fbpx

סרטוני הדרכה סומטים
לתחזוקה יומית

מטרת החינוך לתנועה סומטית היא להביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי –
באמצעות פנדיקולציה.
להיפטר מכאבים כרוניים שעד היום לא נמצא להם פיתרון
ולהיות זקופים, חזקים ובעלי שליטה תנועתית.

תוכן עניינים: הקלד על השורה למעבר לתוכן

תרגול סומטי מספר 1 - Arch and Flatten

Arch and Flatten

 לשחרור מיידי של כאבי גב. לגמישות ורגיעה בגב התחתון ובבטן. מחזק ומעורר את פעילות מערכת העיכול. מומלץ לפתוח ולסיים את היום איתו.

Arch and Flatten
נגן וידאו

“דרושים שליטה ושחרור בשרירים של מרכז הגוף
על מנת לעמוד וללכת באופן חופשי ויעיל.”
 (תומס האנה)

תרגול סומטי מספר 2 - The Back Lift

The Back Lift

 לשחרור המתח בשרירי הגב הגורמים לנוקשות בעמידה והליכה. מביא לגמישות שרירי הגב, לתנועה חופשית באגן, להליכה נינוחה וזקופה יותר. מעורר ומחזק את הכליות.

The Back Lift
נגן וידאו

“תרגישו את ההרמה של הרגל עד הכתף הנגדית.
מה הקשר? איך זה מגיע עד הכתף?
זו תבנית-תנועה שטבועה במוח שלנו.
למעשה בכל פעם שאנחנו שולחים את הרגל אחורה,
זה משפיע על הכתף.” (תומס האנה)

תרגול סומטי מספר 3 - Diagonal Arch and Curl

Diagonal Arch and Curl

 מאריך את שרירי גב ומייצר איזון בשרירי האלכסון של הגוף. משחרר את שרירי מותן-כסל, שמוביל לעמידה מאוזנת ולהליכה קלילה. מפעיל ומחזק את מערכת העיכול.

“כאשר התנועה האלכסונית נשכחת, היא הולכת לאיבוד.
אנחנו מאבדים את היכולת לרוץ.
אמנם הברכיים שלנו מתרוממות,
אך אין תנועה באגן, בכתפיים ובבית החזה.
ולכן יש עייפות מיידית.
ואז אנחנו נמנעים מלרוץ – וזה קורה לא בגלל הגיל,
אלא בגלל ששכחנו איך לנוע.” (תומס האנה)

תרגול סומטי מספר 4 - The Side Bend

The Side Bend

​שחרור והארכה של המותניים. מאפשר לפגוש ביתר נוחות תנועות הדורשות כפיפה צידית ותורם להליכה מאוזנת. מביא להתארכות וזרימה באזורים הנוטים להתקבע ולהתקצר בצידי הגוף וחגורת המותניים.

The Side Bend
נגן וידאו

“לעיתים מאוד נדירות יש לנו רגל אחת קצרה יותר
ואחת ארוכה יותר.
יש לנו קיצור במותן אחת, שגורם לרגל אחת קצרה.” (תומס האנה)

תרגול סומטי מספר 5 - The Washrag

The Washrag

​שחרור והארכה עם פיתול. בתנועה זו הגוף לומד להאריך את השרירים של מרכז הגוף, בתואם ובהרמוניה עם תנועת האגן והרגליים. התרגיל מאפשר לגוף לחזור ולתפקד כמערכת הרמונית. אנחנו זוכים לתחושת רעננות והתחדשות אנרגטית השוטפת מעלה-מטה לאורכו של כל הגוף. מאפשר לפגוש ביתר נוחות תנועות הדורשות פיתול החל ממטלות יום-יומיות ועד להליכה קלילה.

“כאשר לומדים לעשות את תנועת הפיתול הזו ברכות ובזרימה,
ההליכה נעשית יעילה וחלקה,
 ואין שום חיכוך במפרקים!
יש בזבוז מינימלי של אנרגיה ויעילות מירבית.” (תומס האנה)

תרגול סומטי מספר 6 - Arch and Curl

Arch and Curl

להתארכות של שרירי הגב, ועמידה זקופה יותר. נשימה מלאה ומיטבית, להרגשה של יציבות ובטחון. 

“האם אני יכול לנוע באלגנטיות?
האם יכול להיות לי גוף אינטיליגנטי? חכם?
גוף חכם זה גוף שנשלט במלואו על ידי המוח
תוך מודעות ושליטה על ההוראות
שהמוח שולח.” (תומס האנה)

תרגול סומטי מספר 7 - The Flower

The Flower

לשחרור צוואר וכתפיים. תורם להליכה יציבה וגבוהה יותר, ומאפשר זרימת דם תקינה לראש ונשימה מלאה.

“אנשים כפופים הם נמוכים יותר מהאורך האופטימלי שלהם.
אנשים עם שרירים משוחררים, נעשים ארוכים וגבוהים יותר.
לא רק נפטרים מכאב, אלא גם גבוהים יותר.” (תומס האנה)

תרגול סומטי מספר 8 - שחרור סומטי למפרק ירך ומותן-כסל

שחרור סומטי למפרק ירך ומותן-כסל /
somatic iliopsoas release

תרגיל סומטי זה משתמש בפנדיקולציה על מנת ללמד את המוח לשחרר את השריר הנקרא מותן-כסל (באנגלית – iliopsoas) המותן-כסל הוא השריר העיקרי בהליכה. כאשר אנחנו מתעטשים והאוויר יוצא בבת אחת שרירי המותן-כסל מתכווצים ואנחנו “מתקפלים” קדימה. הליכה ונשימה מתאפשרים הודות לקשר ההדוק של המותן-כסל והסרעפת.
כאשר שני שרירי המותן-כסל מאוזנים כראוי הם תומכים בעמוד השדרה ומניעים אותנו במרחב. בזמן ההליכה זוהי עבודתם של שני שרירי המותן-כסל, הימיני והשמאלי, הנעים בכיוונים מנוגדים היוזמת את תנועת הרגל האחורית קדימה, ומעודדת פיתול טבעי ובריא באגן ולאורך עמוד השדרה. רובנו רגילים להשתמש בשרירי הירך ובעיקר בארבע-ראשי, כדי להניע אותנו קדימה, אך כאשר מתקיים איזון טבעי המותן-כסל הם המייצרים את התנועה והשרירים שרגילים לעבוד שלא לצורך נרגעים. כאשר הסרעפת, רצפת אגן והמותן-כסל נעים באיזון והרמוניה אנו מקבלים את השילוב החיוני האחראי ליכולת שלנו לחיות תוך תנועה קדימה לקראת הגשמת הרצונות והשאיפות שלנו במינימום מאמץ ובמקסימום יעילות! 

נגן וידאו


סרטוני הדרכה לתרגול סומטי לשחרור מכאב ולרגיעה.

*תרגילים פשוטים אלו תורמים לערנות וחדות, לתנועה קלה יותר ומשוחררת, לתחושה של חיות וזרימה אנרגטית בגוף ובנפש.
כל התרגילים בסדרה תורמים להתחדדות תשומת הלב, לעלייה ביכולת הריכוז, לטיפוח יכולת חישה פנימית וקשב.  

התרגילים מעניקים רגיעה עמוקה ותחושת איזון פנימי והרמוניה.
כתוצאה מתרגול יומי עקבי, מתעוררת בגוף תחושה של עוצמה פנימית הבאה לידי ביטוי בהתנהלות היום יומית, מטלות שעד כה היו לעיתים מאתגרות, הופכות לפתע לקלות ונוחות לעשייה.
תרגילים פשוטים אלו פועלים עמוקות על האברים הפנימיים, מעוררים, מחזקים, משחררים ומרגיעים ומביאים אותם לאיזון.
המערכת הנשימתית זוכה לדגש מיוחד והיא נפתחת ומעמיקה כתוצאה מהשילוב המיוחד והעדין המתקיים במהלך התרגול בין נשימה לתנועה.
להשגת תוצאה יציבה ומתמשכת מומלץ להקפיד ולתרגל על בסיס יום-יומי קבוע.
ניתן לבחור לתרגול היומי 
את התרגילים התואמים ביותר לאותו היום וליצור רצף של 10-15 דקות.
תמיד נתחיל עם – Arch and Flatten.
להעמקה ובמקרים של כאב עיקש מומלץ לקבוע סדרת טיפולים פרטניים.

היו בטוב,

איריס

“יכול להיות שאחרי סדרת התנועות האלה,
תרגישו דחף וחשק לרקוד.
ותגידו לעצמכם ‘בא לי לרקוד,
כי עכשיו אני מרגיש מספיק משוחרר כדי לעשות זאת’ ” (תומס האנה)

שיתוף ב whatsapp
שתף/י בווטסאפ

יצירת קשר

גלילה למעלה

המרכז הישראלי
לתנועה סומטית©

איריס בר לב CSE

לחץ ליצירת קשר

לתאום פגישה לחץ/י כאן
Telephone (10)
0523-484-047(972)
iris.somatic@gmail.com
File - Text
שלח/י לי SMS
WhatsApp1
שלח/י לי ווטסאפ
שלום לך

הצטרף לניוזלטר

אני איריס בר לב
מהמרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית.

הירשמו לקבלת תוכן מדהים לתיבת הדואר הנכנס ביום שלישי הראשון בכל חודש.

אנחנו לא שולחים ספאם! למידע נוסף ניתן לקרוא את מדיניות הפרטיות שלנו.

אנחנו לא שולחים ספאם! למידע נוסף ניתן לקרוא את מדיניות הפרטיות שלנו.

לביטול הרשמה לניוזלטר לחץ כאן

מיתוס ההזדקנות - the myth of aging

גם כיום עם התפתחות המדע והטכנולוגיה, אנחנו עדיין בטוחים שהגיל הוא הגורם העיקרי בגללו הגוף נעשה איטי, נוקשה, כואב ובלתי מאוזן.
אנחנו מסיקים שתבניות-יציבה מסוימות המשויכות לזקנה, הן פשוט חלק ממה שקורה לגוף עקב הגיל.
בעוד שהאמת היא שכל תבנית-יציבה היא ביטוי של אחד או יותר משלושת הרפלקסים, 
שנובעים מSMA – שיכחון חישה-מוטורית.
אם לא מטפלים בשורש (ביכולת של המוח לתת הוראת שחרור), תבנית-היציבה או התנועה הלקויות מעמיקות עם השנים ולא כתוצאה מהשנים.

כלומר חשוב להבין:
💡 תשישות הגוף בעת זקנה איננה הכרח!
💡 אין זה הגיל שאחראי לשינויים ביציבה, אלא ההשתרשות של אחד משלושת הרפלקסים.

 

רפלקס האור הירוק - Green Light Reflex

רפלקס האור הירוק הינו רפלקס המניע ודוחף אותנו קדימה.
השרירים האחוריים הגדולים בגב מתגייסים על מנת להניע אותנו לעמידה, להליכה, ולריצה. (חישבו על התגובה של הגוף לפקודה: “עמוד זקוף!”, “לך ישר!”)
ברפלקס זה שרירי הגב לומדים להיות מגויסים באופן תמידי, וליצור כיווץ יתר המקבל ביטוי בקשת מוגברת בגב התחתון.
בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור הירוק (שהוא אחד הביטויים של SMA) – אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים האחוריים של הגוף.

הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מכאבי גב שאולי ליוו אותנו במשך שנים!

SMA - שיכחון חישה מוטורית

שיכחון חישה-מוטורית (SMA – Sensory Motor Amnesia) הוא מצב אשר בו המוח איבד באופן חלקי או מלא
בַּקָּרָה–רְצוֹנִית של היכולת לחוש ולהניע שריר באופן חפשי.
SMA  הוא הסתגלות למצב דחק – שהפך להרגל.

כאשר אנו לוקים בשיכחון חישה-מוטורית אנו מאבדים את היכולת הרצונית לשחרר ולהרפות שרירים ולאפשר להם לנוע באופן חפשי. דבר זה מתרחש ברמת המערכת-העצבית.
שיכחון-חישה-מוטורית-ארוך-טווח  משמר חלוקת משקל לא שווה וחוסר איזון של מערכת השריר, המשפיע על השלד. ביטוי של זה ניתן לראות במצבים כמו עקמת, בלט-דיסק, פריצת דיסק, בורסיטיס, שחיקת סחוס, ומצבים שונים המהווים פעמים רבות סיבה להחלפת מפרק ירך או ברך ולניתוחים בעמוד השדרה.
שיכחון חישה-מוטורית הוא בעיה תפקודית נלמדת, ולפיכך יכולה להילמד מחדש!

זהו מצב הפיך הנלמד באמצעות חינוך לתנועה סומטית© – תנועה ללא כאב.​

 

התרגול הסומטי

  את התרגול הסומטי פיתח תומס האנה (1928-1990).

החינוך לתנועה סומטית באמצעות פנדיקולציה,
מביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי,
עוזר לנו להיפטר מכאבים כרוניים שעד היום לא נמצא להם פיתרון משביע רצון,
ומשיב לנו שליטה תנועתית.

 התרגול הסומטי מחזיר לנו מודעות ושליטה על מערכת העצבים והשרירים שלנו, כך שנוכל להיות המרפאים של עצמנו, להשתחרר מכאבים כרוניים ולנוע מתוך איזון, שחרור וחופש.

רפלקס האור האדום - red light reflex

ברפלקס-האור-האדום מעורבים השרירים של קדמת הגוף, אשר מתגייסים כדי להגן על החלק הקדמי שלנו, בו האיברים הפנימיים והרגישים ממוקמים וחשופים. זהו רפלקס הישרדותי.

רפלקס זה בא לידי ביטוי בכתפיים מגולגלות קדימה, שקיעה בבית החזה, סנטר בולט לפנים, אגן מגולגל לאחור, ולעתים מרפקים כפופים תמידית.
זה רפלקס שהגוף נכנס אליו מידית, אינסטינקטיבית, בכל פעם שאנו שומעים רעש חזק ומבהיל.

בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור האדום, אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הקדמיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מבעיות עיכול שונות, עצירות, כאבים באזור המפשעה, החלמה מניתוחים באזור הבטן, שיפור יכולת נשימה ויציבה.

רפלקס הטראומה - Trauma Reflex

רפלקס הטראומה מתפתח באופן לא-רצוני כתגובה לתאונות ופציעות.
המערכת הרוצה להגן על עצמה מכאב נוסף, מפתחת יציבה-מפצה (בעזרתם של השרירים האלכסוניים של הגוף) אשר גורמת במשך הזמן לקיצור תמידי של מותן אחת ומשיכה של צד אחד של האגן כלפי מעלה ובסיבוב, רגל אחת “ארוכה” יותר, כתף אחת “גבוהה” מהשנייה, הטיה של הראש הצידה מתוך ניסיון של המוח לשמור את הראש מאוזן בייחס לגוף.

בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס הטראומה (שהוא אחד הביטויים של SMA) – אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הצדיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו (רשימה חלקית) מבעיות: יציבה ושיווי משקל הנובע מגורם יציבתי, לאזן את שני צִדֵּי הגוף ובכך לשחרר עומס הפוגע במפרק ירך / ברך / קרסול /דרבן בעקב, השתחררות מכאבי צוואר / כתף / Tennis Elbow / תסמונת התעלה הקרפלית.

פנדיקולציה - pandiculation

פנדיקולציה היא טכניקה הייחודית לתרגול הסומטי.
פירוש המילה: הארכה אקטיבית מתוך גיוס קבוצת שרירים, בדומה לפיהוק והתמתחות של בוקר (הִתְמַתְּחוּת, בשונה ממתיחה רגילה).

פיהוק/התמתחות – יוצרים קשר בין השרירים, חוט השדרה והמוח.

במקום למתוח שרירים מכווצים על מנת “להאריך” אותם, בפנדיקולציה  אנחנו מְאַפְּסִים את אורך השריר  לְאֶפֶס טונוס בזמן מנוחה.
טכניקה זו מגרה ומעוררת את המוח ואת מערכת-העצבים לשחרר כיווץ בלתי-רצוני כך שהמוח מקבל בחזרה  שליטה מוטורית, ומאפשר פונקציונליות מרבית בזמן תנועה.

התרגול הסומטי משנה את הגוף ואת התודעה באמצעות לימוד מחדש ברמת המוח!

אודות ד'ר תומס האנה - thomas hanna

תומס האנה (1928-1990) היה פילוסוף, עסק בתחום החינוך הגופני והיה חוקר בתחום הנוירו-פיזיולוגיה.
בתהליך שלקח 40 שנה, הוא פיתח שיטת תרגול ותנועה הנקראת:

  Hanna Somatic Education 

מטרת השיטה: להביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי ולהיפטר מכאבים כרוניים אשר מלווים אותנו במשך שנים ללא כל פתרון נראה לעין, להתבגר – זקופים ובעלי שליטה תנועתית.

התרגול הסומטי איננו רק אסופת תרגילים, אלא גם הפילוסופיה והתפיסה הרחבה שעומדת בבסיסו.

רפלקס האור האדום - red light reflex

ברפלקס-האור-האדום מעורבים השרירים של קדמת הגוף, אשר מתגייסים כדי להגן על החלק הקדמי שלנו, בו האיברים הפנימיים והרגישים ממוקמים וחשופים. זהו רפלקס הישרדותי.

רפלקס זה בא לידי ביטוי בכתפיים מגולגלות קדימה, שקיעה בבית החזה, סנטר בולט לפנים, אגן מגולגל לאחור, ולעתים מרפקים כפופים תמידית.
זה רפלקס שהגוף נכנס אליו מידית, אינסטינקטיבית, בכל פעם שאנו שומעים רעש חזק ומבהיל.

בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור האדום, אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הקדמיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מבעיות עיכול שונות, עצירות, כאבים באזור המפשעה, החלמה מניתוחים באזור הבטן, שיפור יכולת נשימה ויציבה.

נגן וידאו

שיעור סומטי-קליני

סדרה של 4-8 טיפולים אשר כל אחד מהם מלמד אותנו לשחרר קבוצות שרירים אחרת בגוף.

♠  בטיפול סומטי קליני – אני מלמדת אותך להרגיש קבוצות שרירים מכווצות ומזכירים למוח איך לשחרר אותם.
בטיפול אני לא מעסה את השרירים, אני לא משתמשת בלחיצות, ואני לא מותחת את השרירים.

אני מלמדת את המוח שלך לשחרר!
שיעור סומטי קליני מאפשר לך לטפל בעצמך ולהשיב שליטה ובקרה ויכולת שינוי.
הלמידה המתרחשת בזמן הטיפול – נשארת איתך לתמיד!

השיעור-הסומטי-הקליני הוא “טיפול-שורש”
התרגול היומי הוא רפואה-עצמית-מונעת

טופס הסכמה-
אני מסכימ/ה בזאת להשתתף מרצון בתוכניות לתנועה הסומטית עם איריס בר לב (מאמנת ומטפלת). אני מבינ/ה שתנועה סומטית היא גישה בטוחה ועדינה לטיפול במתח וכאבי שרירים וכי זו אינה פעילות בסיכון גבוה, מאומצת או תובענית. אני מבינ/ה שחינוך לתנועה סומטית אינו רפואי מטבעו ואינו מתיימר לטפל, או לאבחן כל מחלה. אני מבינ/ה שחינוך לתנועה סומטית הוא חינוך תנועתי, שמטרתו לשפר את המודעות המוטורית התחושתית, את תפקוד השרירים, את הנוחות הגופנית ואת חופש התנועה. אני מבינ/ה שכל התנועות מתבצעות על ידי מרצוני וכי אם תנועה כלשהי אינה נוחה, אפסיק אותה ואעדכן את המאמנת.
שחרור מאחריות-
הריני משחרר/ת בזאת מכל אחריות את המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית ואת איריס בר לב מכל אחריות ו/או חבות לנזק לגוף. ביחס לאמור לעיל הנני מוותר/ת ויתור מוחלט על כל טענה ו/או זכות תביעה מכל סוג שהוא כלפי המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית וכלפי מנהליה, בגין כל נזק אשר יגרם לי כתוצאה מפעילותי בשיעורים הסומטיים המקוונים.
הצהרת בריאות-
אני מצהיר/ה בזאת כי אני במצב גופני טוב ואינני סובל/ת מכל מצב, מחלה או פגיעה העלולים להיות מושפעים לרעה מהתוכנית לתנועה סומטית. אני לא מסתמך/ת על איריס בר לב שתעריך מידע זה למטרות רפואיות, ואסמוך רק איש מקצוע רפואי שייעץ לי בנושאים כאלה. אם מצבי הגופני או התרופות שאני נוטל/ת ישתנו, איידע מייד את המאמנת.
סודיות-
קיבלתי הבטחה שהמידע אודותי שהושג בתוכנית זו של התנועה הסומטית יטופל כמיוחס וסודי ולא ישוחרר לאחרים אלא אם כן ניתנה הסכמתי, או במקרה חירום רפואי.

מדיניות שינויים וביטולים:

  • כל בקשה לשינוי או ביטול תישלח לדוא״ל המופיע בתחתית התקנון ותאושר לאחר שהלקוח יקבל הודעה בכתב מהאתר המאשרת זאת.
  • ביטול שיעור במסגרת קורס קצר (קורס של שלושה מפגשים ו/או יותר המתקיימים אחת לשבוע) וקבלת החזר כספי יתאפשרו בהתאם להוראות הבאות:
    • עד 24 שעות טרם מועד השיעור המקוון יגבו דמי ביטול בשיעור של 5% מסך מחיר השיעור;
    • בטווח זמן של פחות מ- 24 שעות טרם מועד השיעור לא יינתן החזר כספי, והלקוח יוכל לבחור מועד אחר לקיום השיעור, בהתאם לזמינות המועדים;
    • ניתן לקבל הקלטה של השיעור שבוטל.
  • יובהר כי כל שינוי של מועד שיעור יתאפשר בתיאום מראש בלבד, ובהתאם לזמינות מועדי השיעורים.
    קראתי ואני מסכים לתנאים

כאב כרוני

מהו כאב כרוני? וכיצד ניתן להשתחרר ממנו?

כאב איננו מדד מדויק המעיד על בריאות הרקמות!      
כאב הוא מנגנון הגנה שמיוצר על ידי המוח!
אחד הגילויים המדהימים של המדע הוא, שאנו יכולים לחוש כאב ללא כל גירוי פיזי ממשי!

נשאלת השאלה: מהי הדרך בה אני יכול לטפל במערכת-הכאב של עצמי, על מנת שכאב כרוני יעלם?

הגיע הזמן לנקוט בגישה חדשה להתמודדות וצמצום הכאב – והעיקרית בהן מתמקדת בלהכשיר מחדש את מערכת הכאב, דרך החינוך לתנועה סומטית© – לחיות ללא כאב.

בשיעורים ובטיפול-הסומטי אנחנו לומדים לשוחח ישירות עם המוח שלנו, על מנת לאפשר לו לשנות את ההוראות שהוא שולח למערכת העצבים, לרקמות ולשרירים.
וכתוצאה מכך אנחנו מאתחלים מחדש את מערכת הכאב
ומשיבים לעצמנו חופש תנועתי חדש!

 

שלושת הרפלקסים

כולנו נולדנו עם שלושה רפלקסים עיקריים אשר מגיבים באופן בלתי רצוני לגירויים סביבתיים, פסיכולוגיים ורגשיים.

מצבי דחק מתמשכים שאנו חווים בחברה המודרנית גורמים לרפלקסים האלה להתקבע ועם הזמן הם הופכים לרפלקס-מותנה. זהו מצב שגורם לכיווץ-שרירים-מורגל (habitual muscular contraction).

נגן וידאו

הסבר קצר אודות שיעור סומטי-קליני

שיעור סומטי-קליני

שיעור סומטי-קליני מאפשר לך לטפל בעצמך ולהשיב שליטה ובקרה ויכולת שינוי.
אני מלמדת אותך להרגיש קבוצות שרירים מכווצות ומזכירים למוח איך לשחרר אותם.
בשיעור סומטי-קליני – מתרחשת למידה ברמה עמוקה של המוח.
למידה שמחליפה את הישן בחדש, ומביאה להרגשה מחודשת של חופש,
קלילות תנועתית ושחרור מכאב.

הלמידה המתרחשת בזמן הטיפול – נשארת איתך לתמיד!

ESIM כחול
©Educational Somatic Movement

טופס הסכמה-
אני מסכימ/ה בזאת להשתתף מרצון בתוכניות לתנועה הסומטית עם איריס בר לב (מאמנת ומטפלת). אני מבינ/ה שתנועה סומטית היא גישה בטוחה ועדינה לטיפול במתח וכאבי שרירים וכי זו אינה פעילות בסיכון גבוה, מאומצת או תובענית. אני מבינ/ה שחינוך לתנועה סומטית אינו רפואי מטבעו ואינו מתיימר לטפל, או לאבחן כל מחלה. אני מבינ/ה שחינוך לתנועה סומטית הוא חינוך תנועתי, שמטרתו לשפר את המודעות המוטורית התחושתית, את תפקוד השרירים, את הנוחות הגופנית ואת חופש התנועה. אני מבינ/ה שכל התנועות מתבצעות על ידי מרצוני וכי אם תנועה כלשהי אינה נוחה, אפסיק אותה ואעדכן את המאמנת.
שחרור מאחריות-
הריני משחרר/ת בזאת מכל אחריות את המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית ואת איריס בר לב מכל אחריות ו/או חבות לנזק לגוף. ביחס לאמור לעיל הנני מוותר/ת ויתור מוחלט על כל טענה ו/או זכות תביעה מכל סוג שהוא כלפי המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית וכלפי מנהליה, בגין כל נזק אשר יגרם לי כתוצאה מפעילותי בשיעורים הסומטיים המקוונים.
הצהרת בריאות-
אני מצהיר/ה בזאת כי אני במצב גופני טוב ואינני סובל/ת מכל מצב, מחלה או פגיעה העלולים להיות מושפעים לרעה מהתוכנית לתנועה סומטית. אני לא מסתמך/ת על איריס בר לב שתעריך מידע זה למטרות רפואיות, ואסמוך רק איש מקצוע רפואי שייעץ לי בנושאים כאלה. אם מצבי הגופני או התרופות שאני נוטל/ת ישתנו, איידע מייד את המאמנת.
סודיות-
קיבלתי הבטחה שהמידע אודותי שהושג בתוכנית זו של התנועה הסומטית יטופל כמיוחס וסודי ולא ישוחרר לאחרים אלא אם כן ניתנה הסכמתי, או במקרה חירום רפואי.

מדיניות שינויים וביטולים:

  • כל בקשה לשינוי או ביטול תישלח לדוא״ל המופיע בתחתית התקנון ותאושר לאחר שהלקוח יקבל הודעה בכתב מהאתר המאשרת זאת.
  • ביטול שיעור מקוון קבוצתי (שיעור חד פעמי או שיעור מתוך מנוי חודשי) לא יתאפשר, ולא יינתן החזר כספי בגין השיעור. במקרה כזה, הלקוח יקבל זיכוי לשימוש עבור שיעור במועד עתידי.
  • ביטול שיעור פרטי מותאם אישית וקבלת החזר כספי יתאפשרו בהתאם להוראות הבאות:
    • עד 24 שעות טרם מועד השיעור יגבו דמי ביטול בשיעור של 5% מסך מחיר השיעור;
    • בטווח זמן של פחות מ- 24 שעות טרם מועד השיעור לא יינתן החזר כספי, והלקוח יוכל לבחור מועד אחר לקיום השיעור, בהתאם לזמינות המועדים.
  • בעת ביטול מנוי של שיעורים פרטיים מותאמים אישית הלקוח יקבל החזר כספי עבור המנוי, בניכוי מחירם המלא של השיעורים שכבר סופקו לו, בהתאם למחירים המלאים של השיעורים הפרטיים חד פעמיים המופיעים באתר.
  • ביטול שיעור במסגרת קורס קצר (קורס של שישה מפגשים המתקיימים אחת לשבוע) וקבלת החזר כספי יתאפשרו בהתאם להוראות הבאות:
    • עד 24 שעות טרם מועד השיעור המקוון יגבו דמי ביטול בשיעור של 5% מסך מחיר השיעור;
    • בטווח זמן של פחות מ- 24 שעות טרם מועד השיעור לא יינתן החזר כספי, והלקוח יוכל לבחור מועד אחר לקיום השיעור, בהתאם לזמינות המועדים;
    • ניתן לקבל הקלטה של השיעור שבוטל.
  • יובהר כי כל שינוי של מועד שיעור יתאפשר בתיאום מראש בלבד, ובהתאם לזמינות מועדי השיעורים.
    קראתי ואני מסכים לתנאים

אודות התרגול הסומטי

  את התרגול הסומטי פיתח תומס האנה (1928-1990).

חינוך לתנועה סומטית© – לנוע בחופשיות ולחיות ללא כאב –
באמצעות פנדיקולציה.
להביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי,
להיפטר מכאבים כרוניים שעד היום לא נמצא להם פיתרון משביע רצון,
להשיב ולשמר שליטה תנועתית.

 התרגול הסומטי מחזיר לנו מודעות ושליטה על מערכת העצבים והשרירים שלנו, כך שנוכל להיות המרפאים של עצמנו, להשתחרר מכאבים כרוניים ולנוע מתוך איזון, שחרור וחופש.