סדרת 6 השיעורים של מיתוס ההזדקנות מתאימה לך אם:

• הקימה שלך בבוקר נוקשה או מלווה בכאבים
• כאבי גב זה משהו מוכר ש”הולך איתך”
• יש לך כאבים במפרקים כמו כתף, ירך או ברכיים
• אין לך שום אהבה לספורט, אבל בכל זאת חשוב לך להתייחס ולשמור על הגוף
• יש לך אהבה גדולה לספורט, ויש לך עניין להימנע מפציעות ולהעלות רמת ביצוע
• סדרה זו יעילה מאוד לכל מי שסובל ממצבים כגון:
  כאבי גב
  כאבי צוואר
  כאבים חוזרים במפרק הירך
  כאבי ברכיים
  פיברומיאלגיה ותשישות כרונית
  אסטמה
   מיגרנות
  לחץ דם גבוה

מכיוון שהשיעורים מתקיימים על מזרן יוגה על הרצפה בשכיבה – השיעורים אינם מתאימים למי שלא יכול לרדת לרצפה.

שיעור  1 – אתחול מחדש של הגוף ליציבה גבוהה יותר

🔸 איזון בין השרירים הגדולים שאחראים על היציבה: שרירי הבטן ושרירי הגב.

שיעור  2 – להגמיש את הגוף – ללא מתיחה

🔸 בשיעור הזה – נכייל מחדש את צידי הגוף, נלמד להתארך ללא צורך במתיחות!

🔸 התרגילים שנלמד בשיעור זה, בשילוב על אלה שנלמדו בשיעור הראשון – הם המסד לחיים בגוף מאוזן, יציב וארוך ותרגול יומיומי שלהם ישמר ויעמיק את התוצאות.

שיעור  3 – רגליים חכמות ויציבות

🔸 בשיעור זה נתנסה ממקור ראשון בקשר בין מרכז הגוף וכפות הרגלים ומה שביניהם: ברכיים ומפרקי-ירך

🔸 מדוע כשמרכז הגוף מכווץ ונוקשה – הרגליים סובלות?

🔸 איך בקלות ניתן להשיב תנועה ואיזון בין מרכז הגוף והרגליים

 שיעור  4 – תרגול בישיבה – סודות מהמערכת העצבית

🔸 בשיעור זה נעמיק לתוך היכולת לייצר טווחי תנועה חדשים בפיתול וניווכח בקשר בין עיניים וצוואר.

שיעור  5 – ליצור ריאות חכמות

🔸 שיעור מס’ 5 לוקח אותנו אל האנטומיה של הנשימה.

🔸 נלמד כיצד להרחיב את הנשימה בדרך מפתיעה ותיאטרלית

שיעור  6 – הליכה  – משהו השתנה!

🔸 בשיעור זה נגלה כיצד קל לשלב את התרגול ביומיום, מבלי להרגיש שאנחנו מתאמצים לשם כך!

🔸 נגלה שהאגן הוא המנוע להליכה ולא הרגליים, ונלמד ללכת אחרת.

התוכנית עשירה ביותר והנושאים שניגע בהם יחרגו מעבר לאלו המצויינים ברשימה

• מאפשר לך לתרגל בנוחות של ביתך, מבלי להתרוצץ 
• מחקרים הראו שכאשר אנחנו מרגישים טוב אחרי שאנחנו יוצאים מקליניקה של מטפל או מהסטודיו בו אנחנו מתאמנים, המוח מקשר את השינוי למקום.
  בתהליך הזה אנחנו מאפשרים למוח לקשר את התהליכים של השיפור והשינוי – לבית שלנו ומלמדים אותו שזה המקום האופטימלי לשינוי!
• מקל עלינו להטמיע הרגל חדש של תרגול יומי של 10-15 דקות, כי המוח כבר למד לתרגל בבית.
• מאפשר הקלטות וידאו של השיעורים ואפשרות לחזור ולתרגל בעתיד.

במהלך התוכנית מסופקים החומרים הבאים:

🔸 ווידאו של כל השיעורים לרשותך בזמן הקורס

🔸 ליווי והתייעצות אישית במהלך הקורס בהתאם לצורך

🔸 חוברת תרגול מפורטת להורדה והדפסה

בכל סוף שבוע תעלה הקלטת אודיו של השיעור שהתקיים באותו שבוע
ויתאפשר לך לתרגל אותו בזמן שנוח לך עד לסיום הקורס.

מדיניות הביטולים לאחר שהתוכנית החלה היא כזו:

לפני פתיחת הקורס – 
החזר מלא בניקוי 5%

עד אחרי השיעור הראשון –
אפשר לבטל ללא הסבר בהודעה למייל ולקבל החזר מלא בניכוי ₪100