חשוב לזכור שהגוף שלנו הוא מערכת שלמה וכל תנועה משפיעה על חלקים אחרים. זה נכון גם לתנועה נפשית ורגשית.
עצם ההבנה זו יכולה להתחיל מסלול לשיפור. אנחנו יכולים צעד אחרי צעד (תרתי משמע) ללמוד באופן חדש את הגוף שלנו ולשחרר דפוסי תנועה ישנים, ללא אילוץ, מאמץ או כניסה לכאב.
זהו הקסם של החינוך לתנועה סומטית^Ⓒ.

במידה וטיפולים מסורתיים לא עזרו עד כה, ייתכן שנדרשת גישה חדשה. תנועה סומטית היא דרך להחזיר לעצמנו את השליטה, ולמצוא את הדרכים הנכונות עבורנו כדי לחיות חיים פעילים וחופשיים יותר.

כאבים או קושי בהליכה או עמידה ממושכים אינם תוצאה של התקדמות הגיל. לרוב הם קשורים לדפוסי פיצוי וההגנה על טראומות שהתרחשו בעבר.
טראומות – כמו נקע בקרסול או פציעה אחרת, כמו גם טראומה רגשית – יכולים להותיר את הגוף במצב של הגנה, והמוח נוטה להחזיק את הגוף במצב מקובע מתוך רצון להגן עליו, מה שמוביל עם השנים להגבלה בתנועה ולתחושת חוסר נוחות עד כאב.

נעלים מיוחדות, לחיצות, מניפולציות וכדורים לשיכוך כאב לא בהכרח פותרים את הבעיה. לכן חשוב להבין את מקור הכאב ולגשת לפתרון מתוך מודעות וידע חדשים. מציאת המקור לכאב, ביחד עם תרגול נכון והתעוררות מדפוסי תנועה לא בריאים, יכולים להביא להקלה משמעותית ואף לשחרור מלא.

מצב שבו המוח שכח שהוא יצר את הדפוסים האלו, ושכח כיצד לשלוט בתנועה נקרא שִׁכְּחָה חוּשִׁית-מוֹטוֹרִית (Sensory Motor Amnesia). 
כשזה קורה ברגליים ובאגן, התוצאה היא תנועות לא מאוזנות שעלולות להוביל לכאבים כרוניים, לעייפות ואף לפתולוגיות.

שנם נושאים נוספים שכדאי לקחת בחשבון כשמדברים על בעיות רגליים:

סוגי כאב שונים:  כאבים ברגליים ובאגן יכולים להיות מסוגים שונים, כמו כאב חד או עמום, כאב מקרין (אישיאס) או מקומי. הבנה מעמיקה של סוג הכאב יכולה לעזור באבחון המקור ובמציאת פתרונות מתאימים.

שרירי הליבה והגב התחתון:  לא מעט בעיות ברגליים ובאגן קשורות לחוסר תיאום בשרירי הליבה והגב התחתון. אלה שרירים חיוניים ליציבה נכונה ותמיכה בתנועות היומיומיות. דפוסי אחזקה כמו חוסר תנועתיות באגן, או תנועה שאין בה איזון בין ימין לשמאל יכולים להוביל לכך ששרירי הליבה יתעצלו לעבוד, והעומס ייפול על שרירי התנועה הגדולים שמתעייפים, מתכווצים וכואבים מהר.

שִׁכְּחָה חוּשִׁית-מוֹטוֹרִית (SMA): שִׁכְּחָה חוּשִׁית-מוֹטוֹרִית היא תופעה שבה המוח מאבד את היכולת לשלוט באופן מלא על השרירים, מה שמוביל לתבניות תנועה מקובעות ולא מודעות. למעשה רובנו היום שכחנו כיצד ללכת נכון, ושכחנו שהאגן הוא המנוע העיקרי להליכה ולכן יש ליצור את התנאים המתאימים עבור המוח להתעורר משכחונו. 
הדרך המהירה ביותר מתרחשת בפנדיקולציה.

חשיבותה של התחדשות תנועתית:
♠התחדשות תנועתית אינה רק חידוש במובן הפיזי, אלא גם אפשרות שינוי של הקשרים במוח. כאשר אנו מתנסים בתנועות חדשות ובגישה שונה, אנחנו יוצרים הקשרים חדשים במוח, שעוזרים לנו לקבל תוצאה שונה. 

♠אם אנחנו חוזרים שוב ושוב על אותם תרגילים שהומלצו לנו מבלי לחוש הטבה משמעותית, הגיע הזמן לנסות גישה שונה.

♠בתרגול הסומטי במקום לנסות "לפתור" את הבעיה דרך כוח או מאמץ, אנחנו נותנים לגוף ולמוח את הכלים לגלות דרכים חדשות לחוות תנועה ולחוות תחושות של שינוי.

כאבים ברגליים ובאגן יכולים להיות קשורים לא רק למצב פיזי אלא גם למצבים רגשיים ופסיכולוגיים.
הגוף והנפש שלנו קשורים באופן הדוק, ומתחים או רגשות שאנחנו חווים יכולים להתבטא בכאבים פיזיים.
הנה כמה דוגמאות לכך:

כאבים באגן ובירכיים – מקושרים למתחים וחרדות, תחושת חוסר יציבות וקושי בקבלת החלטות. האגן והירכיים יכולים להיות מרכזי אחסון לרגשות כמו בושה או אשמה. תחושות אלו עשויות להיווצר בעקבות חוויות טראומטיות או מצבים בהם הרגשנו לא מספיק טובים. כאבים באזורים אלו יכולים להוות ביטוי פיזי לקונפליקטים פנימיים שאנו נושאים איתנו, ולעיתים הם מזכירים לנו את החשיבות של ביטוי רגשות והכרה בהם.

כאבים בברכיים – הברכיים מייצגות במידה רבה את היכולת שלנו להתקדם בחיים ולהתמודד עם אתגרים. תחושות של חוסר יכולת להתמודד עם מצבים או פחד מהעתיד יכולים להתבטא בכאבים בברכיים. כאשר אנחנו מרגישים שאנחנו נתקלים בקושי להתקדם או לשנות את הכיוון בחיים, זה עשוי להתבטא בברכיים.

כאבים בקרסוליים ובכפות הרגליים – הקרסוליים וכפות הרגליים קשורים לתחושת התמיכה והקשר שלנו עם הקרקע. כאשר אנו חווים חוסר בטחון או תחושת חוסר תמיכה, זה יכול להוביל לכאבים בקרסוליים או בכפות הרגליים.