fbpx

המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית©

“זה מדהים שאחרי 14 דקות של תנועה
 כזאת
פשוטה
רמת הכאב ירדה בחצי” 

SOLD OUT

ניפוץ מיתוס ההזדקנות

ניפוץ מיתוס ההזדקנות

קורס מבוא לתנועה סומטית
הקורס שיפתח לך מבט חדש
ויכולת חדשה
להשתחרר מכאבים מתמשכים
לחוש שיפור במצבים בריאותיים
ולהעצים ביצועים ספורטיביים

הקורס שמנפץ את מיתוס ההזדקנות
מועבר בשיעורי און-ליין של 
תרגול מעשי ופרקטי

חוויה של פעם בחיים – עם כלים שנשארים איתך לנצח
מבלי להזיע, מבלי להתרוצץ,
ובלי הצורך באביזרים מיוחדים

מיתוס ההזדקנות

the myth of aging

“עשיתי את אחד התרגילים 7 דקות,
פתאום הרגשתי שזה משחרר כאב שהיה שם המון זמן
אז אמרתי:  או-קיי,  אם זה קורה ב-7 דקות?
 
אני לא מפספס את הקורס הזה!”

הקורס שיפתח לך מבט חדש ויכולת חדשה 
להשתחרר מכאבים מתמשכים
לחוש שיפור במצבים בריאותיים
ולהעצים ביצועים ספורטיביים

הקורס שמנפץ את מיתוס ההזדקנות
מועבר בשיעורי און-ליין של
תרגול מעשי ופרקטי

חוויה של פעם בחיים  –  עם כלים שנשארים איתך לנצח

מבלי להזיע,  מבלי להתרוצץ,  ובלי צורך באביזרים מיוחדים

מיתוס ההזדקנות
סדרה של 6 שיעורים מקוונים

The Myth of Aging
Six Somatics Online Sessions

“זהו חלק מן המיתוס המסורתי של ההזדקנות שככל שהגיל עולה צריך להקטין את הפעילות הגופנית.
אבל חוכמה עממית יכולה להיות מאוד לא נכונה.
ובמקרה זה, מביאה לאובדן של הרווחה והעצמאות כי היא מטיפה להימנעות.”
(תומס האנה)

“אם לא מטפלים בשורש, ביכולת של המוח לתת הוראת שחרור,
תבניות-היציבה או התנועה הלקויות מעמיקות עם השנים. לא כתוצאה מהשנים.”
(תומס האנה)

מה אומרים אנשים שהשתתפו בקורס, ואיזה שינויים הם חוו, אשר יישארו איתם לכל החיים

מה אומרים אנשים שהשתתפו בקורס, ואיזה שינויים הם חוו, אשר יישארו איתם לכל החיים

מיתוס ההזדקנות
the myth of aging

האם גם אתה שותף להרגשה הזו???

האם גם אתה שותף להרגשה זו???

לא ברור לי מה מתרחש בגוף שלי ולמה יש לי כאב כרוני
למה שום שיטה שניסיתי לא עזרה לי להיפתר מהכאב.
 ככל שהזמן עובר יש לי פחות ביטחון בגוף. 
 יש לי פחד להתבגר ולהתכופף ולהיות נוקשה. 
 אני מרגיש שאני משלם מחיר כל פעם שאני בישיבה או עמידה ממושכים.

מיתוס ההזדקנות הוא שאנחנו נעשים כפופים ונוקשים יותר עם הגיל, 
פחות גמישים ויותר כאובים.

בשישה שיעורים – אנחנו הולכים
לנפץ את המיתוס הזה
ולהיווכח על הגוף שלנו שניתן –
להרגיש קלות וגמישות,
להשתחרר מכאבים מתמשכים או חוזרים, 
להשיב ביטחון חדש בגוף

ולקבל  
ידע חדש ופרקטי
כיצד לשמר את ההרגשה הנפלאה
והיכולות החדשות.

זוהי הסדרה המקורית שדר’ תומס האנה העביר לתלמידיו בשנות ה-90.
הסדרה מבוססת על נוירופיזיולוגיה ומדע הגוף שדר’ תומס האנה התמחה בו,
והועברה עד היום לעשרות אלפי משתתפים
ב-13 מדינות בעולם.

בסדרה זו אנו מלמדים את המוח להשיב שליטה בשרירי הגוף
ולהשיב איזון, גמישות, רגיעה, 
ויותר מכל –
להשתחרר מכאבים שנחשבו כרוניים
ומקורם בשרירים.

מכיוון שאנחנו מדברים עם המוח – התנועות הן פשוטות להפליא וקלות לביצוע!

האם זה בשבילי?

האם זה בשבילי?

 כאבי גב זה משהו מוכר ש”הולך איתך”

הקימה שלך בבוקר נוקשה או מלווה בכאבים

יש לך כאבים במפרקים, או עקמת עמוד שדרה

אין לך שום אהבה לספורט, אבל בכל זאת חשוב לך להתייחס ולשמור על הגוף

יש לך אהבה גדולה לספורט, ויש לך עניין להימנע מפציעות ולהעלות רמת הביצועים

סדרת מיתוס ההזדקנות מתאימה למצבים כמו:

סדרת מיתוס ההזדקנות מתאימה למצבים כמו:

 כאבי גב

כאבי צוואר

כאבים חוזרים במפרק הירך

 כאבי ברכיים

 פיברומיאלגיה ותשישות כרונית

 אסטמה

 מיגרנות

 לחץ דם גבוה

וזו המתנה שלך לעצמך

וזו המתנה שלך לעצמך

אני רוצה ללמוד את הדרך הפשוטה לשמור על יציבה גבוהה ונשימה עמוקה ללא צורך במאמץ או אילוצים חיצוניים.

אני רוצה להשתחרר מכאבים מתמשכים (או חוזרים) בדרך של תנועה שֶׁמִּשְׁתַּלֶּבֶת בתוך היום-יום דרך תרגול נעים של 15 דקות ביום.

אני רוצה לחזור לפעילות האהובה עלי תוך תחושת ביטחון ושמחה.


אני רוצה לתת את המתנה הזו לעצמי!

מתי מתחילים?

מתי מתחילים?

ביום שני 02/8/2021
למשך 6 שבועות
  09:00-10:15


משך כל שיעור –
שעה ו-10 דקות תרגול מעשי

ו-20 דקות זמן לשאלות ומשובים

מהם היתרונות של שיעורים בזום על פני מפגש פיזי?

מהם היתרונות של שיעורים בזום על פני מפגש פיזי?

למפגש בזום יש את היתרונות הבאים:

מאפשר לך לתרגל בנוחות של ביתך, מבלי להתרוצץ.

מחקרים הראו שכאשר אנחנו מרגישים טוב אחרי שאנחנו יוצאים מקליניקה של מטפל או מהסטודיו בו אנחנו מתאמנים, המוח מקשר את השינוי למקום.
בתהליך הזה אנחנו מאפשרים למוח לקשר את התהליכים של השיפור והשינוי – לבית שלנו ומלמדים אותו שזה המקום האופטימלי לשינוי!

מקל עלינו להטמיע הרגל חדש של תרגול יומי של 10-15 דקות, כי המוח כבר למד לתרגל בבית.

מאפשר הקלטות של השיעורים ואפשרות לחזור ולתרגל בעתיד.

במידה ולאחר לחיצה על הכפתור לא הגעת לדף תודה, כנראה שכל 18 המקומות כבר נתפסו.

דמיין לרגע איך זה יהיה, כשתדע.....

דמיין לרגע איך זה יהיה כשתדע.....

בדיוק מה לעשות כאשר מתח מתחיל להצטבר 
מה לעשות על מנת להרגיע כאב באופן מיידי 
מה לעשות כדי לווסת מצבי דחק וסטרס
מה לעשות כדי לישון טוב יותר
מה לעשות לפני אימון ספורטיבי וכיצד להכין את הגוף לביצועים – ללא מתיחות!
מה לעשות לאחר האימון וכיצד להימנע מהתכווצות שרירים
מה לעשות על מנת למנוע עווית-שריר בשוק האחורית בלילה
איך לנשום טוב ומלא יותר, מבלי צורך בנשימות עמוקות
איך לסייע לעצמי בהחלמה לאחר פציעה / ניתוח / מחלה

שיעורים חיים בהנחיית איריס בר לב

שיעורים חיים בהנחיית איריס בר לב

שמי איריס בר לב ואני כבר 30 שנה בתחום של שיקום,
 25 שנים טיפלתי דרך פילאטיס שיקומי, טריגר פוינטס, עיסוי פשיאלי, התעמלות בונה עצם, ואני מורה מוסמכת למתיחות.

לאחר שחיפשתי מענה לטיפול לפציעה כואבת שהגבילה את תנועתי במשך שנתיים, נסעתי לסוף שבוע של סדנת תרגול סומטי בחו”ל 
ויצאתי ממנה בן אדם אחר.
הכאבים נעלמו, והרגשתי שמצאתי את החולייה החסרה –
להבין את התחושות, להבין את המקור האמיתי של הכאב ולטפל בעצמי דרך תנועה רכה ופשוטה – ובזמן קצר!

ברור היה שזהו היעוד שלי, ללמד את הסודות הקסומים של השיטה וללמד את הדרך המהירה להשתחרר מכאב ולחזור לפעילות. 
הוכשרתי במשך 4 שנים בחו”ל כמורה ומטפלת בחינוך לתנועה סומטית, ובשנים האחרונות אני מתמקדת בטיפולים, קורסים, סדנאות והרצאות ועברו אצלי בקליניקה מעל 1,200 אנשים שעזרתי להם לחזור לחיים פעילים ומלאים.

- אחריות מלאה -

מה קורה במידה ואינך באפשרותך להשתתף בשיעור בשעה שבו הוא מתקיים?

לאחר כל מפגש תהיה הקלטה זמינה של  השיעור שהתקיים ויתאפשר לך לתרגל אותו בזמן שנוח לך.

הערך שסדרת השיעורים האלה נותנת
היא מעל למשוער:

 שחרור מכאבים 
הרגשה נפלאה
יציבה טובה יותר
מודעות חדשה לגמרי לנשימה 
כלים מעשיים לטיפול בעצמך על בסיס יומיומי
היכרות עם שיטת טיפול ושיקום שאינה מוכרת בארץ
מה עוד מקבלים:
ליווי במהלך השבוע בהתאם לצורך
חוברת בפורמט PDF לתרגול עצמי

 

מספר המשתתפים מוגבל

מספר המשתתפים מוגבל

למרות שהפגישה היא קבוצתית ולא טיפול פרטי
המטרה שלי היא להעניק לכל משתתפ/ת את היחס העמוק ביותר האפשרי,
ועל מנת שאוכל לעשות זאת מספר המקומות מוגבל ל-18 משתתפים!

אז מתי מתחילים?

אז מתי מתחילים?

ביום שני 02/8/2021
למשך 6 שבועות
  09:00-10:15


משך כל שיעור –
שעה ו-10 דקות תרגול מעשי

ו-20 דקות זמן לשאלות ומשובים

על שיטת התנועה הסומטית

על שיטת התנועה הסומטית

התנועה הסומטית יוצאת מנקודת הנחה ראשונית, שרק לנו יש היכולת לחוש את עצמנו ממקור ראשון.
ולכן – אם אנחנו יכולים להרגיש – אנחנו יכולים לשנות.

התרגול הסומטי מעיר בנו יכולות חישה ותנועה ששכחנו, ומאתחל מחדש רפלקסים של מתח שהתקבעו.
השינויים באים לידי ביטוי בתפקוד השרירים, במודעות הגוף ובתפקוד התנועתי, ביציבה ובנשימה, כל זאת תוך כדי למידה והשתחררות ממצבים של שיכחון-חישה-מוטורית שהם הגורם העיקרי למרבית התלונות של כאב וקשיים בתפקוד המוטורי.

בקורס “מיתוס ההזדקנות” אתה לומד ומקבל את המתודה הסומטית ככלי לטיפול בעצמך.
אתה לומד להשתמש בטכניקת הפנדיקולציה שאין בשום שיטה אחרת!
בעזרת טכניקת הפנדיקולציה אתה משיב שליטה מלאה בשרירים, משחרר מתח מוחזק ומשתחרר מכאבים.
הכלים הסומטים אשר מיועדים לתרגול אישי, הם הדרך המהירה ביותר להחזיר את תפקוד השרירים, לשפר את חופש התנועה ולבטל את דפוסי הכאב המורגל.

 

למי זה לא מתאים?

למי זה לא מתאים?

מכיוון שהשיעורים מתקיימים על מזרן יוגה על הרצפה בשכיבה –
השיעורים אינם מתאימים למי שלא יכול לרדת לרצפה.

השיעורים כוללים:

*לקריאה נוספת,
לחץ על הקוביה של השיעור

השיעורים כוללים:

*לקריאה נוספת, לחץ על הקוביה של השיעור

🔹איזון בין השרירים הגדולים שאחראים על היציבה: שרירי הבטן ושרירי הגב.

🔹בשיעור הזה – נכייל מחדש את צידי הגוף, נלמד להתארך ללא צורך במתיחות!
🔹התרגילים שנלמד בשיעור זה, בשילוב על אלה שנלמדו בשיעור הראשון – הם המסד לחיים בגוף מאוזן, יציב וארוך ותרגול יומיומי שלהם ישמר ויעמיק את התוצאות.

בשיעור זה נתנסה ממקור ראשון בקשר בין מרכז הגוף וכפות הרגלים ומה שביניהם: ברכיים ומפרקי-ירך
🔹מדוע כשמרכז הגוף מכווץ ונוקשה – הרגליים סובלות?
🔹איך בקלות ניתן להשיב תנועה ואיזון בין מרכז הגוף והרגליים

🔹בשיעור זה נעמיק לתוך היכולת לייצר טווחי תנועה חדשים בפיתול וניווכח בקשר בין עיניים וצוואר.

🔹שיעור מס’ 5 לוקח אותנו אל האנטומיה של הנשימה.
🔹נלמד כיצד להרחיב את הנשימה בדרך מפתיעה ותיאטרלית

🔹בשיעור זב נגלה כיצד קל לשלב את התרגול ביומיום, מבלי להרגיש שאנחנו מתאמצים לשם כך!
🔹נגלה שהאגן הוא המנוע להליכה ולא הרגליים, ונלמד ללכת אחרת.

אנחנו מתחילים:

אנחנו מתחילים:

ביום שני 02/8/2021
למשך 6 שבועות
  09:00-10:15


משך כל שיעור –
שעה ו-10 דקות תרגול מעשי

ו-20 דקות זמן לשאלות ומשובים

עלות הקורס היא ₪600.
בהרשמה מוקדמת עד ה-
26/7/21 
העלות היא  ₪470 בלבד

1. מילוי פרטים אישיים

טופס הסכמה-
אני מסכימ/ה בזאת להשתתף מרצון בתוכניות לתנועה הסומטית עם איריס בר לב (מאמנת ומטפלת). אני מבינ/ה שתנועה סומטית היא גישה בטוחה ועדינה לטיפול במתח וכאבי שרירים וכי זו אינה פעילות בסיכון גבוה, מאומצת או תובענית. אני מבינ/ה שחינוך לתנועה סומטית אינו רפואי מטבעו ואינו מתיימר לטפל, או לאבחן כל מחלה. אני מבינ/ה שחינוך לתנועה סומטית הוא חינוך תנועתי, שמטרתו לשפר את המודעות המוטורית התחושתית, את תפקוד השרירים, את הנוחות הגופנית ואת חופש התנועה. אני מבינ/ה שכל התנועות מתבצעות על ידי מרצוני וכי אם תנועה כלשהי אינה נוחה, אפסיק אותה ואעדכן את המאמנת.
שחרור מאחריות-
הריני משחרר/ת בזאת מכל אחריות את המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית ואת איריס בר לב מכל אחריות ו/או חבות לנזק לגוף. ביחס לאמור לעיל הנני מוותר/ת ויתור מוחלט על כל טענה ו/או זכות תביעה מכל סוג שהוא כלפי המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית וכלפי מנהליה, בגין כל נזק אשר יגרם לי כתוצאה מפעילותי בשיעורים הסומטיים המקוונים.
הצהרת בריאות-
אני מצהיר/ה בזאת כי אני במצב גופני טוב ואינני סובל/ת מכל מצב, מחלה או פגיעה העלולים להיות מושפעים לרעה מהתוכנית לתנועה סומטית. אני לא מסתמך/ת על איריס בר לב שתעריך מידע זה למטרות רפואיות, ואסמוך רק איש מקצוע רפואי שייעץ לי בנושאים כאלה. אם מצבי הגופני או התרופות שאני נוטל/ת ישתנו, איידע מייד את המאמנת.
סודיות-
קיבלתי הבטחה שהמידע אודותי שהושג בתוכנית זו של התנועה הסומטית יטופל כמיוחס וסודי ולא ישוחרר לאחרים אלא אם כן ניתנה הסכמתי, או במקרה חירום רפואי.

מדיניות שינויים וביטולים:

  • כל בקשה לשינוי או ביטול תישלח לדוא״ל המופיע בתחתית התקנון ותאושר לאחר שהלקוח יקבל הודעה בכתב מהאתר המאשרת זאת.
  • ביטול שיעור במסגרת קורס קצר (קורס של שלושה מפגשים ו/או יותר המתקיימים אחת לשבוע) וקבלת החזר כספי יתאפשרו בהתאם להוראות הבאות:
    • החזר כספי מלא יינתן עד 48 שעות טרם מועד הקורס המקוון; יגבו דמי ביטול בשיעור של 5% מסך מחיר הקורס;
    • בטווח זמן של פחות מ- 48 שעות טרם מועד הקורס לא יינתן החזר כספי;
    • במהלך הקורס יהיו הקלטות של השיעורים לתרגול בזמן הנוח לך.

      קראתי ואני מסכים לתנאים

מיתוס ההזדקנות - the myth of aging

גם כיום עם התפתחות המדע והטכנולוגיה, אנחנו עדיין בטוחים שהגיל הוא הגורם העיקרי בגללו הגוף נעשה איטי, נוקשה, כואב ובלתי מאוזן.
אנחנו מסיקים שתבניות-יציבה מסוימות המשויכות לזקנה, הן פשוט חלק ממה שקורה לגוף עקב הגיל.
בעוד שהאמת היא שכל תבנית-יציבה היא ביטוי של אחד או יותר משלושת הרפלקסים, 
שנובעים מSMA – שיכחון חישה-מוטורית.
אם לא מטפלים בשורש (ביכולת של המוח לתת הוראת שחרור), תבנית-היציבה או התנועה הלקויות מעמיקות עם השנים ולא כתוצאה מהשנים.

כלומר חשוב להבין:
💡 תשישות הגוף בעת זקנה איננה הכרח!
💡 אין זה הגיל שאחראי לשינויים ביציבה, אלא ההשתרשות של אחד משלושת הרפלקסים.

 

רפלקס האור הירוק - Green Light Reflex

רפלקס האור הירוק הינו רפלקס המניע ודוחף אותנו קדימה.
השרירים האחוריים הגדולים בגב מתגייסים על מנת להניע אותנו לעמידה, להליכה, ולריצה. (חישבו על התגובה של הגוף לפקודה: “עמוד זקוף!”, “לך ישר!”)
ברפלקס זה שרירי הגב לומדים להיות מגויסים באופן תמידי, וליצור כיווץ יתר המקבל ביטוי בקשת מוגברת בגב התחתון.
בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור הירוק (שהוא אחד הביטויים של SMA) – אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים האחוריים של הגוף.

הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מכאבי גב שאולי ליוו אותנו במשך שנים!

שיכחון חישה מוטורית (SMA – Sensory Motor Amnesia)

תלכודת זיכרון המתבטאת בשיכחון חישה-מוטורית (SMA – Sensory Motor Amnesia) הוא מצב אשר בו המוח איבד באופן חלקי או מלא
בַּקָּרָה–רְצוֹנִית של היכולת לחוש ולהניע שריר באופן חפשי.
SMA  הוא הסתגלות למצב דחק – שהפך להרגל.

כאשר אנו חווים תלכודת זיכרון אשר מקבלת ביטוי בשיכחון חישה-מוטורית אנו מאבדים את היכולת הרצונית לשחרר ולהרפות שרירים ולאפשר להם לנוע באופן חפשי. דבר זה מתרחש ברמת המערכת-העצבית.
שיכחון-חישה-מוטורית-ארוך-טווח  משמר חלוקת משקל לא שווה וחוסר איזון של מערכת השריר, המשפיע על השלד. ביטוי של זה ניתן לראות במצבים כמו עקמת, בלט-דיסק, פריצת דיסק, בורסיטיס, שחיקת סחוס, ומצבים שונים המהווים פעמים רבות סיבה להחלפת מפרק ירך או ברך ולניתוחים בעמוד השדרה.
שיכחון חישה-מוטורית הוא בעיה תפקודית נלמדת, ולפיכך יכולה להילמד מחדש!

זהו מצב הפיך הנלמד באמצעות חינוך לתנועה סומטית© – תנועה ללא כאב.​

 

התרגול הסומטי

  את התרגול הסומטי פיתח תומס האנה (1928-1990).

החינוך לתנועה סומטית באמצעות פנדיקולציה,
מביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי,
עוזר לנו להיפטר מכאבים כרוניים שעד היום לא נמצא להם פיתרון משביע רצון,
ומשיב לנו שליטה תנועתית.

 התרגול הסומטי מחזיר לנו מודעות ושליטה על מערכת העצבים והשרירים שלנו, כך שנוכל להיות המרפאים של עצמנו, להשתחרר מכאבים כרוניים ולנוע מתוך איזון, שחרור וחופש.

רפלקס האור האדום - red light reflex

ברפלקס-האור-האדום מעורבים השרירים של קדמת הגוף, אשר מתגייסים כדי להגן על החלק הקדמי שלנו, בו האיברים הפנימיים והרגישים ממוקמים וחשופים. זהו רפלקס הישרדותי.

רפלקס זה בא לידי ביטוי בכתפיים מגולגלות קדימה, שקיעה בבית החזה, סנטר בולט לפנים, אגן מגולגל לאחור, ולעתים מרפקים כפופים תמידית.
זה רפלקס שהגוף נכנס אליו מידית, אינסטינקטיבית, בכל פעם שאנו שומעים רעש חזק ומבהיל.

בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור האדום, אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הקדמיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מבעיות עיכול שונות, עצירות, כאבים באזור המפשעה, החלמה מניתוחים באזור הבטן, שיפור יכולת נשימה ויציבה.

רפלקס הטראומה - Trauma Reflex

רפלקס הטראומה מתפתח באופן לא-רצוני כתגובה לתאונות ופציעות.
המערכת הרוצה להגן על עצמה מכאב נוסף, מפתחת יציבה-מפצה (בעזרתם של השרירים האלכסוניים של הגוף) אשר גורמת במשך הזמן לקיצור תמידי של מותן אחת ומשיכה של צד אחד של האגן כלפי מעלה ובסיבוב, רגל אחת “ארוכה” יותר, כתף אחת “גבוהה” מהשנייה, הטיה של הראש הצידה מתוך ניסיון של המוח לשמור את הראש מאוזן בייחס לגוף.

בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס הטראומה (שהוא אחד הביטויים של SMA) – אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הצדיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו (רשימה חלקית) מבעיות: יציבה ושיווי משקל הנובע מגורם יציבתי, לאזן את שני צִדֵּי הגוף ובכך לשחרר עומס הפוגע במפרק ירך / ברך / קרסול /דרבן בעקב, השתחררות מכאבי צוואר / כתף / Tennis Elbow / תסמונת התעלה הקרפלית.

פנדיקולציה - pandiculation

פנדיקולציה היא טכניקה הייחודית לתרגול הסומטי.
פירוש המילה: הארכה אקטיבית מתוך גיוס קבוצת שרירים, בדומה לפיהוק והתמתחות של בוקר (הִתְמַתְּחוּת, בשונה ממתיחה רגילה).

פיהוק/התמתחות – יוצרים קשר בין השרירים, חוט השדרה והמוח.

במקום למתוח שרירים מכווצים על מנת “להאריך” אותם, בפנדיקולציה  אנחנו מְאַפְּסִים את אורך השריר  לְאֶפֶס טונוס בזמן מנוחה.
טכניקה זו מגרה ומעוררת את המוח ואת מערכת-העצבים לשחרר כיווץ בלתי-רצוני כך שהמוח מקבל בחזרה  שליטה מוטורית, ומאפשר פונקציונליות מרבית בזמן תנועה.

התרגול הסומטי משנה את הגוף ואת התודעה באמצעות לימוד מחדש ברמת המוח!

אודות ד'ר תומס האנה - thomas hanna

תומס האנה (1928-1990) היה פילוסוף, עסק בתחום החינוך הגופני והיה חוקר בתחום הנוירו-פיזיולוגיה.
בתהליך שלקח 40 שנה, הוא פיתח שיטת תרגול ותנועה הנקראת:

  Hanna Somatic Education 

מטרת השיטה: להביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי ולהיפטר מכאבים כרוניים אשר מלווים אותנו במשך שנים ללא כל פתרון נראה לעין, להתבגר – זקופים ובעלי שליטה תנועתית.

התרגול הסומטי איננו רק אסופת תרגילים, אלא גם הפילוסופיה והתפיסה הרחבה שעומדת בבסיסו.

רפלקס האור האדום - red light reflex

ברפלקס-האור-האדום מעורבים השרירים של קדמת הגוף, אשר מתגייסים כדי להגן על החלק הקדמי שלנו, בו האיברים הפנימיים והרגישים ממוקמים וחשופים. זהו רפלקס הישרדותי.

רפלקס זה בא לידי ביטוי בכתפיים מגולגלות קדימה, שקיעה בבית החזה, סנטר בולט לפנים, אגן מגולגל לאחור, ולעתים מרפקים כפופים תמידית.
זה רפלקס שהגוף נכנס אליו מידית, אינסטינקטיבית, בכל פעם שאנו שומעים רעש חזק ומבהיל.

בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור האדום, אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הקדמיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מבעיות עיכול שונות, עצירות, כאבים באזור המפשעה, החלמה מניתוחים באזור הבטן, שיפור יכולת נשימה ויציבה.

נגן וידאו

שיעור סומטי-קליני

סדרה של 4-8 טיפולים אשר כל אחד מהם מלמד אותנו לשחרר קבוצות שרירים אחרת בגוף.

♠  בטיפול סומטי קליני – אני מלמדת אותך להרגיש קבוצות שרירים מכווצות ומזכירים למוח איך לשחרר אותם.
בטיפול אני לא מעסה את השרירים, אני לא משתמשת בלחיצות, ואני לא מותחת את השרירים.

אני מלמדת את המוח שלך לשחרר!
שיעור סומטי קליני מאפשר לך לטפל בעצמך ולהשיב שליטה ובקרה ויכולת שינוי.
הלמידה המתרחשת בזמן הטיפול – נשארת איתך לתמיד!

השיעור-הסומטי-הקליני הוא “טיפול-שורש”
התרגול היומי הוא רפואה-עצמית-מונעת

טופס הסכמה-
אני מסכימ/ה בזאת להשתתף מרצון בתוכניות לתנועה הסומטית עם איריס בר לב (מאמנת ומטפלת). אני מבינ/ה שתנועה סומטית היא גישה בטוחה ועדינה לטיפול במתח וכאבי שרירים וכי זו אינה פעילות בסיכון גבוה, מאומצת או תובענית. אני מבינ/ה שחינוך לתנועה סומטית אינו רפואי מטבעו ואינו מתיימר לטפל, או לאבחן כל מחלה. אני מבינ/ה שחינוך לתנועה סומטית הוא חינוך תנועתי, שמטרתו לשפר את המודעות המוטורית התחושתית, את תפקוד השרירים, את הנוחות הגופנית ואת חופש התנועה. אני מבינ/ה שכל התנועות מתבצעות על ידי מרצוני וכי אם תנועה כלשהי אינה נוחה, אפסיק אותה ואעדכן את המאמנת.
שחרור מאחריות-
הריני משחרר/ת בזאת מכל אחריות את המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית ואת איריס בר לב מכל אחריות ו/או חבות לנזק לגוף. ביחס לאמור לעיל הנני מוותר/ת ויתור מוחלט על כל טענה ו/או זכות תביעה מכל סוג שהוא כלפי המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית וכלפי מנהליה, בגין כל נזק אשר יגרם לי כתוצאה מפעילותי בשיעורים הסומטיים המקוונים.
הצהרת בריאות-
אני מצהיר/ה בזאת כי אני במצב גופני טוב ואינני סובל/ת מכל מצב, מחלה או פגיעה העלולים להיות מושפעים לרעה מהתוכנית לתנועה סומטית. אני לא מסתמך/ת על איריס בר לב שתעריך מידע זה למטרות רפואיות, ואסמוך רק איש מקצוע רפואי שייעץ לי בנושאים כאלה. אם מצבי הגופני או התרופות שאני נוטל/ת ישתנו, איידע מייד את המאמנת.
סודיות-
קיבלתי הבטחה שהמידע אודותי שהושג בתוכנית זו של התנועה הסומטית יטופל כמיוחס וסודי ולא ישוחרר לאחרים אלא אם כן ניתנה הסכמתי, או במקרה חירום רפואי.

מדיניות שינויים וביטולים:

  • כל בקשה לשינוי או ביטול תישלח לדוא״ל המופיע בתחתית התקנון ותאושר לאחר שהלקוח יקבל הודעה בכתב מהאתר המאשרת זאת.
  • ביטול שיעור מקוון קבוצתי (שיעור חד פעמי או שיעור מתוך מנוי חודשי) לא יתאפשר, ולא יינתן החזר כספי בגין השיעור. במקרה כזה, הלקוח יקבל זיכוי לשימוש עבור שיעור במועד עתידי.
  • ביטול שיעור פרטי מותאם אישית וקבלת החזר כספי יתאפשרו בהתאם להוראות הבאות:
    • עד 24 שעות טרם מועד השיעור יגבו דמי ביטול בשיעור של 5% מסך מחיר השיעור;
    • בטווח זמן של פחות מ- 24 שעות טרם מועד השיעור לא יינתן החזר כספי, והלקוח יוכל לבחור מועד אחר לקיום השיעור, בהתאם לזמינות המועדים.
  • בעת ביטול מנוי של שיעורים פרטיים מותאמים אישית הלקוח יקבל החזר כספי עבור המנוי, בניכוי מחירם המלא של השיעורים שכבר סופקו לו, בהתאם למחירים המלאים של השיעורים הפרטיים חד פעמיים המופיעים באתר.
  • ביטול שיעור במסגרת קורס קצר (קורס של שישה מפגשים המתקיימים אחת לשבוע) וקבלת החזר כספי יתאפשרו בהתאם להוראות הבאות:
    • עד 24 שעות טרם מועד השיעור המקוון יגבו דמי ביטול בשיעור של 5% מסך מחיר השיעור;
    • בטווח זמן של פחות מ- 24 שעות טרם מועד השיעור לא יינתן החזר כספי, והלקוח יוכל לבחור מועד אחר לקיום השיעור, בהתאם לזמינות המועדים;
    • ניתן לקבל הקלטה של השיעור שבוטל.
  • יובהר כי כל שינוי של מועד שיעור יתאפשר בתיאום מראש בלבד, ובהתאם לזמינות מועדי השיעורים.
    קראתי ואני מסכים לתנאים

כאב כרוני

מהו כאב כרוני? וכיצד ניתן להשתחרר ממנו?

כאב איננו מדד מדויק המעיד על בריאות הרקמות!      
כאב הוא מנגנון הגנה שמיוצר על ידי המוח!
אחד הגילויים המדהימים של המדע הוא, שאנו יכולים לחוש כאב ללא כל גירוי פיזי ממשי!

נשאלת השאלה: מהי הדרך בה אני יכול לטפל במערכת-הכאב של עצמי, על מנת שכאב כרוני יעלם?

הגיע הזמן לנקוט בגישה חדשה להתמודדות וצמצום הכאב – והעיקרית בהן מתמקדת בלהכשיר מחדש את מערכת הכאב, דרך החינוך לתנועה סומטית© – לחיות ללא כאב.

בשיעורים ובטיפול-הסומטי אנחנו לומדים לשוחח ישירות עם המוח שלנו, על מנת לאפשר לו לשנות את ההוראות שהוא שולח למערכת העצבים, לרקמות ולשרירים.
וכתוצאה מכך אנחנו מאתחלים מחדש את מערכת הכאב
ומשיבים לעצמנו חופש תנועתי חדש!

 

שלושת הרפלקסים

כולנו נולדנו עם שלושה רפלקסים עיקריים אשר מגיבים באופן בלתי רצוני לגירויים סביבתיים, פסיכולוגיים ורגשיים.

מצבי דחק מתמשכים שאנו חווים בחברה המודרנית גורמים לרפלקסים האלה להתקבע ועם הזמן הם הופכים לרפלקס-מותנה. זהו מצב שגורם לכיווץ-שרירים-מורגל (habitual muscular contraction).

לחץ ליצירת קשר

לתאום פגישה לחץ/י כאן
Telephone (10)
0523-484-047(972)
iris.somatic@gmail.com
File - Text
שלח/י לי SMS
WhatsApp1
שלח/י לי ווטסאפ
נגן וידאו

מהו טיפול סומטי-קליני

טיפול סומטי-קליני

טיפול סומטי-קליני מאפשר לך לטפל בעצמך ולהשיב שליטה ובקרה ויכולת שינוי.
אני מלמדת אותך להרגיש קבוצות שרירים מכווצות ומזכירים למוח איך לשחרר אותם.
בטיפול סומטי-קליני – מתרחשת למידה ברמה עמוקה של המוח.
למידה שמחליפה את הישן בחדש, ומביאה להרגשה מחודשת של חופש,
קלילות תנועתית ושחרור מכאב.

הלמידה המתרחשת בזמן הטיפול – נשארת איתך לתמיד!

המרכז הישראלי
לתנועה סומטית©

איריס בר לב CSE

אודות התרגול הסומטי

  את התרגול הסומטי פיתח תומס האנה (1928-1990).

חינוך לתנועה סומטית© – לנוע בחופשיות ולחיות ללא כאב –
באמצעות פנדיקולציה.
להביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי,
להיפטר מכאבים כרוניים שעד היום לא נמצא להם פיתרון משביע רצון,
להשיב ולשמר שליטה תנועתית.

 התרגול הסומטי מחזיר לנו מודעות ושליטה על מערכת העצבים והשרירים שלנו, כך שנוכל להיות המרפאים של עצמנו, להשתחרר מכאבים כרוניים ולנוע מתוך איזון, שחרור וחופש.