מיתוס מספר 1: כאב ונוקשות הם חלק בלתי נמנע מהזדקנות.
מציאות: רבים מאמינים כי הכאב והנוקשות בשרירים ובמפרקים הם תוצאה בלתי נמנעת של תהליך ההזדקנות, אך למעשה הם נגרמים לרוב מהתכווצות שרירים כרונית (SMA – Sensory Motor Amnesia). תופעה זו מתרחשת כאשר המוח מאבד את היכולת לשלוט בשרירים בצורה יעילה. זה קורה עם השנים ולא בגלל השנים.
מיתוס מספר 2: אם נחזק את השרירים, נשתחרר מכאבים כי כאב נגרם משריר חלש.
מציאות: הכאב אינו נובע משרירים חלשים אלא מהתכווצויות שרירים כרוניות וחוסר שליטה עליהם.
חיזוק השרירים בלבד אינו פותר את הבעיה הבסיסית של שליטה מוחית על השרירים.
שיטת חינוך לתנועה סומטית מלמדת שליטה בשחרור השרירים וכך מפחיתות את הכאב בצורה משמעותית.
מיתוס מספר 3: מתיחה משחררת שרירים.
מציאות: למרות שמתיחות יכולות לספק הקלה זמנית, הן אינן פותרות את הבעיה הבסיסית של התכווצות שרירים כרונית.
למעשה, מתיחות עלולות להחמיר את המצב בכך שהן מגבירות את ההתכווצות ההגנתית של השרירים (זה מכונה רפלקס המתיחה).
תנועות סומטיות ייחודיות תוך שימוש בפנדיקולציה פועלות בצורה שונה – הן מאפשרות למוח לתת פקודת שחרור לשרירים בצורה מודעת ומבוקרת, ובכך מביאות לגמישות חדשה.
מיתוס מספר 4: כאבי גב תחתון כרוניים נגרמים מכשל במבנה עמוד השדרה.
מציאות: ברוב המקרים, כאבי גב תחתון נגרמים כתוצאה מהתכווצות שרירים כרונית והבעיות המבניות בעמוד השדרה הן תוצאה משנית.
לעיתים קרובות אנו פונים לצילום רק כאשר יש כאב, למרות שהפתולוגיה עשויה להיות נוכחת במשך שנים רבות קודם לכן, ללא כל סימפטומים.
מיתוס מספר 5: טיפול בכאבים הוא עבודה של איש מקצוע – מטפל שעובד על הגוף.
מציאות: אנשים רבים מאמינים כי רק מטפלים מקצועיים יכולים לטפל בכאבים, אך זהו מיתוס.
חינוך לתנועה סומטית מציע כלים ותרגולים שכל אחד יכול ללמוד ולהשתמש בהם כדי להשתחרר מכאבים כרוניים ולשפר את התנועתיות.
למעשה, בעזרת התרגול הסומטי ניתן להשתחרר מכאבים ללא צורך בעיסויים או לחיצות. השחרור מכאב הוא בידיים שלנו, תרתי משמע.
תפקידם של שלושת הרפלקסים האוטומטיים:
במערכת העצבים שלנו ישנו מנגנון שמיועד להגיב לנחיצויות שונות באופן אוטומטי ומקורו במוח הקטן.
בחינוך לתנועה סומטית אנחנו מתייחס לשלושה רפלקסים אוטומטיים עיקריים: רפלקס האדום (Red Light Reflex), רפלקס הירוק (Green Light Reflex) ורפלקס הטראומה (Trauma Reflex).
כל אחד מהרפלקסים הללו גורם להתכווצות שרירים אוטומטית ומשפיע על היכולת התנועתיות:
– רפלקס האדום (Red Light Reflex): מתרחש כתגובה ללחץ ומצבי הגנה, טראומה רגשית, וגורם להתכווצות שרירי החזה והבטן.
– רפלקס הירוק (Green Light Reflex): מתעורר במצבים של תנועה קדימה, אחריות והספק, וגורם להתכווצות שרירי הגב.
– רפלקס הטראומה (Trauma Reflex): נובע מטראומות פיזיות כמו נפילות, פציעות וניתוחים בצד אחד של הגוף, וגורם להתכווצות שרירים בצד אחד של הגוף שמוציאות אותו מאיזון.
באמצעות פנדיקולציה, שהיא טכניקת התנועה הייחודית לחינוך לתנועה סומטית, ניתן להשתחרר מההתכווצויות הנגרמות מהרפלקסים הללו
ולהחזיר את השליטה המוטורית.
פנדיקולציות מובילות להפחתה הולכת ומעמיקה של כאבים מתמשכים ושיפור איכות החיים ברמה הפיזית כמו גם ברמה המנטלית-הרגשית.
הזדמנות! קורס מיתוס ההזדקנות, מציע לנו ללמוד כיצד לשפר את איכות החיים
ולהשתחרר מהמיתוסים נפוצים האלו.
לומדים להשתחרר מכאבים כרוניים שלא נמצא להם פתרון עד כה.
לומדים דרך מהנה להמשיך להתבגר בתבונה ותוך שליטה חדשה.
הצטרפו וגלו עולם חדש של אפשרויות שקיימות במוח שלנו.
הזמינו את התנועה הסומטית לחייכם ונועו בבטחה לקראת מי שאתם רוצים להיות עכשיו ובעתיד.
תרגילים סומטיים יכולים לשנות את איכות חיינו ואת חיינו,
כיצד אנו מאמינים שמוחנו וגופנו קשורים זה בזה,
עד כמה אנו חושבים שאנחנו בשליטה על חיינו,
וכמה אנו אחראים לדאוג להוויה הכוללת של עצמנו.
Thomas Hanna
צֵידָה לַדֶּרֶךְ…
הרוצים להשתחרר מאחיזתו של רפלקס הלחץ ולאפשר קצת רווחה ושליטה? אפשר גם בעמידה! קחו 3 דקות לעצמכם עכשיו בייחד איתי |