♥ השרירים לומדים להיות במצב של כוננות ובאורך מסוים – בגלל הוראה מהמוח!
הפיתרון: רק על ידי שינוי ברמת המוח נוכל לשחרר ו”להאריך” שריר.
♥ שריר לומד להיות מכווץ מתוך תבנית תנועתית חוזרת.
הפיתרון: רק על ידי תנועה מודעת נוכל להשיב אורך שריר.
♥ שריר לומד להיות מכווץ ברמה הלא-מודעת.
הפיתרון: רק על ידי השבת המודעות והחישה נוכל להרפות ולהאריך שריר.
החינוך לתנועה סומטית משתמש בטכניקת הפנדיקולציה על מנת ללמד ולהגדיר מחדש את אורך שריר.
תרגילים סומטיים, שהם דפוסי תנועה עדינים וקלים המשלבים פנדיקולציה, מזכירים לנו כיצד להתכופף, להתפתל, ולהתארך ללא כאב, ומהווים קפיצת מדרגה לשמירה על גמישות, שליטה, איזון ותיאום, לכל החיים.
תרגילים קלים ועדינים אלה, אם נעשים מדי יום, משנים את הגוף, את אורך השרירים, ואת היכולת לנוע ולנוח. וכתוצאה מכך גם לחיות ללא כאב שמקורו בשרירים תפוסים, ולהשיב איזון לשלד ולמפרקים.
היו בטוב, איריס.