מה ההבדל בין
מתיחות לפנדיקולציה


♥ השרירים לומדים להיות במצב של כוננות ובאורך מסוים – בגלל הוראה מהמוח!
הפיתרון: רק על ידי שינוי ברמת המוח נוכל לשחרר ו"להאריך" שריר.

♥ שריר לומד להיות מכווץ מתוך תבנית תנועתית חוזרת.
הפיתרון: רק על ידי תנועה מודעת נוכל להשיב אורך שריר.

♥ שריר לומד להיות מכווץ ברמה הלא-מודעת.
הפיתרון: רק על ידי השבת המודעות והחישה נוכל להרפות ולהאריך שריר.

ESIM כחול
©Educational Somatic Movement
חינוך לתנועה סומטית©

"השחרור קורה באי-עשייה, באי-אחזקה,
באי-כיווץ, באי-גיוס." (תומס האנה)

מה ההבדל בין מתיחות לפנדיקולציה

מאז ומתמיד ייעצו לנו למתוח שרירים.
אנחנו מותחים שרירים מקוצרים על מנת 'להאריך' אותם, מותחים לפני או אחרי אימון ספורט, ומותחים על מנת להפיג כאבים.
רובנו מתרגלים מה שמכונה "מתיחה סטטית": להחזיק, למתוח ולמשוך, או לרכון קדימה במאמץ.
שנים רבות, כמורה מוסמכת למתיחות, לימדתי את תלמידיי להישאר במתיחה סטאטית לפחות דקה, לנשום, ולהבין שכאב הוא חלק בלתי נפרד מהמתיחה אם רוצים להגיע לתוצאות….

עדויות מדעיות חדשות מספרות לנו כי מתיחה סטטית מוערכת יתר על המידה, ואף הוכחה כלא יעילה במניעת פציעות ספורט.

המטרה של מתיחה סטטית היא למשוך שריר עם כוונה לאלץ אותו להתארך ו/או להירגע.
כולנו מכירים את התחושה של משיכת שריר מעבר לרמת הנוחות.

מתיחה סטטית היא פסיבית והיא מעוררת רפלקס-הגנה המכונה בשם "רפלקס-המתיחה" שנועד להגן על השרירים שלנו מפני סכנה. במתיחה סטטית השריר לא לומד להרפות, אלא הוא מאולץ להימתח, והמידע העצבי שמועבר מגיע רק עד חוט השדרה. כלומר החלקים במוח האחראים על תפקודים גבוהים כמו למידה, אינם מעורבים.

מדוע שרירים מתקצרים ומתכווצים?

שריר עושה רק מה שהמוח מורה לו לעשות.
שתי הפקודות היחידות שיכולות להינתן לשריר הן: כיווץ והרפיה (לא מתיחה).

לשרירים אין שליטה משלהם. המוח ומערכת-העצבים-המרכזית הם השולטים על השרירים והתנועה.
שרירים מגיבים רק לאותות חשמליים המגיעים מהמוח דרך מערכת העצבים.
כפי שהמוח יכול ללמד אותנו לרכוב על אופניים, ללכת, לרקוד או לשחק בכדור,
המוח גם לתת הוראה לשרירים להישאר מוחזקים ומכווצים עקב תאונה, פציעה, משימות חוזרות ונשנות, או מצב מתמשך של דחק והגנה.
מתח שרירי מצטבר וקבוע גורם לקושי לשרירים להתכווץ ביעילות ואז להירגע לחלוטין בזמן מנוחה.
מצב זה נקרא שיכחון-חישה-מוטורית (SMA).

למשל, אם אנחנו יושב מול המחשב כל היום, השרירים שלנו לומדים להישאר מכווצים ומוחזקים, על מנת להיות מוכנים להחזיק באותו אופן שוב למחרת. כלומר, השרירים שלנו מסתגלים לכל פעולת כיווץ שאנחנו חוזרים עליה שוב ושוב. אבל אם בסוף היום הם אינם מקבלים את הפקודה מהמוח – לשחרר – הם ישארו מכווצים ברמה מסוימת.

אם המוח (שהוא מרכז הפיקוד של מערכת העצבים) ובעיקר קליפת המוח (cortex) אינו מעורב פעולת החזרת השריר למצב של הרפייה, התוצאה של מתיחה פסיבית תהיה חלקית וזמנית.

מהו רפלקס מתיחה?

רפלקס-המתיחה הוא תגובה מתוכנתת מראש על ידי מערכת העצבים לגירוי של מתיחה בשריר.
כאשר כישור השריר נמתח, נשלח מיד אות לחוט השדרה ומתקבלת תגובה הגורמת לשריר להתכווץ.
רפלקס המתיחה הוא רפלקס שמתרחש בחוט השדרה, ומכיוון שהאות מגיע רק עד לחוט השדרה ומייד בחזרה לשריר (ולא כל הדרך למוח), זהו דחף מהיר מאוד. בדרך כלל מתרחש תוך 1-2 אלפיות השנייה.
רפלקס המתיחה נועד כאמצעי הגנה על השרירים למניעת קריעה ופציעה.
במתיחה סטטית מערכת העצבים איננה שולחת מידע עד למוח, בעוד שבפנדיקולציה אנו מכווצים ומרפים את השריר ומפעילים בכך את לולאת-משוב-גמא ששולחת מידע עד למוח.

בעוד מתיחה היא פעולה פסיבית, פנדיקולציה היא פעילות תנועתית מודעת שמכריחה את קליפת המוח להיות מעורבת.
פנדיקולציה מגבירה את התחושה והמודעות לשרירים המעורבים והיא יוצרת מסלולים עצבים חדשים. ככל שאנו מחזקים את המסלול העצבי החדש אנו משכללים ומעמיקים אותו.
מתיחות לא מספקות מידע חושי-עצבי למוח ולכן לא מתקבלת למידה חדשה.
מתיחות פסיביות יכולות להיות גם כואבות ולא הופכות את חוויה למהנה, מלבד ההנאה שמתלווה לכאב, שיוצרת אשליה שאנחנו משיגים תוצאה.
ישנם אנשים שמותחים עד מעבר לכאב כך שהמוח שלהם למעשה לומד כאב ומאבד את היכולת לחישה עצמית מעודנת.
מתיחות נוטות לגרום רק לשינוי זמני במתח השרירי ולא משנות את מבנה רקמת השריר בשום דרך. יתרה מזאת – גידים עלולים להימתח (ואף להיקרע) והם אינם חוזרים למצבם המקורי, דבר המעמיד אותנו חשופים לפציעות, ובעיקר לתפקוד לקוי של תנועה מתפרצת (שהיא קריטית בענפים של ספורט תחרותי), ולחוסר יציבות במפרק שמתבטא ביכולת פחותה להגיב למצבים בהם יש צורך בשיווי משקל ותגובה מיידית לתנאי שטח משתנים (כפי שקורה כשיש נקע בקרסול – הגיד נמתח ואנחנו נעשים חשופים ורגישים יותר לנקעים חוזרים באותו מפרק).

ההבדלים בין מתיחה לפנדיקולציה

מתיחה - Stretching

לחץ/י על התמונה לקריאה אודות מתיחה

פנדיקולציה - Pandiculation

לחץ/י על התמונה לקריאה אודות פנדיקולציה

אז מה לעשות במקום למתוח?

ישנה תנועה פשוטה שכל היונקים עושים מימי קדם, והיא נקראת פנדיקולציה.
זהו הכפתור של הטבע ל"אתחול מחדש", כלומר שחזור תפקוד השריר לאורך מלא. וזה הרבה יותר יעיל ובטוח מאשר מתיחות.

חתול אשר התעורר ממנוחתו, תמיד מקשית את גבו, משליך את בטנו ומתעקל כלפי מטה, מאריך את רגליו, לפיהוק מלא. לאחר ה"תרגול" הזה הוא קופץ מן הספה ורץ החוצה.
גם בתור ילדים עשינו בדיוק את זה. היינו מתעוררים, מהדקים בעדינות את הידיים והרגליים, מרגישים פיהוק מתקרב, ואז מושיטים את זרועותינו מעל לראש. קודם היינו מכווצים את השרירים ולאחר מכן מאריכים אותם, ואז מרפים לחלוטין ומרגישים רעננים.

פעולה זו, בדומה לפיהוק, מגדירה מחדש הן את אורך השריר והן את תפקודו ברמת המוח.
זה "מזכיר" לשרירים שלנו שהם לא צריכים להישאר תקועים במצב של כיווץ.
זה "מדליק אור" ומעיר את המערכת המוטורית-חושית ומשפר את התפיסה-המרחבית אשר מסייעת לנו לחוש את הגוף שלנו בצורה מדויקת יותר, ומתוך כך לנוע באופן מיטבי, תואם, וביעילות מרבית.

כאשר אנו מכווצים שריר חזק מעט יותר מהאורך הנוכחי שלו, המוח (מרכז הפיקוד של השרירים) מקבל משוב חישתי חזק, אשר מאפשר לו "לרענן" ו"לעדכן" את אורך השריר.
בשלב השני השריר מסוגל להתארך מעבר לנקודה הקודמת המכווצת, לטווח חדש ומשוחרר יותר.
התוצאה היא שריר רגוע ושליטה גדולה יותר על אורכו.

ניסוי פשוט:
בפעם הבאה שאתה רוצה למתוח, נסה קודם לכווץ מעט את השריר ולאחר מכן לאט לשחרר אותו לחלוטין.
שים לב להבדל לא רק בתחושה ובשליטה על השריר, אלא גם לטווח התנועה שנוצר במִפְרָק.

סיכום, שלוש נקודות מרכזיות
להבנת אופן פעולת השרירים:

♥  השרירים לומדים להיות במצב של כוננות ובאורך מסוים – בגלל הוראה מהמוח!
הפיתרון: רק על ידי שינוי ברמת המוח נוכל לשחרר ו"להאריך" שריר.

♥  שריר לומד להיות מכווץ מתוך תבנית תנועתית חוזרת.
הפיתרון: רק על ידי תנועה מודעת נוכל להשיב אורך שריר.

♥  שריר לומד להיות מכווץ ברמה הלא-מודעת.
הפיתרון: רק על ידי השבת המודעות והחישה נוכל להרפות ולהאריך שריר.

החינוך לתנועה סומטית משתמש בטכניקת הפנדיקולציה על מנת ללמד ולהגדיר מחדש את אורך שריר.
תרגילים סומטיים, שהם דפוסי תנועה עדינים וקלים המשלבים פנדיקולציה, מזכירים לנו כיצד להתכופף, להתפתל, ולהתארך ללא כאב, ומהווים קפיצת מדרגה לשמירה על גמישות, שליטה, איזון ותיאום, לכל החיים.

תרגילים קלים ועדינים אלה, אם נעשים מדי יום, משנים את הגוף, את אורך השרירים, ואת היכולת לנוע ולנוח. וכתוצאה מכך גם לחיות ללא כאב שמקורו בשרירים תפוסים, ולהשיב איזון לשלד ולמפרקים.

היו בטוב, איריס.

יצירת קשר

גלילה למעלה
ESIM כחול
©Educational Somatic Movement

המאפיינים של מתיחה-Stretching

  • מערב רק את חוט השדרה
  • לא משפר את שליטה עצבית-שרירית נוירומסקולרית, כי אין מעורבות של קליפת המוח (קורטקס)
  • על פי רוב כרוך בכאב
  • לא נדרשת תשומת לב (אפשר לבצע תוך כדי קריאת ספר ברגליים פסוקות על הקיר לדוגמא)
  • השינוי באורך השריר יהיה זמני,
    ונעדר למידה לטווח ארוך
  • לא משפיע על שיכחון-חישה-מוטורית,
    ובנוסף לכך אף עלול לגרום לְצִמְצוּם התפוקה הפוטנציאלית של השרירים שנמתחו, בשל השפעה על אורך הגידים
  • לא משפיע באופן משמעותי על מערכת העצבים
  • במתיחה ממושכת עלולה להיות משיכת השרירים והגידים מעבר לנקודה שהם מסוגלים להתארך מרצון,
    ורֶפְלֶקְס הַמְּתִיחָה נכנס לפעולה.
  • עלולה להביא לפציעה בשל פגיעה באורך הגיד ובאלסטיות שלו (קריטי ליציבות מפרקית)

     

המאפיינים של פנדיקולציה - Pandiculation

  • הקורטקס מעורב באופן פעיל
  • מגביר את המודעות החושית של השרירים המעורבים, ומאפשר שליטה על השרירים
  • מרגיש נהדר, מהנה, אפשרי לכל אחד
  • נדרשת תשומת לב פעילה. מווסת שיכחון-חישה-מוטורית ומשחרר מדפוסים מורגלים ובלתי רצוניים של כיווץ ואחזקה
  • מביא לשינוי מתמשך ולמידה מחדש של אורך השרירים ומודעות לגוף
  • מווסת שיכחון-חישה-מוטורית, ומשחרר מדפוסים מורגלים ובלתי רצוניים של כיווץ ואחזקה
  • מטפח אִינְטְרוֹסְפֶּקְצְיָה  (התבוננות פנימה וזיהוי תהליכים רגשיים/פסיכולוגיים בזמן מהלך ביצוע פעולה כלשהי)
    ויוצר שינויים משמעותיים בדפוסים המוחזקים במערכת העצבים, כאב וטראומה (בעל השפעה על האמיגדלה)
  • פנדיקולציה היא למעשה רפלקס טבעי של מערכת העצבים במטרה לאתחל את עצמה מחדש.
  • טכניקה בטוחה לכל אדם ובכל מצב. כולל במצבים של היפר-מוביליות, כי
    ואין סכנה לפגיעה בגידים וברצועות.

     

לחץ ליצירת קשר

Telephone (10)
0523-484-047(972)
Google - GMail
iris.somatic@gmail.com
File - Text
שלח/י לי SMS
WhatsApp1
שלח/י לי ווטסאפ

רפלקס האור האדום - red light reflex

ברפלקס-האור-האדום מעורבים השרירים של קדמת הגוף, אשר מתגייסים כדי להגן על החלק הקדמי שלנו, בו האיברים הפנימיים והרגישים ממוקמים וחשופים. זהו רפלקס הישרדותי.

רפלקס זה בא לידי ביטוי בכתפיים מגולגלות קדימה, שקיעה בבית החזה, סנטר בולט לפנים, אגן מגולגל לאחור, ולעתים מרפקים כפופים תמידית.
זה רפלקס שהגוף נכנס אליו מידית, אינסטינקטיבית, בכל פעם שאנו שומעים רעש חזק ומבהיל.

בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור האדום, אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הקדמיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מבעיות עיכול שונות, עצירות, כאבים באזור המפשעה, החלמה מניתוחים באזור הבטן, שיפור יכולת נשימה ויציבה.

אודות התרגול הסומטי

  את התרגול הסומטי פיתח תומס האנה (1928-1990).

חינוך לתנועה סומטית© – לנוע בחופשיות ולחיות ללא כאב –
באמצעות פנדיקולציה.
להביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי,
להיפטר מכאבים כרוניים שעד היום לא נמצא להם פיתרון משביע רצון,
להשיב ולשמר שליטה תנועתית.

 התרגול הסומטי מחזיר לנו מודעות ושליטה על מערכת העצבים והשרירים שלנו, כך שנוכל להיות המרפאים של עצמנו, להשתחרר מכאבים כרוניים ולנוע מתוך איזון, שחרור וחופש.

רפלקס האור הירוק - Green Light Reflex

רפלקס האור הירוק הינו רפלקס המניע ודוחף אותנו קדימה.
השרירים האחוריים הגדולים בגב מתגייסים על מנת להניע אותנו לעמידה, להליכה, ולריצה. (חישבו על התגובה של הגוף לפקודה: "עמוד זקוף!", "לך ישר!")
ברפלקס זה שרירי הגב לומדים להיות מגויסים באופן תמידי, וליצור כיווץ יתר המקבל ביטוי בקשת מוגברת בגב התחתון.
בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור הירוק (שהוא אחד הביטויים של SMA) – אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים האחוריים של הגוף.

הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מכאבי גב שאולי ליוו אותנו במשך שנים!

SMA - שיכחון חישה מוטורית

שיכחון חישה-מוטורית (SMA – Sensory Motor Amnesia) הוא מצב אשר בו המוח איבד באופן חלקי או מלא
בַּקָּרָה–רְצוֹנִית של היכולת לחוש ולהניע שריר באופן חפשי.
SMA  הוא הסתגלות למצב דחק – שהפך להרגל.

כאשר אנו לוקים בשיכחון חישה-מוטורית אנו מאבדים את היכולת הרצונית לשחרר ולהרפות שרירים ולאפשר להם לנוע באופן חפשי. דבר זה מתרחש ברמת המערכת-העצבית.
שיכחון-חישה-מוטורית-ארוך-טווח  משמר חלוקת משקל לא שווה וחוסר איזון של מערכת השריר, המשפיע על השלד. ביטוי של זה ניתן לראות במצבים כמו עקמת, בלט-דיסק, פריצת דיסק, בורסיטיס, שחיקת סחוס, ומצבים שונים המהווים פעמים רבות סיבה להחלפת מפרק ירך או ברך ולניתוחים בעמוד השדרה.
שיכחון חישה-מוטורית הוא בעיה תפקודית נלמדת, ולפיכך יכולה להילמד מחדש!

זהו מצב הפיך הנלמד באמצעות חינוך לתנועה סומטית© – תנועה ללא כאב.​

 

התרגול הסומטי

  את התרגול הסומטי פיתח תומס האנה (1928-1990).

החינוך לתנועה סומטית באמצעות פנדיקולציה,
מביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי,
עוזר לנו להיפטר מכאבים כרוניים שעד היום לא נמצא להם פיתרון משביע רצון,
ומשיב לנו שליטה תנועתית.

 התרגול הסומטי מחזיר לנו מודעות ושליטה על מערכת העצבים והשרירים שלנו, כך שנוכל להיות המרפאים של עצמנו, להשתחרר מכאבים כרוניים ולנוע מתוך איזון, שחרור וחופש.

רפלקס האור האדום - red light reflex

ברפלקס-האור-האדום מעורבים השרירים של קדמת הגוף, אשר מתגייסים כדי להגן על החלק הקדמי שלנו, בו האיברים הפנימיים והרגישים ממוקמים וחשופים. זהו רפלקס הישרדותי.

רפלקס זה בא לידי ביטוי בכתפיים מגולגלות קדימה, שקיעה בבית החזה, סנטר בולט לפנים, אגן מגולגל לאחור, ולעתים מרפקים כפופים תמידית.
זה רפלקס שהגוף נכנס אליו מידית, אינסטינקטיבית, בכל פעם שאנו שומעים רעש חזק ומבהיל.

בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור האדום, אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הקדמיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מבעיות עיכול שונות, עצירות, כאבים באזור המפשעה, החלמה מניתוחים באזור הבטן, שיפור יכולת נשימה ויציבה.

רפלקס הטראומה - Trauma Reflex

רפלקס הטראומה מתפתח באופן לא-רצוני כתגובה לתאונות ופציעות.
המערכת הרוצה להגן על עצמה מכאב נוסף, מפתחת יציבה-מפצה (בעזרתם של השרירים האלכסוניים של הגוף) אשר גורמת במשך הזמן לקיצור תמידי של מותן אחת ומשיכה של צד אחד של האגן כלפי מעלה ובסיבוב, רגל אחת "ארוכה" יותר, כתף אחת "גבוהה" מהשנייה, הטיה של הראש הצידה מתוך ניסיון של המוח לשמור את הראש מאוזן בייחס לגוף.

בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס הטראומה (שהוא אחד הביטויים של SMA) – אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הצדיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו (רשימה חלקית) מבעיות: יציבה ושיווי משקל הנובע מגורם יציבתי, לאזן את שני צִדֵּי הגוף ובכך לשחרר עומס הפוגע במפרק ירך / ברך / קרסול /דרבן בעקב, השתחררות מכאבי צוואר / כתף / Tennis Elbow / תסמונת התעלה הקרפלית.

פנדיקולציה - pandiculation

פנדיקולציה היא טכניקה הייחודית לתרגול הסומטי.
פירוש המילה: הארכה אקטיבית מתוך גיוס קבוצת שרירים, בדומה לפיהוק והתמתחות של בוקר (הִתְמַתְּחוּת, בשונה ממתיחה רגילה).

פיהוק/התמתחות – יוצרים קשר בין השרירים, חוט השדרה והמוח.

במקום למתוח שרירים מכווצים על מנת "להאריך" אותם, בפנדיקולציה  אנחנו מְאַפְּסִים את אורך השריר  לְאֶפֶס טונוס בזמן מנוחה.
טכניקה זו מגרה ומעוררת את המוח ואת מערכת-העצבים לשחרר כיווץ בלתי-רצוני כך שהמוח מקבל בחזרה  שליטה מוטורית, ומאפשר פונקציונליות מרבית בזמן תנועה.

התרגול הסומטי משנה את הגוף ואת התודעה באמצעות לימוד מחדש ברמת המוח!

אודות ד'ר תומס האנה - thomas hanna

תומס האנה (1928-1990) היה פילוסוף, עסק בתחום החינוך הגופני והיה חוקר בתחום הנוירו-פיזיולוגיה.
בתהליך שלקח 40 שנה, הוא פיתח שיטת תרגול ותנועה הנקראת:

  Hanna Somatic Education 

מטרת השיטה: להביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי ולהיפטר מכאבים כרוניים אשר מלווים אותנו במשך שנים ללא כל פתרון נראה לעין, להתבגר – זקופים ובעלי שליטה תנועתית.

התרגול הסומטי איננו רק אסופת תרגילים, אלא גם הפילוסופיה והתפיסה הרחבה שעומדת בבסיסו.

מיתוס ההזדקנות - the myth of aging

גם כיום עם התפתחות המדע והטכנולוגיה, אנחנו עדיין בטוחים שהגיל הוא הגורם העיקרי בגללו הגוף נעשה איטי, נוקשה, כואב ובלתי מאוזן.
אנחנו מסיקים שתבניות-יציבה מסוימות המשויכות לזקנה, הן פשוט חלק ממה שקורה לגוף עקב הגיל.
בעוד שהאמת היא שכל תבנית-יציבה היא ביטוי של אחד או יותר משלושת הרפלקסים, 
שנובעים מSMA – שיכחון חישה-מוטורית.
אם לא מטפלים בשורש (ביכולת של המוח לתת הוראת שחרור), תבנית-היציבה או התנועה הלקויות מעמיקות עם השנים ולא כתוצאה מהשנים.

כלומר חשוב להבין:
💡 תשישות הגוף בעת זקנה איננה הכרח!
💡 אין זה הגיל שאחראי לשינויים ביציבה, אלא ההשתרשות של אחד משלושת הרפלקסים.

 

נגן וידאו

הסבר קצר אודות שיעור סומטי-קליני

שיעור סומטי-קליני

שיעור סומטי-קליני מאפשר לך לטפל בעצמך ולהשיב שליטה ובקרה ויכולת שינוי.
אני מלמדת אותך להרגיש קבוצות שרירים מכווצות ומזכירים למוח איך לשחרר אותם.
בשיעור סומטי-קליני – מתרחשת למידה ברמה עמוקה של המוח.
למידה שמחליפה את הישן בחדש, ומביאה להרגשה מחודשת של חופש,
קלילות תנועתית ושחרור מכאב.

הלמידה המתרחשת בזמן הטיפול – נשארת איתך לתמיד!

נגן וידאו

שיעור סומטי-קליני

סדרה של 4-8 טיפולים אשר כל אחד מהם מלמד אותנו לשחרר קבוצות שרירים אחרת בגוף.

♠  בטיפול סומטי קליני – אני מלמדת אותך להרגיש קבוצות שרירים מכווצות ומזכירים למוח איך לשחרר אותם.
בטיפול אני לא מעסה את השרירים, אני לא משתמשת בלחיצות, ואני לא מותחת את השרירים.

אני מלמדת את המוח שלך לשחרר!
שיעור סומטי קליני מאפשר לך לטפל בעצמך ולהשיב שליטה ובקרה ויכולת שינוי.
הלמידה המתרחשת בזמן הטיפול – נשארת איתך לתמיד!

השיעור-הסומטי-הקליני הוא "טיפול-שורש"
התרגול היומי הוא רפואה-עצמית-מונעת

כאב כרוני

מהו כאב כרוני? וכיצד ניתן להשתחרר ממנו?

כאב איננו מדד מדויק המעיד על בריאות הרקמות!      
כאב הוא מנגנון הגנה שמיוצר על ידי המוח!
אחד הגילויים המדהימים של המדע הוא, שאנו יכולים לחוש כאב ללא כל גירוי פיזי ממשי!

נשאלת השאלה: מהי הדרך בה אני יכול לטפל במערכת-הכאב של עצמי, על מנת שכאב כרוני יעלם?

הגיע הזמן לנקוט בגישה חדשה להתמודדות וצמצום הכאב – והעיקרית בהן מתמקדת בלהכשיר מחדש את מערכת הכאב, דרך החינוך לתנועה סומטית© – לחיות ללא כאב.

בשיעורים ובטיפול-הסומטי אנחנו לומדים לשוחח ישירות עם המוח שלנו, על מנת לאפשר לו לשנות את ההוראות שהוא שולח למערכת העצבים, לרקמות ולשרירים.
וכתוצאה מכך אנחנו מאתחלים מחדש את מערכת הכאב
ומשיבים לעצמנו חופש תנועתי חדש!

 

שלושת הרפלקסים

כולנו נולדנו עם שלושה רפלקסים עיקריים אשר מגיבים באופן בלתי רצוני לגירויים סביבתיים, פסיכולוגיים ורגשיים.

מצבי דחק מתמשכים שאנו חווים בחברה המודרנית גורמים לרפלקסים האלה להתקבע ועם הזמן הם הופכים לרפלקס-מותנה. זהו מצב שגורם לכיווץ-שרירים-מורגל (habitual muscular contraction).

הרשמה לאתר - i-somatic

הרשמה לאתר

  • שדה זה מיועד למטרות אימות ויש להשאיר אותו ללא שינוי.

הרשמה לאתר - i-somatic

הרשמה לאתר

  • שדה זה מיועד למטרות אימות ויש להשאיר אותו ללא שינוי.

שיעורים מקוונים

Zoom lessons



יום שני 19:00

יום חמישי 19:00

יום שישי 09:00

שיתוף ב whatsapp
שתף/י בווטסאפ