אני סובלת מכאבים בירך ימין, שמקרינים מהגב התחתון ועד כף הרגל.
 קושי גדול בעליה במדרגות.
 אחרי הליכה או עבודה בעמידה – כאבים חזקים.
 הפסקתי כל פעילות פיזית בכדי למנוע את הכאב.
 האוסטיאופט אבחן שמדובר בשרירים “תפוסים” בירך.

 חיפשתי באינטרנט תרגילים לשחרור שרירי הירך ונתקלתי בסרטון של איריס.
 מיד הרגשתי שיש כאן משהו שונה ומיוחד.
 ראיתי את הסרטונים של איריס והתלהבתי.
 חיפשתי תרגילים שישחררו את השרירים.

 לאחרונה סיימתי סדרה של 6 פגישות ואני מתמידה בתרגול של חצי שעה, כמעט כל יום.
 התוצאות משמעותיות.

 מאחר ונסעתי כל טיפול מרמת גן לרמת ישי – חששתי מהמאמץ של הנסיעה.
 היה פחות קשה ממה שחשבתי.
 המאמץ שווה את התוצאות.

 אחרי שסיימתי תוכנית של 6 טיפולים אצל איריס + תרגול חצי שעה כל יום – יש שיפור משמעותי:
 עוצמת הכאבים פחתה מרמה-10 ל-5.
 עולה במדרגות מבלי להיתמך במעקה.
 אחרי הליכה או עבודה בעמידה – אין כאבים.
 ההליכה שלי נהייתה קלילה ורעננה, כמעט קופצנית.

 ממשיכה בתרגול ומאמינה שעם הזמן לא יהיו כאבים בכלל!

 בגיל 71 אתה מצפה לקשיים ויש נטייה להשלים עם המצב.
 אני לא השלמתי, חיפשתי פתרונות ומצאתי את איריס.
 כל חיי עשיתי התעמלות מסוגים שונים. אבל הגישה של התרגול הסומטי שונה מכל מה שהכרתי עד כה.
 במקום מאמץ – הגישה היא שחרור.
 מפעילים את השרירים ומחזקים אותם, אבל הדגש הוא על השחרור.
 התרגילים פשוטים וקלים לביצוע.
 לומדים להקשיב לגוף, לגלות את השרירים התפוסים ואיך לשחרר אותם.
 איריס מקצוענית, מבינה את הקשיים, מאבחנת את הבעיות ומספקת פתרונות.
 האווירה אצלה מאוד שקטה ורגועה.

לילי הלה (71) – תהליך סומטי אישי