מיתוס ההזדקנות

The Myth of Aging

לנצח את הגיל
להשיב לגוף יציבות ורעננות
שיעורים חיים של תרגול פשוט ועמוק
מועברים בזום
בלי להזיע, בלי להתרוצץ, ובלי צורך באביזרים מיוחדים 

האם גם אתה שותף להרגשה הזו???

“לא ברור לי מה מתרחש בגוף שלי, ולמה יש לי כאב כרוני, למה שום שיטה שניסיתי לא עזרה לי להיפתר מהכאב.
ככל שהזמן עובר יש לי פחות ביטחון בגוף,
יש לי פחד להתבגר ולהתכופף ולהיות נוקשה,
אני מרגיש שאני משלם מחיר כל פעם שאני בישיבה או עמידה ממושכים”

“אם לא מטפלים בשורש, ביכולת של המוח לתת הוראת שחרור, תבניות-היציבה או התנועה הלקויות מעמיקות עם השנים,
לא כתוצאה מהשנים”

(תומס האנה)

thomas-hanna

THE MYTH OF AGING

מיתוס ההזדקנות הוא שאנחנו נעשים כפופים ונוקשים יותר עם הגיל, פחות גמישים ויותר כאובים.

בשישה שיעורים – אנחנו הולכים לנפץ את המיתוס הזה ולהיווכח על הגוף שלנו שניתן להרגיש קלות וגמישות, להשתחרר מכאבים מתמשכים או חוזרים, להשיב ביטחון חדש בגוף ולקבל ידע חדש ופרקטי – כיצד לשמר את ההרגשה והיכולות החדשות.

זוהי הסדרה המקורית שדר’ תומס האנה העביר לתלמידיו בשנות התשעים.

הסדרה מבוססת על נוירופיזיולוגיה ומדע הגוף שדר’ תומס האנה התמחה בו, והועברה עד היום לעשרות אלפי משתתפים ב-13 מדינות בעולם.

בסדרה זו אנו מלמדים את המוח להשיב שליטה בשרירי הגוף ולהשיב איזון, גמישות, רגיעה, ואנרגיה מחודשת ויותר מכל – להשתחרר בהדרגה מכאבים שנחשבו כרוניים ומקורם בשרירים.   

מכיוון שאנחנו מדברים עם המוח – התנועות הן פשוטות להפליא וקלות לביצוע!

THE MYTH OF AGING

מיתוס ההזדקנות הוא שאנחנו נעשים כפופים ונוקשים יותר עם הגיל, פחות גמישים ויותר כאובים.

בשישה שיעורים – אנחנו הולכים לנפץ את המיתוס הזה ולהיווכח על הגוף שלנו שניתן להרגיש קלות וגמישות, להשתחרר מכאבים מתמשכים או חוזרים, להשיב ביטחון חדש בגוף ולקבל ידע חדש ופרקטי – כיצד לשמר את ההרגשה והיכולות החדשות.

זוהי הסדרה המקורית שדר’ תומס האנה העביר לתלמידיו בשנות התשעים.

הסדרה מבוססת על נוירופיזיולוגיה ומדע הגוף שדר’ תומס האנה התמחה בו, והועברה עד היום לעשרות אלפי משתתפים ב-13 מדינות בעולם.

בסדרה זו אנו מלמדים את המוח להשיב שליטה בשרירי הגוף ולהשיב איזון, גמישות, רגיעה, ואנרגיה מחודשת ויותר מכל – להשתחרר בהדרגה מכאבים שנחשבו כרוניים ומקורם בשרירים.   

מכיוון שאנחנו מדברים עם המוח – התנועות הן פשוטות להפליא וקלות לביצוע!

דמיין לרגע איך זה יהיה, כשתדע …

מה לעשות כאשר מתח מתחיל להצטבר 

מה לעשות על מנת להרגיע כאב באופן מיידי 

מה לעשות כדי לווסת מצבי דחק וסטרס 

מה לעשות כדי לישון טוב יותר

מה לעשות לפני אימון ספורטיבי וכיצד להכין את הגוף לביצועים ללא מתיחות!

מה לעשות לאחר האימון וכיצד להימנע מהתכווצות שרירים

מה לעשות על מנת למנוע עווית-שריר בשוק האחורית בלילה

איך לנשום טוב ומלא יותר, מבלי צורך בנשימות עמוקות

איך לסייע להחלמה לאחר פציעה / ניתוח / מחלה

 

דמיין לרגע איך זה יהיה, כשתדע …

מה לעשות כאשר מתח מתחיל להצטבר 

מה לעשות על מנת להרגיע כאב באופן מיידי 

מה לעשות כדי לווסת מצבי דחק וסטרס 

מה לעשות כדי לישון טוב יותר

מה לעשות לפני אימון ספורטיבי וכיצד להכין את הגוף לביצועים ללא מתיחות!

מה לעשות לאחר האימון וכיצד להימנע מהתכווצות שרירים

מה לעשות על מנת למנוע עווית-שריר בשוק האחורית בלילה

איך לנשום טוב ומלא יותר, מבלי צורך בנשימות עמוקות

איך לסייע להחלמה לאחר פציעה / ניתוח / מחלה

 

הערך שסדרת השיעורים האלה נותנת היא מעל למשוער:

🔸שחרור מכאבים 

🔸הרגשה נפלאה

🔸 יציבה טובה יותר

🔸 מודעות חדשה לגמרי לנשימה 

🔸 כלים מעשיים לטיפול בעצמך על בסיס יומיומי

🔸 היכרות עם שיטת טיפול ושיקום שאינה מוכרת בארץ

 

תקשיב למה שיש למשתתפים בתהליך להעיד:

● עם כל התרגול העמוק שלי ביוגה, הגעתי למחוזות אחרים שזה מדהים בעיניי.

● השיטה הזו בשבילי היא הייתה מהפכה, היא עשתה את הריסטרט.

● אני מורה של שיטת פאולה ובשנים האחרונות כל הגוף שלי יצא מאיזון. אני מרגישה שזה לקח אותי בחזרה אל עצמי.

…הצטרף עכשיו והפוך לחלק מרשימת העדויות ההולכת וגדלה וצא ממעגל הכאב.

השיעורים חיים – ומועברים בזום בהנחיית איריס בר לב

מורה ומטפלת מוסמכת CSE בחינוך לתנועה סומטית
ESIM - Educational Somatic Movement

שמי איריס בר לב ואני כבר 20 שנה בתחום של שיקום,

טיפלתי דרך פילאטיס מזרון ומכשירים שיקומי, טריגר פוינטס, עיסוי פשיאלי, התעמלות בונה עצם, ואני מורה מוסמכת למתיחות.

לאחר שחיפשתי מענה לטיפול לפציעה כואבת שהגבילה את תנועתי במשך מעל לשנתיים, נסעתי לסוף שבוע של סדנת תרגול סומטי בחו”ל
ויצאתי ממנה בן אדם חדש.
הכאבים נעלמו, והרגשתי שמצאתי את החולייה החסרה –
להבין את התחושות, להבין את המקור האמיתי של הכאב
ולטפל בעצמי דרך תנועה רכה ופשוטה – ובזמן קצר.

ברור היה שזהו היעוד שלי, ללמד את הסודות הקסומים של החינוך לתנועה סומטית וללמד את הדרך המהירה להשתחרר מכאב ולחזור לפעילות. 

הוכשרתי במשך 4 שנים בחו”ל כמורה ומטפלת על ידי מרתה פיטרסון מ- Essential Somatics, ובשנים האחרונות אני מתמקדת בטיפולים, קורסים, סדנאות והרצאות
ועברו אצלי בקליניקה מעל 1,200 אנשים שעזרתי להם לחזור לחיים פעילים ומלאים.

שאלות נפוצות

סדרת 6 השיעורים של מיתוס ההזדקנות מתאימה לך אם:

  • הקימה שלך בבוקר נוקשה או מלווה בכאבים
  • כאבי גב זה משהו מוכר ש”הולך איתך”
  • יש לך כאבים במפרקים כמו כתף, ירך או ברכיים
  • אין לך שום אהבה לספורט, אבל בכל זאת חשוב לך להתייחס ולשמור על הגוף
  • יש לך אהבה גדולה לספורט, ויש לך עניין להימנע מפציעות ולהעלות רמת ביצוע
  • סדרה זו יעילה מאוד לכל מי שסובל ממצבים כגון:
    כאבי גב
    כאבי צוואר
    כאבים חוזרים במפרק הירך
    כאבי ברכיים
    פיברומיאלגיה ותשישות כרונית
    אסטמה
     מיגרנות
    לחץ דם גבוה
מיתוס ההזדקנות

מכיוון שהשיעורים מתקיימים על מזרן יוגה על הרצפה בשכיבה – השיעורים אינם מתאימים למי שלא יכול לרדת לרצפה.

שיעור  1 – אתחול מחדש של הגוף ליציבה גבוהה יותר

🔸 איזון בין השרירים הגדולים שאחראים על היציבה: שרירי הבטן ושרירי הגב.

שיעור  2 – להגמיש את הגוף – ללא מתיחה

🔸 בשיעור הזה – נכייל מחדש את צידי הגוף, נלמד להתארך ללא צורך במתיחות!

🔸 התרגילים שנלמד בשיעור זה, בשילוב על אלה שנלמדו בשיעור הראשון – הם המסד לחיים בגוף מאוזן, יציב וארוך ותרגול יומיומי שלהם ישמר ויעמיק את התוצאות.

שיעור  3 – רגליים חכמות ויציבות

🔸 בשיעור זה נתנסה ממקור ראשון בקשר בין מרכז הגוף וכפות הרגלים ומה שביניהם: ברכיים ומפרקי-ירך

🔸 מדוע כשמרכז הגוף מכווץ ונוקשה – הרגליים סובלות?

🔸 איך בקלות ניתן להשיב תנועה ואיזון בין מרכז הגוף והרגליים

 שיעור  4 – תרגול בישיבה – סודות מהמערכת העצבית

🔸 בשיעור זה נעמיק לתוך היכולת לייצר טווחי תנועה חדשים בפיתול וניווכח בקשר בין עיניים וצוואר.

שיעור  5 – ליצור ריאות חכמות

🔸 שיעור מס’ 5 לוקח אותנו אל האנטומיה של הנשימה.

🔸 נלמד כיצד להרחיב את הנשימה בדרך מפתיעה ותיאטרלית

שיעור  6 – הליכה  – משהו השתנה!

🔸 בשיעור זה נגלה כיצד קל לשלב את התרגול ביומיום, מבלי להרגיש שאנחנו מתאמצים לשם כך!

🔸 נגלה שהאגן הוא המנוע להליכה ולא הרגליים, ונלמד ללכת אחרת.

התוכנית עשירה ביותר והנושאים שניגע בהם יחרגו מעבר לאלו המצויינים ברשימה

  • מאפשר לך לתרגל בנוחות של ביתך, מבלי להתרוצץ 
  • מחקרים הראו שכאשר אנחנו מרגישים טוב אחרי שאנחנו יוצאים מקליניקה של מטפל או מהסטודיו בו אנחנו מתאמנים, המוח מקשר את השינוי למקום.
    בתהליך הזה אנחנו מאפשרים למוח לקשר את התהליכים של השיפור והשינוי – לבית שלנו ומלמדים אותו שזה המקום האופטימלי לשינוי!
  • מקל עלינו להטמיע הרגל חדש של תרגול יומי של 10-15 דקות, כי המוח כבר למד לתרגל בבית.
  • מאפשר הקלטות וידאו של השיעורים ואפשרות לחזור ולתרגל בעתיד.

במהלך התוכנית מסופקים החומרים הבאים:

🔸 ווידאו של כל השיעורים לרשותך בזמן הקורס

🔸 ליווי והתייעצות אישית במהלך הקורס בהתאם לצורך

🔸 חוברת תרגול מפורטת להורדה והדפסה

מיתוס ההזדקנות

בכל סוף שבוע תעלה הקלטת אודיו של השיעור שהתקיים באותו שבוע
ויתאפשר לך לתרגל אותו בזמן שנוח לך עד לסיום הקורס.

מדיניות הביטולים לאחר שהתוכנית החלה היא כזו:

לפני פתיחת הקורס – 
החזר מלא בניקוי 5%

עד אחרי השיעור הראשון
אפשר לבטל ללא הסבר בהודעה למייל ולקבל החזר מלא בניכוי ₪100

על שיטת התנועה הסומטית

התנועה הסומטית יוצאת מנקודת הנחה ראשונית, שרק לנו יש את היכולת לחוש את עצמנו ממקור ראשון. 

ולכן – אם אנחנו יכולים להרגיש – אנחנו יכולים לשנות.

התרגול הסומטי מעיר בנו יכולות חישה ותנועה ששכחנו, ומאתחל מחדש רפלקסים של מתח שהתקבעו.

השינויים באים לידי ביטוי בתפקוד השרירים, במודעות הגוף ובתפקוד התנועתי, ביציבה ובנשימה, כל זאת תוך כדי למידה והשתחררות ממצבים של שיכחון-חישה-מוטורית שהם הגורם העיקרי למרבית התלונות של כאב וקשיים בתפקוד המוטורי.

במפגשי “מיתוס ההזדקנות” מקבלים את המתודה הסומטית ככלי לטיפול עצמי

הכלים הסומטיים אשר מיועדים לתרגול אישי, הם הדרך המהירה ביותר להחזיר את תפקוד השרירים, לשפר את חופש התנועה ולבטל את דפוסי הכאב החוזרים.

מתי מתחילים?

SOLD OUT

ביום רביעי  4/1/2023

19:30 – 18:00

למשך שישה שבועות

עלות הקורס היא- ₪750

מספר המשתתפים מוגבל

למרות שהפגישה היא קבוצתית ולא טיפול פרטי 

המטרה שלי היא להעניק לכל משתתפ/ת את היחס העמוק ביותר האפשרי,

ועל מנת שאוכל לעשות זאת מספר המקומות מוגבל.

במידה ולאחר לחיצה על הכפתור לא הגעת לדף תשלום, כנראה שהקורס מלא ולא נותרו עוד מקומות פנויים.
אשמח מאוד לראותך במחזור הבא של מיתוס ההזדקנות. 
המועד החדש יפורסם ברשתות החברתיות וכאן באתר הבית של המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית.

אני כאן לתת מענה לכל שאלה
איריס בר לב

  • Phone
  • Mail
  • WhatsApp
  • SMS
  • YouTube
  • Facebook
× Send

יצירת קשר