שיכחון חישה-מוטורית

SMA - Sensory Motor Amnesia

ESIM כחול

©Educational Somatic Movement
חינוך לתנועה סומטית© – לנוע בחופשיות
ולחיות ללא כאב

האדם החושב - שיכחון חישה מוטורית

שיכחון חישה-מוטורית

SMA - Sensory Motor Amnesia

שיכחון חישה-מוטורית (SMA – Sensory Motor Amnesia) אינם מחלה או בעיה רפואית אותה ניתן לאתר באמצעים של מכשור רפואי.
שיכחון חישה-מוטורית הוא מצב אשר בו המוח איבד באופן חלקי או מלא
בַּקָּרָהרְצוֹנִית של היכולת לחוש ולהניע שריר באופן חפשי.

SMA  הוא הסתגלות למצב דחק – שהפך להרגל

זהו מצב הפיך הנלמד באמצעות חינוך לתנועה סומטית© – תנועה ללא כאב.​

הסבר קצר:
לשרירים אין שליטה משלהם.
המוח ומערכת העצבים המרכזית הם שולטים על השרירים והתנועה.
השרירים מגיבים רק לאותות חשמליים המגיעים מהמוח ומערכת העצבים.
במילים אחרות –
שריר מגיב רק להוראה המגיעה מהמוח: או להתכווץ או להשתחרר.
בדיוק כפי שהמוח מסוגל ללמד את המערכת המוטורית שלנו לרכוב על אופניים, לזרוק כדור או לאכול בעזרת כפית, כך הוא גם מלמד אותנו להסתגל לרמות דחק.
הסתגלות זו באה לידי ביטוי ביציבה שלנו, באופן ההליכה שלנו, ובתנועה בכללותה.

הסתגלות למצבי דחק גורם לשרירים להתכווץ ולהישאר מכווצים.
מתח שרירי מצטבר הופך להרגל, והמוח למעשה שוכח כיצד לתת פקודה לשריר ולהירגע ולהשתחרר.
מצב זה נקרא שיכחון חישה-מוטורית: השרירים מצויים במצב של 'כיווץ כרוני' כי הם כל הזמן "בכוננות על", ואין מי שיאמר להם להירגע לחלוטין.

כאשר אנו לוקים בשיכחון חישה-מוטורית אנו מאבדים את היכולת הרצונית לשחרר ולהרפות שרירים ולאפשר להם לנוע באופן חפשי. דבר זה מתרחש ברמת המערכת-העצבית.

לשריר יש שתי פונקציות: להתכווץ ולהרפות.
כאשר פונקציות אלה לקויות, התוצאה תהיה כיווץ שרירי כרוני אשר מוביל להגבלה תנועתית, ליקוי יציבתי, חוסר איזון של השלד, וכאב (ברוב המקרים, אך לא תמיד).

שיכחון חישה-מוטורית הוא מצב בו השרירים מוחזקים במצב מכווץ והם אינם נחים ומשתחררים, אף לא בזמן השינה!

שיכחון חישה-מוטורית תמיד משפיע על המערכת הסומטית בכללותה, ושורשיה מצויים במרכז הגוף (בטן, מותניים וגב תחתון), באזורים בהם שרירים רבי עוצמה מקשרים בין חלל בית-החזה וחוליות עמוד-השדרה אל האגן – מרכז הכובד של הגוף.

כאשר שריר או חלק אחד של הגוף לוקה בשיכחון חישה-מוטורית, איבוד הבקרה המוטורית מביא לתגובת שרשרת בכל החיבורים בגוף, כלומר בכל חלקי המערכת-הסומטית.

 

תופעות הנלוות לשיכחון חישה-מוטורית

שיכחון חישה-מוטורית יכול למשוך את השלד מחוץ למבנה האופטימלי שלו
שיכחון חישה-מוטורית יכול לגרום לכאבים מתמשכים
שיכחון חישה-מוטורית
משנה את האופן בו אנו נעים

שיכחון חישה-מוטורית משנה את האופן בו אנו תופסים את עצמנו
שיכחון חישה-מוטורית משנה איך-מה-וכמה אנחנו מסוגלים לחוש את עצמנו מבפנים
שיכחון חישה-מוטורית משנה את מה שאפשרי עבורנו לעשות או להיות!

שיכחון חישה-מוטורית מתפתח כתוצאה מהסתגלות לפציעות, תאונות, ניתוחים, מחלות או מצבי דחק רגשי או גופני חוזר או מתמשך, שהפכו להרגל.
מצב זה מאופיין בשרירים מכווצים הנעשים רגישים ונתונים יותר לכאב כתוצר לוואי של הגירוי העצבי המופעל עליהם.
שרירים אלה עלולים "להיחלש" בשל כיווץ מתמשך, ולגרום לתחושה של סרבול, מפני שאינם יכולים עוד לתאם תנועה יעילה.

שיכחון-חישה-מוטורית-ארוך-טווח  משמר חלוקת משקל לא שווה וחוסר איזון של מערכת השריר, המשפיע על השלד.
ביטוי של זה ניתן לראות במצבים כמו עקמת, בלט-דיסק, פריצת דיסק, בורסיטיס, שחיקת סחוס, ומצבים שונים המהווים פעמים רבות סיבה להחלפת מפרק ירך או ברך ולניתוחים בעמוד השדרה.

שיפור התקשורת בין המערכת-העצבית לבין השרירים, מאפשרת לרכוש מחדש חישה ובקרה-מוטורית על השרירים והתנועה בכללותה. ובמילים פשוטות: אנחנו שבים להיות אדונים למה שמתרחש בגופנו!

דרך התרגול-הסומטי אנו למעשה מכיילים את המערכת שלנו (מאתחלים אותה בכל פעם מחדש), במהירות, ולטווח-ארוך, בכוחות עצמנו, וללא תלות ועזרים חיצוניים!

אין שום דבר מסתורי בכך – זה הכול במוח… ויש לנו היכולת "לשוחח" ולהעיר את המוח שלנו באופן ישיר ועצמאי!

שיטות טיפול מגוונות מיועדות לתת מענה לכאבי גב ומִפרקים: ניתוחים, זריקות ומשככי כאבים הם רק חלק מהרשימה, כשהשימוש במשככי כאבים רק גובר ועולה.
הגיוני היה להסיק שֶׁהַקִּדְמָה-הטכנולוגית תוביל לכך שהשימוש באמצעים אלה יביאו להפחתה בהופעה והישנות של כאבי גב ומִפרקים. אך מכיוון שאין זה כך עלינו להסיק שמשהו בגישה המערבית המסורתית לטיפול בסוגיה זו, חסר.
גישה זו מאופיינת בהתייחסות אל המופע/הסימפטום, ולא אל השורש,
כשהשורש הוא למעשה שיכחון חישה-מוטורית.

עלינו לחזור ולהתייחס אל עצמנו כאל סומה – כמכלול, ולא רק לטפל בגוף כפי שאנו נוהגים במכונה שהתקלקלה.

דוגמאות לביטוי של שיכחון חישה-מוטורית:

שיכחון חישה מתבטא לרוב ב:

כאבי גב כרוניים
כאבים סכיאטים (הקרנות לרגל/יים)
כאבים במפרק-ירך/ברך
סינדרום פיריפורמיס
דרבן בעקב (Plantar fasciitis)
תסמונת מפרק הלסת (TMJ) והפרעות במערכת הלעיסה (TMD)
כאבי צוואר וכתפיים
סקוליוזיס (שאיננו מבני או מולד)
רגל אחת "קצרה" מהשנייה (כתוצאה מסיבוב באגן)

כיצד נפתור שיכחון חישה-מוטורית?

שיכחון חישה-מוטורית הוא בעיה תפקודית נלמדת, ולפיכך יכולה להילמד מחדש!
המוח שהוא מרכז השליטה המוטורי, לימד את השרירים לְשַׁמֵּר כיווץ, ולכן המוח חייב להיות מעורב בלהכשיר בשנית את השרירים לשחרר ולהרפות.
ומפני שהשרירים לומדים רק על ידי תנועה, הם חייבים לעבור את הלמידה מחדש – דרך תנועה. 

ולכן מצב של שיכחון חישה-מוטורית לא יכול להשתנות באמצעות מתודה פסיבית.
בעוד טיפולים פסיביים יכולים להועיל (על ידי הגברת זרימת הדם, טיהור פסולת מהגוף וכדומה) ההקלה תהיה קצרת מועד.

לעומת זאת – יצירת חישה-מוטורית-תפקודית-מודעת (והיכולת לאתחל מחדש את המערכת העצבית-שרירית) נשארת איתנו, מפני שזו מיומנות נלמדת הנשארת ברשותנו, ויכולה לשרת אותנו בכל שעה שבה אנו זקוקים להשיב לעצמנו את האיזון והרגיעה.

על מנת להשיב את  יכולת-החישה-המוטורית מומלץ לקרוא ולקבל מושג ברור יותר על מה זה להיות "סומה" (Soma), ומהם שלושת הרפלקסים שדרכם שיכחון חישה-מוטורית מקבל ביטוי.

היו בטוב, איריס.

* השיעורים מתקיימים ב"מרכז יסודות", בית הכרם, ירושלים.

גלילה לראש העמוד

לחץ ליצירת קשר

Telephone (10)
0523-484-047(972)
Google - GMail
iris.somatic@gmail.com
File - Text
שלח/י לי SMS
WhatsApp1
שלח/י לי ווטסאפ
שיתוף ב whatsapp
שתף/י בווטסאפ

היו בטוב, איריס בר לב

ESIM כחול

"יסודות –
מרכז ©ESIM ללימוד והעצמה"

מרכז יסודות הוא מרכז לבריאות, לימוד וצמיחה אישית.

אנו מכירים בכך ששינוי, כל שינוי, מתחיל מבפנים ומוצא את ביטויו המלא בחוץ. כאשר שינוי שכזה נשען על גוף בריא, מאוזן ויציב ונפש שמחה ומשוחררת, השינוי המתרחש מקיף וחובק ומייצר מציאות חדשה בעלת כוחות ריפוי ומקור השראה ותמיכה לכלל המרחב ההכרתי האנושי.

מרכז יסודות מעניק שירות מקצועי
ברמה הגבוהה ביותר, הגינות, שקיפות ושירות חם, אישי ואכפתי לכל אחד ואחת.

המוטו שלנו: לְלַמֵּד, לִלְמוד יחד, לְהֵיטִיב, לטפח, לארח.

 

שלושת הרפלקסים

כולנו נולדנו עם שלושה רפלקסים עיקריים אשר מגיבים באופן בלתי רצוני לגירויים סביבתיים, פסיכולוגיים ורגשיים.

מצבי דחק מתמשכים שאנו חווים בחברה המודרנית גורמים לרפלקסים האלה להתקבע ועם הזמן הם הופכים לרפלקס-מותנה. זהו מצב שגורם לכיווץ-שרירים-מורגל (habitual muscular contraction).

כאב כרוני

מהו כאב כרוני? וכיצד ניתן להשתחרר ממנו?

כאב איננו מדד מדויק המעיד על בריאות הרקמות!      
כאב הוא מנגנון הגנה שמיוצר על ידי המוח!
אחד הגילויים המדהימים של המדע הוא, שאנו יכולים לחוש כאב ללא כל גירוי פיזי ממשי!

נשאלת השאלה: מהי הדרך בה אני יכול לטפל במערכת-הכאב של עצמי, על מנת שכאב כרוני יעלם?

הגיע הזמן לנקוט בגישה חדשה להתמודדות וצמצום הכאב – והעיקרית בהן מתמקדת בלהכשיר מחדש את מערכת הכאב, דרך החינוך לתנועה סומטית© – לחיות ללא כאב.

בשיעורים ובטיפול-הסומטי אנחנו לומדים לשוחח ישירות עם המוח שלנו, על מנת לאפשר לו לשנות את ההוראות שהוא שולח למערכת העצבים, לרקמות ולשרירים.
וכתוצאה מכך אנחנו מאתחלים מחדש את מערכת הכאב
ומשיבים לעצמנו חופש תנועתי חדש!

 

נגן וידאו

שיעור סומטי-קליני

סדרה של 6-7 טיפולים אשר כל אחד מהם מלמד אותנו לשחרר קבוצות שרירים אחרת בגוף.

♠  בטיפול סומטי קליני – אני מלמדת אותך להרגיש קבוצות שרירים מכווצות ומזכירים למוח איך לשחרר אותם.
בטיפול אני לא מעסה את השרירים, אני לא משתמשת בלחיצות, ואני לא מותחת את השרירים.

אני מלמדת את המוח שלך לשחרר!
שיעור סומטי קליני מאפשר לך לטפל בעצמך ולהשיב שליטה ובקרה ויכולת שינוי.
הלמידה המתרחשת בזמן הטיפול – נשארת איתך לתמיד!

השיעור-הסומטי-הקליני הוא "טיפול-שורש"
התרגול היומי הוא רפואה-עצמית-מונעת

מיתוס ההזדקנות - the myth of aging

גם כיום עם התפתחות המדע והטכנולוגיה, אנחנו עדיין בטוחים שהגיל הוא הגורם העיקרי בגללו הגוף נעשה איטי, נוקשה, כואב ובלתי מאוזן.
אנחנו מסיקים שתבניות-יציבה מסוימות המשויכות לזקנה, הן פשוט חלק ממה שקורה לגוף עקב הגיל.
בעוד שהאמת היא שכל תבנית-יציבה היא ביטוי של אחד או יותר משלושת הרפלקסים, 
שנובעים מSMA – שיכחון חישה-מוטורית.
אם לא מטפלים בשורש (ביכולת של המוח לתת הוראת שחרור), תבנית-היציבה או התנועה הלקויות מעמיקות עם השנים ולא כתוצאה מהשנים.

כלומר חשוב להבין:
💡 תשישות הגוף בעת זקנה איננה הכרח!
💡 אין זה הגיל שאחראי לשינויים ביציבה, אלא ההשתרשות של אחד משלושת הרפלקסים.

 

רפלקס האור האדום - red light reflex

ברפלקס-האור-האדום מעורבים השרירים של קדמת הגוף, אשר מתגייסים כדי להגן על החלק הקדמי שלנו, בו האיברים הפנימיים והרגישים ממוקמים וחשופים. זהו רפלקס הישרדותי.

רפלקס זה בא לידי ביטוי בכתפיים מגולגלות קדימה, שקיעה בבית החזה, סנטר בולט לפנים, אגן מגולגל לאחור, ולעתים מרפקים כפופים תמידית.
זה רפלקס שהגוף נכנס אליו מידית, אינסטינקטיבית, בכל פעם שאנו שומעים רעש חזק ומבהיל.

בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור האדום, אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הקדמיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מבעיות עיכול שונות, עצירות, כאבים באזור המפשעה, החלמה מניתוחים באזור הבטן, שיפור יכולת נשימה ויציבה.

אודות ד'ר תומס האנה - thomas hanna

תומס האנה (1928-1990) היה פילוסוף, עסק בתחום החינוך הגופני והיה חוקר בתחום הנוירו-פיזיולוגיה.
בתהליך שלקח 40 שנה, הוא פיתח שיטת תרגול ותנועה הנקראת:

  Hanna Somatic Education 

מטרת השיטה: להביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי ולהיפטר מכאבים כרוניים אשר מלווים אותנו במשך שנים ללא כל פתרון נראה לעין, להתבגר – זקופים ובעלי שליטה תנועתית.

התרגול הסומטי איננו רק אסופת תרגילים, אלא גם הפילוסופיה והתפיסה הרחבה שעומדת בבסיסו.

פנדיקולציה - pandiculation

פנדיקולציה הינה טכניקה הייחודית לתרגול הסומטי.
פירוש המילה: הארכה אקטיבית מתוך גיוס קבוצת שרירים, בדומה לפיהוק והתמתחות של בוקר (התמתחות, בשונה ממתיחה רגילה).

פיהוק/התמתחות – יוצרים קשר בין המוח לבין חוט השדרה.

במקום למתוח שרירים מכווצים על מנת "להאריך" אותם, בפנדיקולציה אשר בבסיס החינוך-לתנועה-סומטית אנו לומדים לְאַפֵּס את אורך השריר כלומר להגיע לְאֶפֶס טונוס-שריר בזמן מנוחה.
טכניקה זו מגרה ומעוררת את המוח ואת מערכת-העצבים לשחרר כיווץ בלתי-רצוני, כך שבסופו של תהליך המוח מקבל בחזרה את השליטה המוטורית לידיו, ומאפשרת פונקציונליות מרבית בזמן תנועה.

התרגול הסומטי משנה את הגוף באמצעות לימוד מחדש ברמת המוח!

רפלקס הטראומה - Trauma Reflex

רפלקס הטראומה מתפתח באופן לא-רצוני כתגובה לתאונות ופציעות.
המערכת הרוצה להגן על עצמה מכאב נוסף, מפתחת יציבה-מפצה (בעזרתם של השרירים האלכסוניים של הגוף) אשר גורמת במשך הזמן לקיצור תמידי של מותן אחת ומשיכה של צד אחד של האגן כלפי מעלה ובסיבוב, רגל אחת "ארוכה" יותר, כתף אחת "גבוהה" מהשנייה, הטיה של הראש הצידה מתוך ניסיון של המוח לשמור את הראש מאוזן בייחס לגוף.

בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס הטראומה (שהוא אחד הביטויים של SMA) – אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הצדיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו (רשימה חלקית) מבעיות: יציבה ושיווי משקל הנובע מגורם יציבתי, לאזן את שני צִדֵּי הגוף ובכך לשחרר עומס הפוגע במפרק ירך / ברך / קרסול /דרבן בעקב, השתחררות מכאבי צוואר / כתף / Tennis Elbow / תסמונת התעלה הקרפלית.

רפלקס האור האדום - red light reflex

ברפלקס-האור-האדום מעורבים השרירים של קדמת הגוף, אשר מתגייסים כדי להגן על החלק הקדמי שלנו, בו האיברים הפנימיים והרגישים ממוקמים וחשופים. זהו רפלקס הישרדותי.

רפלקס זה בא לידי ביטוי בכתפיים מגולגלות קדימה, שקיעה בבית החזה, סנטר בולט לפנים, אגן מגולגל לאחור, ולעתים מרפקים כפופים תמידית.
זה רפלקס שהגוף נכנס אליו מידית, אינסטינקטיבית, בכל פעם שאנו שומעים רעש חזק ומבהיל.

בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור האדום, אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הקדמיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מבעיות עיכול שונות, עצירות, כאבים באזור המפשעה, החלמה מניתוחים באזור הבטן, שיפור יכולת נשימה ויציבה.

אודות התרגול הסומטי

את התרגול הסומטי פיתח תומס האנה (1928-1990).

מטרת החינוך לתנועה סומטית© – לנוע בחופשיות ולחיות ללא כאב,
היא להביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי,
להיפטר מכאבים כרוניים אשר מלווים אותנו במשך שנים ללא כל פתרון נראה לעין,
להתבגר – זקופים ובעלי שליטה תנועתית.

התרגול הסומטי מחזיר לנו מודעות ושליטה על מערכת העצבים והשרירים שלנו, כך שנוכל להיות המרפאים של עצמנו, להשתחרר מכאבים כרוניים ולנוע מתוך איזון, שחרור וחופש.

SMA - שיכחון חישה מוטורית

שיכחון חישה-מוטורית (SMA – Sensory Motor Amnesia) הוא מצב אשר בו המוח איבד באופן חלקי או מלא
בַּקָּרָה–רְצוֹנִית של היכולת לחוש ולהניע שריר באופן חפשי.
SMA  הוא הסתגלות למצב דחק – שהפך להרגל.

כאשר אנו לוקים בשיכחון חישה-מוטורית אנו מאבדים את היכולת הרצונית לשחרר ולהרפות שרירים ולאפשר להם לנוע באופן חפשי. דבר זה מתרחש ברמת המערכת-העצבית.
שיכחון-חישה-מוטורית-ארוך-טווח  משמר חלוקת משקל לא שווה וחוסר איזון של מערכת השריר, המשפיע על השלד. ביטוי של זה ניתן לראות במצבים כמו עקמת, בלט-דיסק, פריצת דיסק, בורסיטיס, שחיקת סחוס, ומצבים שונים המהווים פעמים רבות סיבה להחלפת מפרק ירך או ברך ולניתוחים בעמוד השדרה.
שיכחון חישה-מוטורית הוא בעיה תפקודית נלמדת, ולפיכך יכולה להילמד מחדש!

זהו מצב הפיך הנלמד באמצעות חינוך לתנועה סומטית© – תנועה ללא כאב.​

 

רפלקס האור הירוק - Green Light Reflex

רפלקס האור הירוק הינו רפלקס המניע ודוחף אותנו קדימה.
השרירים האחוריים הגדולים בגב מתגייסים על מנת להניע אותנו לעמידה, להליכה, ולריצה. (חישבו על התגובה של הגוף לפקודה: "עמוד זקוף!", "לך ישר!")
ברפלקס זה שרירי הגב לומדים להיות מגויסים באופן תמידי, וליצור כיווץ יתר המקבל ביטוי בקשת מוגברת בגב התחתון.
בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור הירוק (שהוא אחד הביטויים של SMA) – אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים האחוריים של הגוף.

הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מכאבי גב שאולי ליוו אותנו במשך שנים!

אודות התרגול הסומטי

את התרגול הסומטי פיתח תומס האנה (1928-1990).

מטרת החינוך לתנועה סומטית© – לחיות ללא כאב,
היא להביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי,
להיפטר מכאבים כרוניים אשר מלווים אותנו במשך שנים ללא כל פתרון נראה לעין,
להתבגר – זקופים ובעלי שליטה תנועתית.

התרגול הסומטי מחזיר לנו מודעות ושליטה על מערכת העצבים והשרירים שלנו, כך שנוכל להיות המרפאים של עצמנו, להשתחרר מכאבים כרוניים ולנוע מתוך איזון, שחרור וחופש.

i-somatic
- תפריט