המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית ושינוי הכרתי

Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017

לחיות ללא כאב

◦ משוחרר ועצמאי ◦ חופשי מכאב ◦ יציב ומאוזן
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017

אתם בטח רוצים להרגיש טוב ולהיפטר מכאב שמציק לכם.
ביכולתו של התרגול הסומטי לשנות גם את הגוף שלנו ולשחרר אותנו מכאב וגם לשנות את מי שאנחנו. כי כשאנחנו נעים בקלילות וללא כאב ובשמחה, תוך חיסכון מקסימלי באנרגיה, אנחנו גם פוגשים אחרת את החיים והחיים נראים אחרת. את זה ועוד, החינוך לתנועה סומטית יכול להעניק לכם, בקלות וללא מאמץ.

כיצד אני יכולה
לעזור לך

שמי איריס בר לב ואני מורה מוסמכת ומטפלת בחינוך לתנועה סומטית. CSE (Clinical Somatic Educator) שחרור מכאב וחזרה לתנועה קלה.
אם הגעתם אליי אתם בוודאי סובלים מכאב שמציק לכם, כאב שנמשך אולי אפילו שנים ואני אומרת בוודאות כשאני נסמכת גם על ההתנסות האישית שלי, שאין זה אמור להיות כך ואתם יכולים, בדיוק כפי שאני יכולתי, להשתחרר מהכאב שמציק לכם ולפתוח בחיים חדשים, משוחררים מכאב, קלי תנועה ומרגישים בטוב בגוף היקר שלכם וכל זאת  בקלות וללא צורך ביכולות מיוחדות. תרגול פשוט, באמת באמת פשוט, של מספר דקות מדי יום יחולל פלאים בהרגשתכם ומהר מאוד לא תזכרו איך זה היה קודם לכן ומאוד סביר שתשאלו את עצמכם “למה לא עשיתי את זה לפני כן, למה חיכיתי?”.
התרגול הסומטי והפילאטיס-סומטי מייצרים את הקסם הזה. אבל זה יותר מקסם, זה תוצאה של עשייה מכוונת למטרה מוגדרת בהתמדה לאורך זמן וזה הדבר האמיתי (והיחידי) שמביא תוצאות רצויות.
אפשר לחיות ללא כאב ואנחנו ראויים לחיות ללא כאב.
אני כאן לעזור לכם לעזור לעצמכם וזה הדבר הנפלא ביותר, להיות חופשי, להיות עצמאי ולהיות בריא ומשוחרר מכאב ואז אנחנו גם שמחים ומיטיבים לעצמנו ולסביבתנו.

◦ אם אני רוצה להיות חופשי ◦ עלי להיות אני ◦ חופשי מכאב, משוחרר ועצמאי
נגן וידאו

להשתחרר מכאב -
ומה זה תרגול סומטי

כולנו נעים ומתנועעים (בכל גיל ובכל מצב). תנועה היא לב החיים שלנו, ותנועה מוגבלת או חוויית כאב מעיבה על איכות חיינו.
חינוך לתנועה סומטית מאפשר לך להשתחרר מכאבים אשר יתכן וליוו אותך שנים. התרגול פשוט ומתאים לכל מצב ולכל גיל והתוצאות מדהימות!!!

התרגול הסומטי הוא חינוך לתנועה

“תרגילים סומטיים יכולים לשנות את האופן בו אנו חיים את חיינו.
הם יכולים לשנות את האופן בו אנו מאמינים שהכרתנו וגופנו מתייחסים אחד לשני.
הם יכולים לשנות את האופן בו אנו תופשים את עצמנו כבעלי עוצמה מספקת לניהול חיינו ואת דעתנו בנוגע לכמה אחריות ומעורבות עלינו ליטול בכל הנוגע לשלומנו, לבריאותנו ולהרגשתנו הכללית.”

(תומס האנה)

לאבחון וייעוץ ללא התחיבות

פגישת זום של חצי שעה
בעלות של ₪150

עדויות

הנה לפניך אנשים כמוני וכמוך שמכנה משותף אחד לכולם, כולם כאבו וכולם התרוצצו הלוך ושוב למומחים ויועצים ומרפאות כאב ורופאים ובדיקות ומתחו אותם וכיווצו אותם והם היו מוכנים לעשות ולתת הכל רק שמישהו ייקח מהם את הכאב, שמישהו יעשה עבורם את מה שהם לא עושים עבור עצמם. רק בשביל שוב ושוב להתאכזב, להתקפל ולהפסיק להאמין שאי פעם ימצא מזור לכאבם. וכולם הסכימו, בלית ברירה, ללמוד לחיות עם הכאב, עד אותו הרגע שאי אפשר היה יותר, שלא נמצאו עוד כוחות לשאת את זה יום נוסף. לא צריך לחכות לרגע הזה, באמת שלא צריך, אפשר וזה ביכולתך לעשות את המעשה הנכון ולהיפרד מהכאב, עכשיו. גם אם כבר הגעת בתוכך למסקנה שזה בלתי אפשרי, שזה מן כישוף או קללה שהוטלה עליך ושלא ניתן להשתחרר ממנה. אז אני כאן לומר לך שזה לא כך ואתה יכול להשתחרר מהכאב!
כי אף אחד לא יכול לעשות עבורנו את מה שרק אנחנו יכולים לעשות עבור עצמנו, אף אחד! וזו “הכפפה” שאני ואתה צריכים להרים על מנת לצאת לחופשי.
אני לא יכולה להבטיח ריפוי מוחלט לכל מקרה, אני כן יכולה להבטיח שינוי משמעותי, מורגש ומוחש שישפר פלאות את הרגשתך ובהרבה מיקרים אני עדה להעלמות מוחלטת של הכאב וזה תרגול פשוט ויומי של מספר דקות בלבד שישמור אותו הרחק הרחק ממך.

סרטוני הדרכה סומטים

אני מכינה מעת לעת סרטוני הדרכה לתירגול סומטי והם זמינים בחינם כאן באתר (ובערוץ היו-טיוב של המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית) וכל מה שעלייך לעשות זה להשתמש בהם, הם נועדו עבורך, זו מתנה ממני אלייך.
אני כאן ואני זמינה לכל שאלה, אני תמיד מתייחסת ותמיד עונה. זה לא מובן מאליו וזו מתנה נוספת ממני אלייך.

טיפולים ושיעורים בתנועה סומטית

קליניקה / זום / קבוצתי
פילאטיס-מכשירים סומטי

 כרוני
טיפולים סומטים קליניקה/זום

בטיפול סומטי פרטי תקבל/י כלי לטיפול עצמי. התנועה הסומטית מעוררת במתרגל את הכוחות הטבעיים הנמצאים בו של ריפוי, איזון והחלמה.
במצב של רגיעה, כפי שמושג במהלך טיפול בתנועה סומטית, המערכת הסומטית מכיילת את עצמה בצורה עמוקה בשלל רבדיה השונים ובזמן זה מתרחש תהליך יסודי של החלמה.
אנחנו מגלים בתהליך זה, אולי בפעם הראשונה, שזה לא עשייה ומאמץ אשר מייצרים שינוי אלא רגיעה והרפייה.
תרגול סומטי אישי הוא הדרך המהירה ביותר להחזיר את תפקוד השרירים, לשפר את חופש התנועה ולבטל את דפוסי הכאב.
המפגשים הסומטים האישיים מאפשרים הדרכה מדויקת תוך שמירה והקפדה על העקרונות והתכונות הייחודיות למפגש סומטי (התייחסות לאחד משלושת הרפלקסים).
בתחילתו של כל שיעור מבצע המורה הערכה של מצבו של התלמיד ובעזרת הערכה זו קובע את סוג השיעור הסומטי התואם ביותר.
כל שיעור מתמקד בתבנית ספציפית של אחד מהרפלקסים של המתח המותנה בגוף. נבחר את התבנית הדומיננטית שבאה לידי ביטוי בדרך בה אדם עומד, נע והולך.
בכל שיעור ניתן לשחרר תבנית הרגלית אחת.
השינויים באים לידי ביטוי: בתפקוד השרירים, במודעות הגוף ובתפקוד התנועתי, כל זאת תוך כדי למידה
והשתחררות ממצבים של שיכחון חישה מוטורית או "תלכודת זיכרון" כפי שאני מכנה זאת  שהוא הגורם העיקרי למרבית התלונות של כאב, יציבה או קשיים בתפקוד המוטורי. (מאוד מומלץ לעבור ולקרוא את המאמר "שיכחון חישה מוטורית").
הטיפולים מתקיימים בקליניקה ברמת - ישי ובזום (zoom).

 סומטים קבוצתיים
תרגול סומטי - שיעורים קבוצתיים

שיעורים קבוצתיים הינם דרך קלה ונעימה להכרות עם התנועה הסומטית וזאת באווירה שקטה ותומכת.
השיעורים מתקיימים באווירה אשר מעודדת קשב, תשומת לב ומודעות לתנודות עדינות במערכת הסומטית.
תשומת הלב המכוונת באופן מודע היא אשר מעוררת בנו את כוחות הריפוי.
ערנות שקטה ועוקבת וכוונה מודעת הם הכלים האמיתיים אשר לוקחים אותנו למרחב פנימי של איזון, רגיעה ושלמות עצמית.
שיעורי תרגול סומטי מתקיימים בסטודיו "יער מאכל" בבית לחם הגלילית וגם בזום (zoom).
לוח זמנים:

שיעור בתנועה סומטית בזום - 
יום שלישי 09:00 / יום חמישי 10:00
* להצטרפות שלח/י  ווצאפ לחץ/י כאן להשארת הודעה

שיעור בתנועה סומטית בסטודיו ב"יער מאכל" בית לחם הגלילית -
יום שלישי 18:30-19:30

קורס תרגול סומטי מיתוס ההזדקנות מתקיים אחת למספר חודשים והתאריכים מתפרסמים כאן באתר הבית של המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית וברשתות החברתיות. 

-סומטי
פילאטיס-מכשירים סומטי

מתודה שפותחה באופן ייחודי במרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית ומשלבת פילאטיס-מכשירים קלאסי עם טכניקות תנועתיות של התרגול הסומטי.
גישה זו מאפשרת שינוי באופן שבו המוח מתקשר עם חלקי הגוף השונים ועם שרירים על מנת ליצור איזון ויעילות במקום שבו מתקיים חוסר שוויון בין שני צידי הגוף, תבניות של פיצוי וכאב.
כלומר, שינוי באופן שבו המוח מתקשר עם חלקי הגוף השונים תוך כדי שמירה על מודעות אקטיבית וערנית כמרכיב מרכזי בתרגול ובטיפוח העצמי.
התוצאות המתקבלות משיטת תרגול/טיפול זו, המשלבת את העומק של החינוך לתנועה סומטית עם העוצמה של מתודת הפילאטיס, חורגות מעבר למוכר ולמקובל מהתרגול בצורתו ה"קלאסית" ומביאה לתוצאות מבוקשות מהירות .
פילאטיס-סומטי הינו כלי הן טיפולי והן של חיזוק, שינוי ביציבה וגמישות מבלי לערב מתיחות כואבות ונעשה מתוך שינוי ברמת המוח שמשפיע על כלל המערכת הסומטית: חווייתי, רגשי, פיזי ומנטלי.  
שיעורי פילאטיס-מכשירים סומטי הם שיעורים פרטיים ומתקיימים  ברמת-ישי.
השיעורים בקליניקה מוצעים בשני פורמטים:
1. שיעור פרטי למתרגל בודד
2. שיעור לזוג מתרגלים

הרשמה לניוזלטר שלנו

שלום לך

אני איריס בר לב מ”יסודות”,
המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית
ושינוי הכרתי

הירשמו לקבלת תוכן מדהים לתיבת הדואר הנכנס
ביום שלישי הראשון בכל חודש.

אנחנו לא שולחים ספאם! למידע נוסף ניתן לקרוא את מדיניות הפרטיות שלנו.

לביטול הרשמה לניוזלטר לחץ כאן

“השקט שאתם חשים עכשיו ברגע זה, לאחר הפניית הקשב פנימה
הוא השקט והשלווה והשלום שמתכוונים למצוא בזמן מדיטציה.
אין לזה שם.
זו פשוט היכולת האנושית להיות נוכח מִבִּפנִים.
אנחנו מורגלים להתבונן החוצה לכל מה שאיננו אנחנו, אז אנחנו מרגישים את עצמנו רק כשכואב.
כל המחלות נובעות מהניתוק הזה שאנחנו לומדים אותו מגיל בית-הספר.
זה מצב שבו אין לנו שום חיבור עם הגוף מִבִּפנִים.
וזה מפני שחונכנו ואולפנו להיות אנאלפביתיים, נבערים לעצמנו.”

(תומס האנה)
ספר ושתף בווצאפ

© 2023 כל הזכויות שמורות לאיריס בר לב - המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית ושינוי הכרתי.

יצירת קשר

  • Phone
  • Mail
  • WhatsApp
  • SMS
  • YouTube
  • Facebook
× Send

המרכז הישראלי
לחינוך לתנועה סומטית
ושינוי הכרתי

לחץ ליצירת קשר

Telephone (10)
0523-484-047(972)
iris.somatic@gmail.com
File - Text
שלח/י לי SMS
WhatsApp1
שלח/י לי ווטסאפ

צור קשר לתאום שיעור פילאטיס-סומטי

Telephone (10)
התקשר לתיאום שיעור
File - Text
שלח/י לי SMS
WhatsApp1
שלח/י לי ווטסאפ
נגן וידאו

שיעור בתנועה סומטית

סדרה של 4-8 טיפולים אשר כל אחד מהם מלמד אותנו לשחרר קבוצות שרירים אחרת בגוף.

בטיפול בתנועה סומטית – אני מלמדת אותך להרגיש קבוצות שרירים מכווצות ומזכירים למוח איך לשחרר אותם.
בטיפול אני לא מעסה את השרירים, אני לא משתמשת בלחיצות, ואני לא מותחת את השרירים.
אני מלמדת את המוח שלך לשחרר!
שיעור בתנועה סומטית מאפשר לך לטפל בעצמך ולהשיב שליטה ובקרה ויכולת שינוי.
הלמידה המתרחשת בזמן הטיפול – נשארת איתך לתמיד!

השיעור בתנועה סומטית הוא “טיפול-שורש”
התרגול היומי הוא רפואה-עצמית-מונעת

שיכחון חישה מוטורית
(SMA – Sensory Motor Amnesia)

תלכודת זיכרון המתבטאת בשיכחון חישה-מוטורית (SMA – Sensory Motor Amnesia) הוא מצב אשר בו המוח איבד באופן חלקי או מלא
בַּקָּרָה–רְצוֹנִית של היכולת לחוש ולהניע שריר באופן חפשי.
SMA  הוא הסתגלות למצב דחק – שהפך להרגל.

כאשר אנו חווים תלכודת זיכרון אשר מקבלת ביטוי בשיכחון חישה-מוטורית אנו מאבדים את היכולת הרצונית לשחרר ולהרפות שרירים ולאפשר להם לנוע באופן חפשי. דבר זה מתרחש ברמת המערכת-העצבית.
שיכחון-חישה-מוטורית-ארוך-טווח  משמר חלוקת משקל לא שווה וחוסר איזון של מערכת השריר, המשפיע על השלד. ביטוי של זה ניתן לראות במצבים כמו עקמת, בלט-דיסק, פריצת דיסק, בורסיטיס, שחיקת סחוס, ומצבים שונים המהווים פעמים רבות סיבה להחלפת מפרק ירך או ברך ולניתוחים בעמוד השדרה.
שיכחון חישה-מוטורית הוא בעיה תפקודית נלמדת, ולפיכך יכולה להילמד מחדש!

זהו מצב הפיך הנלמד באמצעות חינוך לתנועה סומטית© – תנועה ללא כאב.​

 

התרגול הסומטי

  את התרגול הסומטי פיתח תומס האנה (1928-1990).

החינוך לתנועה סומטית באמצעות פנדיקולציה,
מביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי,
עוזר לנו להיפטר מכאבים כרוניים שעד היום לא נמצא להם פיתרון משביע רצון,
ומשיב לנו שליטה תנועתית.

 התרגול הסומטי מחזיר לנו מודעות ושליטה על מערכת העצבים והשרירים שלנו, כך שנוכל להיות המרפאים של עצמנו, להשתחרר מכאבים כרוניים ולנוע מתוך איזון, שחרור וחופש.

רפלקס האור האדום - red light reflex

ברפלקס-האור-האדום מעורבים השרירים של קדמת הגוף, אשר מתגייסים כדי להגן על החלק הקדמי שלנו, בו האיברים הפנימיים והרגישים ממוקמים וחשופים. זהו רפלקס הישרדותי.

רפלקס זה בא לידי ביטוי בכתפיים מגולגלות קדימה, שקיעה בבית החזה, סנטר בולט לפנים, אגן מגולגל לאחור, ולעתים מרפקים כפופים תמידית.
זה רפלקס שהגוף נכנס אליו מידית, אינסטינקטיבית, בכל פעם שאנו שומעים רעש חזק ומבהיל.

בשיעור בתנועה סומטית המיועד לרפלקס האור האדום, אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הקדמיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מבעיות עיכול שונות, עצירות, כאבים באזור המפשעה, החלמה מניתוחים באזור הבטן, שיפור יכולת נשימה ויציבה.

רפלקס האור האדום

רפלקס הטראומה - Trauma Reflex

רפלקס הטראומה מתפתח באופן לא-רצוני כתגובה לתאונות ופציעות.
המערכת הרוצה להגן על עצמה מכאב נוסף, מפתחת יציבה-מפצה (בעזרתם של השרירים האלכסוניים של הגוף) אשר גורמת במשך הזמן לקיצור תמידי של מותן אחת ומשיכה של צד אחד של האגן כלפי מעלה ובסיבוב, רגל אחת “ארוכה” יותר, כתף אחת “גבוהה” מהשנייה, הטיה של הראש הצידה מתוך ניסיון של המוח לשמור את הראש מאוזן בייחס לגוף.

בשיעור בתנועה סומטית המיועד לרפלקס הטראומה (שהוא אחד הביטויים של SMA) – אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הצדיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו (רשימה חלקית) מבעיות: יציבה ושיווי משקל הנובע מגורם יציבתי, לאזן את שני צִדֵּי הגוף ובכך לשחרר עומס הפוגע במפרק ירך / ברך / קרסול /דרבן בעקב, השתחררות מכאבי צוואר / כתף / Tennis Elbow / תסמונת התעלה הקרפלית.

רפלקס הטראומה

פנדיקולציה - pandiculation

פנדיקולציה היא טכניקה הייחודית לתרגול הסומטי.
פירוש המילה: הארכה אקטיבית מתוך גיוס קבוצת שרירים, בדומה לפיהוק והתמתחות של בוקר (הִתְמַתְּחוּת, בשונה ממתיחה רגילה).

פיהוק/התמתחות – יוצרים קשר בין השרירים, חוט השדרה והמוח.

במקום למתוח שרירים מכווצים על מנת “להאריך” אותם, בפנדיקולציה  אנחנו מְאַפְּסִים את אורך השריר  לְאֶפֶס טונוס בזמן מנוחה.
טכניקה זו מגרה ומעוררת את המוח ואת מערכת-העצבים לשחרר כיווץ בלתי-רצוני כך שהמוח מקבל בחזרה  שליטה מוטורית, ומאפשר פונקציונליות מרבית בזמן תנועה.

התרגול הסומטי משנה את הגוף ואת התודעה באמצעות לימוד מחדש ברמת המוח!

אודות ד'ר תומס האנה - thomas hanna

תומס האנה (1928-1990) היה פילוסוף, עסק בתחום החינוך הגופני והיה חוקר בתחום הנוירו-פיזיולוגיה.
בתהליך שלקח 40 שנה, הוא פיתח שיטת תרגול ותנועה הנקראת:

  Hanna Somatic Education 

מטרת השיטה: להביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי ולהיפטר מכאבים כרוניים אשר מלווים אותנו במשך שנים ללא כל פתרון נראה לעין, להתבגר – זקופים ובעלי שליטה תנועתית.

התרגול הסומטי איננו רק אסופת תרגילים, אלא גם הפילוסופיה והתפיסה הרחבה שעומדת בבסיסו.

רפלקס האור האדום - red light reflex

ברפלקס-האור-האדום מעורבים השרירים של קדמת הגוף, אשר מתגייסים כדי להגן על החלק הקדמי שלנו, בו האיברים הפנימיים והרגישים ממוקמים וחשופים. זהו רפלקס הישרדותי.

רפלקס זה בא לידי ביטוי בכתפיים מגולגלות קדימה, שקיעה בבית החזה, סנטר בולט לפנים, אגן מגולגל לאחור, ולעתים מרפקים כפופים תמידית.
זה רפלקס שהגוף נכנס אליו מידית, אינסטינקטיבית, בכל פעם שאנו שומעים רעש חזק ומבהיל.

בשיעור בתנועה סומטית המיועד לרפלקס האור האדום, אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הקדמיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מבעיות עיכול שונות, עצירות, כאבים באזור המפשעה, החלמה מניתוחים באזור הבטן, שיפור יכולת נשימה ויציבה.

רפלקס האור האדום

מיתוס ההזדקנות - the myth of aging

גם כיום עם התפתחות המדע והטכנולוגיה, אנחנו עדיין בטוחים שהגיל הוא הגורם העיקרי בגללו הגוף נעשה איטי, נוקשה, כואב ובלתי מאוזן.
אנחנו מסיקים שתבניות-יציבה מסוימות המשויכות לזקנה, הן פשוט חלק ממה שקורה לגוף עקב הגיל.
בעוד שהאמת היא שכל תבנית-יציבה היא ביטוי של אחד או יותר משלושת הרפלקסים, 
שנובעים מSMA – שיכחון חישה-מוטורית.
אם לא מטפלים בשורש (ביכולת של המוח לתת הוראת שחרור), תבנית-היציבה או התנועה הלקויות מעמיקות עם השנים ולא כתוצאה מהשנים.

כלומר חשוב להבין:
♣ תשישות הגוף בעת זקנה איננה הכרח!
♣ אין זה הגיל שאחראי לשינויים ביציבה, אלא ההשתרשות של אחד משלושת הרפלקסים.

מיתוס ההזדקנות - תרגול סומטי

כאב כרוני

מהו כאב כרוני? וכיצד ניתן להשתחרר ממנו?

כאב איננו מדד מדויק המעיד על בריאות הרקמות!      
כאב הוא מנגנון הגנה שמיוצר על ידי המוח!
אחד הגילויים המדהימים של המדע הוא, שאנו יכולים לחוש כאב ללא כל גירוי פיזי ממשי!

נשאלת השאלה: מהי הדרך בה אני יכול לטפל במערכת-הכאב של עצמי, על מנת שכאב כרוני יעלם?

הגיע הזמן לנקוט בגישה חדשה להתמודדות וצמצום הכאב – והעיקרית בהן מתמקדת בלהכשיר מחדש את מערכת הכאב, דרך החינוך לתנועה סומטית© – לחיות ללא כאב.

בשיעורים ובטיפול-הסומטי אנחנו לומדים לשוחח ישירות עם המוח שלנו, על מנת לאפשר לו לשנות את ההוראות שהוא שולח למערכת העצבים, לרקמות ולשרירים.
וכתוצאה מכך אנחנו מאתחלים מחדש את מערכת הכאב
ומשיבים לעצמנו חופש תנועתי חדש!

 

להצטרפות לשיעורי זום
שלח/י לי ווצאפ
שיעורים סומטים קבוצתיים
זום (zoom)
שלישי
10:00 - 09:00
חמישי
11:00 - 10:00
שיעורים סומטים קבוצתיים
סטודיו "יער מאכל" בית לחם הגלילית
שלישי
19:00 - 18:00

שלושת הרפלקסים

כולנו נולדנו עם שלושה רפלקסים עיקריים אשר מגיבים באופן בלתי רצוני לגירויים סביבתיים, פסיכולוגיים ורגשיים.

מצבי דחק מתמשכים שאנו חווים בחברה המודרנית גורמים לרפלקסים האלה להתקבע ועם הזמן הם הופכים לרפלקס-מותנה. זהו מצב שגורם לכיווץ-שרירים-מורגל
(habitual muscular contraction).

נגן וידאו

מהו טיפול בתנועה סומטית

טיפול בתנועה סומטית

בטיפול בתנועה סומטית תקבל/י כלי לטיפול עצמי.
תרגול סומטי אישי הוא הדרך המהירה ביותר להחזיר את תפקוד השרירים, לשפר את חופש התנועה ולבטל את דפוסי הכאב.
השינויים באים לידי ביטוי: בתפקוד השרירים, במודעות הגוף ובתפקוד התנועתי,
כל זאת תוך כדי למידה והשתחררות ממצבים של שיכחון חישה מוטורית שהם הגורם העיקרי למרבית התלונות של כאב, יציבה או קשיים בתפקוד המוטורי.

לקביעת פגישת אבחון וייעוץ

פגישת זום של חצי שעה
בעלות של ₪150

המרכז הישראלי לחינוך
לתנועה סומטית 
ושינוי הכרתי
0523-295-249

טופס הסכמה-
אני מסכימ/ה בזאת להשתתף מרצון בתוכניות לתנועה הסומטית עם איריס בר לב (מאמנת ומטפלת). אני מבינ/ה שתנועה סומטית היא גישה בטוחה ועדינה לטיפול במתח וכאבי שרירים וכי זו אינה פעילות בסיכון גבוה, מאומצת או תובענית. אני מבינ/ה שחינוך לתנועה סומטית אינו רפואי מטבעו ואינו מתיימר לטפל, או לאבחן כל מחלה. אני מבינ/ה שחינוך לתנועה סומטית הוא חינוך תנועתי, שמטרתו לשפר את המודעות המוטורית התחושתית, את תפקוד השרירים, את הנוחות הגופנית ואת חופש התנועה. אני מבינ/ה שכל התנועות מתבצעות על ידי מרצוני וכי אם תנועה כלשהי אינה נוחה, אפסיק אותה ואעדכן את המאמנת.
שחרור מאחריות-
הריני משחרר/ת בזאת מכל אחריות את המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית ואת איריס בר לב מכל אחריות ו/או חבות לנזק לגוף. ביחס לאמור לעיל הנני מוותר/ת ויתור מוחלט על כל טענה ו/או זכות תביעה מכל סוג שהוא כלפי המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית וכלפי מנהליה, בגין כל נזק אשר יגרם לי כתוצאה מפעילותי בשיעורים הסומטיים המקוונים.
הצהרת בריאות-
אני מצהיר/ה בזאת כי אני במצב גופני טוב ואינני סובל/ת מכל מצב, מחלה או פגיעה העלולים להיות מושפעים לרעה מהתוכנית לתנועה סומטית. אני לא מסתמך/ת על איריס בר לב שתעריך מידע זה למטרות רפואיות, ואסמוך רק איש מקצוע רפואי שייעץ לי בנושאים כאלה. אם מצבי הגופני או התרופות שאני נוטל/ת ישתנו, איידע מייד את המאמנת.
סודיות-
קיבלתי הבטחה שהמידע אודותי שהושג בתוכנית זו של התנועה הסומטית יטופל כמיוחס וסודי ולא ישוחרר לאחרים אלא אם כן ניתנה הסכמתי, או במקרה חירום רפואי.

מדיניות שינויים וביטולים:

  • כל בקשה לשינוי או ביטול תישלח לדוא״ל המופיע בתחתית התקנון ותאושר לאחר שהלקוח יקבל הודעה בכתב מהאתר המאשרת זאת.
  • ביטול שיעור מקוון קבוצתי (שיעור חד פעמי או שיעור מתוך מנוי חודשי) לא יתאפשר, ולא יינתן החזר כספי בגין השיעור. במקרה כזה, הלקוח יקבל זיכוי לשימוש עבור שיעור במועד עתידי.
  • ביטול שיעור פרטי מותאם אישית וקבלת החזר כספי יתאפשרו בהתאם להוראות הבאות:
    • עד 24 שעות טרם מועד השיעור יגבו דמי ביטול בשיעור של 5% מסך מחיר השיעור;
    • בטווח זמן של פחות מ- 24 שעות טרם מועד השיעור לא יינתן החזר כספי, והלקוח יוכל לבחור מועד אחר לקיום השיעור, בהתאם לזמינות המועדים.
  • בעת ביטול מנוי של שיעורים פרטיים מותאמים אישית הלקוח יקבל החזר כספי עבור המנוי, בניכוי מחירם המלא של השיעורים שכבר סופקו לו, בהתאם למחירים המלאים של השיעורים הפרטיים חד פעמיים המופיעים באתר.
  • ביטול שיעור במסגרת קורס קצר (קורס של שישה מפגשים המתקיימים אחת לשבוע) וקבלת החזר כספי יתאפשרו בהתאם להוראות הבאות:
    • עד 24 שעות טרם מועד השיעור המקוון יגבו דמי ביטול בשיעור של 5% מסך מחיר השיעור;
    • בטווח זמן של פחות מ- 24 שעות טרם מועד השיעור לא יינתן החזר כספי, והלקוח יוכל לבחור מועד אחר לקיום השיעור, בהתאם לזמינות המועדים;
    • ניתן לקבל הקלטה של השיעור שבוטל.
  • יובהר כי כל שינוי של מועד שיעור יתאפשר בתיאום מראש בלבד, ובהתאם לזמינות מועדי השיעורים.
    קראתי ואני מסכים לתנאים

טופס הסכמה-
אני מסכימ/ה בזאת להשתתף מרצון בתוכניות לתנועה הסומטית עם איריס בר לב (מאמנת ומטפלת). אני מבינ/ה שתנועה סומטית היא גישה בטוחה ועדינה לטיפול במתח וכאבי שרירים וכי זו אינה פעילות בסיכון גבוה, מאומצת או תובענית. אני מבינ/ה שחינוך לתנועה סומטית אינו רפואי מטבעו ואינו מתיימר לטפל, או לאבחן כל מחלה. אני מבינ/ה שחינוך לתנועה סומטית הוא חינוך תנועתי, שמטרתו לשפר את המודעות המוטורית התחושתית, את תפקוד השרירים, את הנוחות הגופנית ואת חופש התנועה. אני מבינ/ה שכל התנועות מתבצעות על ידי מרצוני וכי אם תנועה כלשהי אינה נוחה, אפסיק אותה ואעדכן את המאמנת.
שחרור מאחריות-
הריני משחרר/ת בזאת מכל אחריות את המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית ואת איריס בר לב מכל אחריות ו/או חבות לנזק לגוף. ביחס לאמור לעיל הנני מוותר/ת ויתור מוחלט על כל טענה ו/או זכות תביעה מכל סוג שהוא כלפי המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית וכלפי מנהליה, בגין כל נזק אשר יגרם לי כתוצאה מפעילותי בשיעורים הסומטיים המקוונים.
הצהרת בריאות-
אני מצהיר/ה בזאת כי אני במצב גופני טוב ואינני סובל/ת מכל מצב, מחלה או פגיעה העלולים להיות מושפעים לרעה מהתוכנית לתנועה סומטית. אני לא מסתמך/ת על איריס בר לב שתעריך מידע זה למטרות רפואיות, ואסמוך רק איש מקצוע רפואי שייעץ לי בנושאים כאלה. אם מצבי הגופני או התרופות שאני נוטל/ת ישתנו, איידע מייד את המאמנת.
סודיות-
קיבלתי הבטחה שהמידע אודותי שהושג בתוכנית זו של התנועה הסומטית יטופל כמיוחס וסודי ולא ישוחרר לאחרים אלא אם כן ניתנה הסכמתי, או במקרה חירום רפואי.

מדיניות שינויים וביטולים:

  • כל בקשה לשינוי או ביטול תישלח לדוא״ל המופיע בתחתית התקנון ותאושר לאחר שהלקוח יקבל הודעה בכתב מהאתר המאשרת זאת.
  • ביטול שיעור במסגרת קורס קצר (קורס של שלושה מפגשים ו/או יותר המתקיימים אחת לשבוע) וקבלת החזר כספי יתאפשרו בהתאם להוראות הבאות:
    • החזר כספי מלא יינתן עד 48 שעות טרם מועד הקורס המקוון; יגבו דמי ביטול בשיעור של 5% מסך מחיר הקורס;
    • בטווח זמן של פחות מ- 48 שעות טרם מועד הקורס לא יינתן החזר כספי;
    • במהלך הקורס יהיו הקלטות של השיעורים לתרגול בזמן הנוח לך.

      קראתי ואני מסכים לתנאים

רפלקס האור הירוק - Green Light Reflex

רפלקס האור הירוק הינו רפלקס המניע ודוחף אותנו קדימה.
השרירים האחוריים הגדולים בגב מתגייסים על מנת להניע אותנו לעמידה, להליכה, ולריצה. (חישבו על התגובה של הגוף לפקודה: “עמוד זקוף!”, “לך ישר!”)
ברפלקס זה שרירי הגב לומדים להיות מגויסים באופן תמידי, וליצור כיווץ יתר המקבל ביטוי בקשת מוגברת בגב התחתון.
בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור הירוק (שהוא אחד הביטויים של SMA) – אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים האחוריים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מכאבי גב שאולי ליוו אותנו במשך שנים!

רפלקס האור הירוק