סרטוני הדרכה לתרגול סומטי לשחרור מכאב ולרגיעה.
תרגילים פשוטים אלו תורמים לערנות וחדות, לתנועה קלה יותר ומשוחררת, לתחושה של חיות וזרימה אנרגטית בגוף ובנפש. כל התרגילים בסדרה תורמים להתחדדות תשומת הלב, לעלייה ביכולת הריכוז, לטיפוח יכולת חישה פנימית וקשב.
התרגילים מעניקים רגיעה עמוקה ותחושת איזון פנימי והרמוניה.
כתוצאה מתרגול יומי עקבי, מתעוררת בגוף תחושה של עוצמה פנימית הבאה לידי ביטוי בהתנהלות היום יומית, מטלות שעד כה היו לעיתים מאתגרות, הופכות לפתע לקלות ונוחות לעשייה.
תרגילים פשוטים אלו פועלים עמוקות על האברים הפנימיים, מעוררים, מחזקים, משחררים ומרגיעים ומביאים אותם לאיזון. המערכת הנשימתית זוכה לדגש מיוחד והיא נפתחת ומעמיקה כתוצאה מהשילוב המיוחד והעדין המתקיים במהלך התרגול בין נשימה לתנועה.
להשגת תוצאה יציבה ומתמשכת מומלץ להקפיד ולתרגל על בסיס יום-יומי קבוע. ניתן לבחור לתרגול היומי את התרגילים התואמים ביותר לאותו היום וליצור רצף של 10-15 דקות. תמיד נתחיל עם - Arch and Flatten.
להעמקה ובמקרים של כאב עיקש מומלץ לקבוע סדרת טיפולים פרטניים.
היו בטוב,איריס
תרגילים פשוטים אלו תורמים לערנות וחדות, לתנועה קלה יותר ומשוחררת, לתחושה של חיות וזרימה אנרגטית בגוף ובנפש. כל התרגילים בסדרה תורמים להתחדדות תשומת הלב, לעלייה ביכולת הריכוז, לטיפוח יכולת חישה פנימית וקשב.
התרגילים מעניקים רגיעה עמוקה ותחושת איזון פנימי והרמוניה.
כתוצאה מתרגול יומי עקבי, מתעוררת בגוף תחושה של עוצמה פנימית הבאה לידי ביטוי בהתנהלות היום יומית, מטלות שעד כה היו לעיתים מאתגרות, הופכות לפתע לקלות ונוחות לעשייה.
תרגילים פשוטים אלו פועלים עמוקות על האברים הפנימיים, מעוררים, מחזקים, משחררים ומרגיעים ומביאים אותם לאיזון. המערכת הנשימתית זוכה לדגש מיוחד והיא נפתחת ומעמיקה כתוצאה מהשילוב המיוחד והעדין המתקיים במהלך התרגול בין נשימה לתנועה.
להשגת תוצאה יציבה ומתמשכת מומלץ להקפיד ולתרגל על בסיס יום-יומי קבוע. ניתן לבחור לתרגול היומי את התרגילים התואמים ביותר לאותו היום וליצור רצף של 10-15 דקות. תמיד נתחיל עם - Arch and Flatten.
להעמקה ובמקרים של כאב עיקש מומלץ לקבוע סדרת טיפולים פרטניים.
היו בטוב,איריס
איריס בר לב
