loader image
חוויות משתתפים
שיעורים/סדנאות/טיפולים

איריס בר לב

התרשמויות
וחוויות משתתפים

החינוך לתנועה סומטית מאפשר לך להשתחרר מכאבים אשר ייתכן וליוו אותך שנים.
לגלות אפשרויות חדשות של תנועה, שחרור ורגיעה.
למצוא איזון, הרמוניה ויציבות.
ובעיקר ליצור עבור עצמך מרחב של שקט ושלווה המאפשרים צמיחה ובהירות.
התרגול פשוט, קצר, מתאים בכל מצב ולכל גיל
והתוצאות מדהימות!!!
נגן וידאו

אנה, אחת ממשתתפות הסדנה, משתפת בהתרשמותה וחוויותיה בסיומה של סדנת חינוך לתנועה סומטית אשר עסקה בשחרור של כתפיים תפוסות ונשימה מלאה.
סדנה זו התקיימה ב”מרכז יסודות”, את הסדנה הנחו במשותף איריס בר לב ויערה אופיר בן צבי מארה”ב – מורות מוסמכות לתרגול סומטי.

התרשמויות וחוויות משתתפים

בגליל

אורית ק. – שיעור קבוצתי:
בד”כ כשאני נשכבת על הגב אני מרגישה אי נוחות גדולה באזור במותניים והגב התחתון, כאילו משהו דוקר וכואב שם. לאחר התרגילים ההרגשה הייתה אלוהית! לפתע הרגשתי את הנוחות שבשכיבה על הגב ללא כאב כלל. נוחות שמימית! כיף לשכב ללא כאב ואף יותר מכל, הרגשה משוחררת ורפויה. תודה לך איריס יקרה!​

 

ציפור גן העדן

רנה – שיעור קבוצתי:
התרגול נעים וקל לגוף
לפעמים מורגש השינוי לפני, ואחרי,
ולעתים אין לי זיכרון איך היה ב”לפני”…
יש כמה תרגילים אותם אני זוכרת ומבצעת בבית.
התרגילים הסומטים עוזרים לי בביצוע תרגילי פילאטיס מאתגרים.

אביחי – שיעור פרטי:
השיעור אתמול היה קסם
ממצב של שכיבה פרקדן שרק צד אחד של גוף צמוד למזרן הגעתי לגוף מאוזן בהצמדה מלאה.
ממצב בו הגוף לא יודע להרים אגן בצד ימין יחד עם יד באותו צד, התרגילים יצרו זיכרון חדש בגוף שאפשר. וְלַכֹּל עזרה דיסקית-הספינר (rotator-disc) שעליתי עליה בשתי רגליים בחרדת אי יציבות גדולה ובסוף השיעור רקדתי עליה טוויסט כמו כשהייתי ילד, וכאילו הייתי שוב.

מרים – שיעור קבוצתי:
השיעורים פשוט מרתקים, הגילויים שקורים תוך כדי תנועה משמחים ומרגיעים, יש אפשרות לשנות!
לעיתים חוסר ההבנה של התרגיל הוא גם “משחק” של המוח “שמסרב לנוח”.
יוצא לי לתרגל בבית, ואחרי התרגול יש תחושה של נשימה יותר קלה, תחושה של קלילות ועוצמה.
כן, אני משוכנעת שיש לתרגל מדי יום. אני רואה את השינוי!
אני מאוד מודה לך על כל אשר לימדת אותי עד עכשיו ומחכה לשיעורים הבאים וללמידה הבאה,
שלך בחיבה, מרים.

אורית ה. – שיעור קבוצתי:
ההנחיות שלך איריס ברורות ביותר.
התרגיל שבו אנו משחררות את הגב התחתון בעזרת נשימה דמויית המערוך משחרר את הכאבים שיש לי בגב התחתון.
גילוי נאות: זה התרגיל שהכי התאים לי, ולכן אני מרבה לעשותו בבית.
השחרור הסומטי המקדים, מאפשר ביצוע קל יותר של תרגילי הפילאטיס, במיוחד אלה הקשורים בגב התחתון.
תרגיל נוסף ואפקטיבי מבחינתי הוא שחרור הכתף והשכמות ע”י הרמת הזרועות לסירוגין בשכיבה. גם אותו אני מבצעת בבית והוא אכן מקל!

יהודית – טיפול-סומטי-פרטני:
זה פינוק!
הגעתי לטיפול עם תחושה של חגורה מבטון שעוטפת אותי סביב המותניים, ועכשיו יש לי תחושת רווחה ושחרור.
הגעתי עם כתף שמאל תפוסה, אני לא יודעת ממה, ועכשיו היא משוחררת לגמרי!
יש לי תנועתיות גדולה באגן שלא הייתה קודם.
היה כאב באגן שמאל שהרגשתי בזמן ההליכה, ועכשיו אין.
בהליכה בהתחלה לא הייתה שום תנועה בזרועות ובסוף הזרועות נעות בחופשיות. הרבה יותר טווח בתנועה בכתפיים. עכשיו אני רואה שאני אפילו יכולה לעשות ככה… (זרוע לאחור) שלא יכולתי קודם.
יש תחושה מאד נעימה של רווחה ונינוחות.
אני הולכת הביתה מצוידת בכלים מדויקים לְשַׁמֵּר את התוצאה בבית!

מיכל – טיפול-סומטי-פרטני:
כשהגעתי הציקה לי הברך הימנית והירך השמאלית.
החוויה של הטיפול נעימה מאוד, יש הרגשה של שחרור, אפילו כשאני מתבקשת לכווץ התחושה היא של הרפיה!
עכשיו הכאבים שהיו לי אינם.
ההליכה שלי קלה יותר, הזרועות זזות מעצמן (בהתחלה כשהלכתי הן לא זזו כמעט בכלל).
קיבלתי הנחיות ברורות ופשוטות איך לשמר את התוצאה בבית.

עדנה – טיפול-סומטי-פרטני:
אחרי הטיפול אני מרגישה ממש נפלא.
הרגשה של חופש. שלא חייבים להתאמץ.
באתי בלי תחושה של כאב ובמהלך הטיפול דוקא צפו כאבים. אפשר לומר שהייתי צריכה להרגיש שיש שם כאב על מנת להשתחרר ממנו באמת, ולא להדחיק אותו.
בהחלט אפשר לומר שעלו כאבים שהצלחתי לשחרר בתוך הטיפול.
ההליכה שלי משוחררת יותר, כמו ריקוד!

שולמית – שיעור קבוצתי:
התרגול נעים מאוד.
אני מרגישה שינוי אחרי כל תרגול.
בבית אני מתרגלת בעיקר תרגילים המשחררים את הגב התחתון, זה משמעותי ועוזר לי.
התרגילים פשוטים וקלים לזכירה.

דורון – סידרת טיפולים סומטיים קליניים:
ירדתי לאילת לצלול עם ציוד כבד ששוקל יותר מ-25 קילו על הגב וציפיתי שיכאב לי הגב. מאוד חששתי. היה צריך ללכת די הרבה עם כל הציוד. חששתי שיכאב לי הגב גם בצלילה עצמה, ומאוד חששתי שיכאב לי כשאצא מהמים. להפתעתי לא כאב לי כלום. אני לא ממש מבין איך זה יתכן רק אחרי 2 שיעורים…

לילה – שיעור קבוצתי:
לאחר השיעור הראשון הרגשתי שעושים כמעט כלום, ודברים איכשהו מסתדרים במקום…
אני אפילו לא יודעת איך.

​אילנה – לאחר טיפול סומטי-קליני:
הדבר הראשון שעלה לי בתיאור הטיפול-הסומטי-הקליני הוא שבבסיסו קיים קודם כל אמון.

אמון מלא באיריס, גם אם השיטה לא ברורה לי עדיין ואיך זה בדיוק קורה.
הייתה חוויה חדשה באופן שבו יכולתי להרגיש מקומות בגופי (שרירים, נקודות, מגע  פנימי) שאינם במודעות היומיומית שלי.
היכולת שלי לעבוד על שריר “עלום” שנמצא בין השכמה למותן, מעניקה תחושה של יכולת, של שליטה חיובית ואפשרות של שינוי במובן של שיפור.
מצד שני, השחרור, הפסיביות ומתן אפשרות למטפל להניע איברים שלי ב”שליטה” הבלעדית שלו יוצרת שני רבדים חדשים. האחד: זה פשוט נעים! והשני: זה מוביל לחוויה חדשה של דיאלוג עם הגוף שלי, תחושה של “מידע” חדש על אותם איברים.

כאדם שזקוק לשליטה קבועה שכבר טבועה בכל תנועה שלו ומקובעת, אני חשה פתאום, בהפתעה, שהגוף לא רק שאינו “מתפרק” מחוסר שליטה, אלא נהנה ומרוויח מכך… גם התנועות שהתבקשתי לבצע היו חדשות ומעוררות.

יצאתי מהטיפול בתחושה של יותר איזון, יותר קלילות בהליכה ובעמידה (כאילו נעלם חלק מהמשקל!…) ותחושה של רצון להזדקף, להיות ישרה וארוכה יותר. הדריכה על הרגליים הייתה מאוזנת, וגם בטוחה יותר.

הדבר הראשון שהרגשתי אחרי הטיפול היה אזור האגן. כאילו משא הגוף שהוקל נשען יותר על האגן מאשר על הרגליים.
הייתה תחושה של שיווי משקל ויכולת תנועה חופשית יותר.
תודה לאיריס!!!

 

הצטרף/י לשיעור או טיפול-סומטי-פרטי, וצא/י ממעגל הכאב לתמיד!

היו בטוב, איריס.

* השיעורים הסומטיים מתקיימים ב”מרכז יסודות”, רמת ישי.

שיתוף ב whatsapp
שתף/י בווטסאפ

מרכז יסודות לתרגול סומטי / פילאטיס / צ’י קונג
רמת ישי