים מחדש את מערכת הכאב
ומשיבים לעצמנו חופש תנועתי חדש!

 

אודות ד'ר תומס האנה - thomas hanna

תומס האנה (1928-1990) היה פילוסוף, עסק בתחום החינוך הגופני והיה חוקר בתחום הנוירו-פיזיולוגיה.
בתהליך שלקח 40 שנה, הוא פיתח שיטת תרגול ותנועה הנקראת:

  Hanna Somatic Education 

מטרת השיטה: להביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי ולהיפטר מכאבים כרוניים אשר מלווים אותנו במשך שנים ללא כל פתרון נראה לעין, להתבגר – זקופים ובעלי שליטה תנועתית.

התרגול הסומטי איננו רק אסופת תרגילים, אלא גם הפילוסופיה והתפיסה הרחבה שעומדת בבסיסו.

i-somatic
- תפריט