ברוכים הבאים למרכז הישראלי
לחינוך לתנועה סומטית©
איריס בר לב
לחינוך לתנועה סומטית©
איריס בר לב
CloseClose
מטרת החינוך לתנועה סומטית היא להביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי –
באמצעות פנדיקולציה.
להיפטר מכאבים כרוניים שעד היום לא נמצא להם פיתרון
ולהיות זקופים, חזקים ובעלי שליטה תנועתית.
“התרגול הסומטי מעורר במתרגל
שינוי יסודי המרחש ברמת המוח.
אנחנו יכולים לדעת המון על העולם,
יותר מאשר בכל תקופה אחרת בהיסטוריה,
אבל – לא לדעת דבר אודות עצמנו.”
(תומס האנה)
שמי איריס בר לב ואני מורה ומטפלת מוסמכת לחינוך לתנועה סומטית©.
התרגול הסומטי פותח במקור על ידי דר’ תומס האנה אשר היה פילוסוף, נוירו-פיזיולוג ותלמידו הקרוב של משה פלנדקרייז.
במהלך 40 שנות עבודתו הקלינית הבין האנה שיש לאדם אפשרות להשיב את יכולת החישה והוויסות העצמי, ועל ידי כך לשנות את עצמו מבפנים החוצה ולהשיב שליטה על חייו.
דר’ האנה הגדיר somatics כ:”שדה הלימוד העוסק בתופעת הגוף אשר נחווה מבפנים”.
האנה גילה שלושה רפלקסים שבמהלך חיינו אנו עלולים ‘להיתקע’ בהם ובעקבות כך לפתח:
נוקשות שרירית, שינויים ביציבה וכאבים כרוניים.
נוקשות שרירית זו היא “תלכודת זיכרון” שמקבלת ביטוי במה שדר’ תומס האנה כינה: שיכחון-חישה-מוטורית (SMA – Sensory Motor Amnesia).
דר’ האנה פיתח טכניקה ייחודית שבאמצעותה אנו יכולים להשיב מנוחה לסטרס שהתקבע בשרירים המוחזקים שלנו וקרא לה פנדיקולציה (pandiculation).
הוא הוכיח דרך עבודתו הקלינית, שמצבים רבים שהרופאים סברו שבמקורם הם מבניים ופתולוגיים הם למעשה פונקציונליים במהותם וניתנים לשינוי-עצמי.
טכניקת תרגול וטיפול זו נותנת מענה למגוון רחב של בעיות וכאבים כרוניים.
למי שפיתח הרגלים תנועתיים בעקבות פציעה ומרגיש שחופש התנועה שלו נפגם. למי שלמרות שהפציעה או הניתוח התרחשו מזמן, עדיין נשאר כאב. לספורטאים או נגנים (בהם מנח הגוף מוטה או מסובב לכיוון אחד) וסובלים מכאב. למתבגרים אשר היציבה הופכת להיות כפופה יותר והתנועה למסורבלת יותר, ולכל מי שרוצה לשפר יציבה. למעוניינים לשוב לפעילות שאהבו והיטיבו לעשות ומסיבות שונות נפסקה (כתוצאה מגיל, פציעה, תשישות, פחד וכדומה). למקרים של כאב אשר מקורו לא ברור ואשר דרכי טיפול מקובלות לא הביאו מזור. לבני נוער שמרגישים “עקומים”. למי שסובל מכאבי גב שנמשכים תקופה משמעותית ואשר לא חולפים עם הזמן. למי שמנסה להתמודד עם כאבים בברכיים, בצוואר, בחגורת הכתפיים. למי ש”נתפסים” לו השרירים פתאום (cramps).
זה ביכולת של כל אחד – להכיר את עצמו מבפנים, ולגלות שאפשרי לשחרר קבוצות שרירים המוחזקות שלא לצורך, ולהתעורר לאפשרויות תנועה וויסות חדשות!
חינוך לתנועה סומטית מלמד אותך באמצעות סדרת תנועות רכות ופנדיקולציה – לשחרר שרירים מוחזקים הגורמים לסרבול וכאב.
חינוך לתנועה סומטית מאפשר להביא את המערכת העצבית-שרירית לפעולה אופטימלית של תנועה ומימוש – מבפנים החוצה.
פגישת זום של חצי שעה
בעלות של ₪150
המרכז הישראלי לתנועה סומטית
איריס בר לב
0523-484-047
אני איריס בר לב
מהמרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית.
הירשמו לקבלת תוכן מדהים לתיבת הדואר הנכנס
ביום שלישי הראשון בכל חודש.
אנחנו לא שולחים ספאם! למידע נוסף ניתן לקרוא את מדיניות הפרטיות שלנו.
לביטול הרשמה לניוזלטר לחץ כאן
ההשתתפות בשיעורים קבוצתיים הם דרך פשוטה ויעילה לייצר איזון וחיזוק הבאים לידי ביטוי
בתפקוד השרירים, במודעות הגוף ובתפקוד התנועתי.
בשיעורים הקבוצתיים אנו מתייחסים תמיד למצבים של תלכודת זיכרון הבאה לידי ביטוי בשיכחון חישה מוטורית שהוא הגורם העיקרי למרבית התלונות של כאב וקשיים בתפקוד המוטורי ולביטויים של אחד או יותר מהרפלקסים המותנים.
הכלים הסומטיים במתכונת של תרגול קבוצתי, הם דרך מהירה ביותר להחזיר את תפקוד השרירים, לשפר את חופש התנועה ולבטל את דפוס הכאב השרירי המורגל.
השתתפות בשיעורים על בסיס קבוע, מאפשרים לך ליצור רפרטואר של תרגילים לתחזוקה עצמית שוטפת, דבר שתורם רבות להרגשה כללית טובה.
בד”כ כשאני נשכבת על הגב אני מרגישה אי נוחות גדולה באזור במותניים והגב התחתון, כאילו משהו דוקר וכואב שם.
לאחר התרגילים ההרגשה הייתה אלוהית!
לפתע הרגשתי את הנוחות שבשכיבה על הגב ללא כאב כלל.
נוחות שמימית! כיף לשכב ללא כאב ואף יותר מכל, הרגשה משוחררת ורפויה.
תודה לך איריס יקרה!
אורית ק. – שיעור קבוצתי
התרגול נעים וקל לגוף
לפעמים מורגש השינוי לפני, ואחרי,
ולעתים אין לי זיכרון איך היה ב”לפני”…
יש כמה תרגילים אותם אני זוכרת ומבצעת בבית.
התרגילים הסומטים עוזרים לי בביצוע תרגילי פילאטיס מאתגרים.
רנה ל. – שיעור קבוצתי
השיעור אתמול היה קסם
ממצב של שכיבה פרקדן שרק צד אחד של גוף צמוד למזרן הגעתי לגוף מאוזן בהצמדה מלאה.
ממצב בו הגוף לא יודע להרים אגן בצד ימין יחד עם יד באותו צד, התרגילים יצרו זיכרון חדש בגוף שֶׁאֶפְשָׁר.
וְלַכֹּל עזרה דיסקית-הספינר (rotator-disc) שעליתי עליה בשתי רגליים בחרדת אי יציבות גדולה
ובסוף השיעור רקדתי עליה טוויסט כמו כשהייתי ילד, וכאילו הייתי שוב.
אביחי ד. – תהליך סומטי אישי
השיעורים פשוט מרתקים, הגילויים שקורים תוך כדי תנועה משמחים ומרגיעים, יש אפשרות לשנות!
לעיתים חוסר ההבנה של התרגיל הוא גם “משחק” של המוח “שמסרב לנוח”.
יוצא לי לתרגל בבית, ואחרי התרגול יש תחושה של נשימה יותר קלה, תחושה של קלילות ועוצמה.
כן, אני משוכנעת שיש לתרגל מדי יום. אני רואה את השינוי!
מרים ל. – שיעור קבוצתי
ההנחיות שלך איריס ברורות ביותר.
התרגיל שבו אנו משחררות את הגב התחתון בעזרת נשימה דמויית המערוך משחרר את הכאבים שיש לי בגב התחתון.
גילוי נאות: זה התרגיל שהכי התאים לי, ולכן אני מרבה לעשותו בבית.
השחרור הסומטי המקדים, מאפשר ביצוע קל יותר של תרגילי הפילאטיס, במיוחד אלה הקשורים בגב התחתון.
אורית ה. – שיעור קבוצתי
זה פינוק!
הגעתי לטיפול עם תחושה של חגורה מבטון שעוטפת אותי סביב המותניים, ועכשיו יש לי תחושת רווחה ושחרור.
הגעתי עם כתף שמאל תפוסה, אני לא יודעת ממה, ועכשיו היא משוחררת לגמרי!
יש לי תנועתיות גדולה באגן שלא הייתה קודם.
היה כאב באגן שמאל שהרגשתי בזמן ההליכה, ועכשיו אין.
יהודית ג. – תהליך סומטי אישי
כשהגעתי הציקה לי הברך הימנית והירך השמאלית.
החוויה של הטיפול נעימה מאוד, יש הרגשה של שחרור, אפילו כשאני מתבקשת לכווץ התחושה היא של הרפיה!
עכשיו הכאבים שהיו לי אינם.
ההליכה שלי קלה יותר, הזרועות זזות מעצמן.
קיבלתי הנחיות ברורות ופשוטות איך לשמר את התוצאה בבית.
מיכל ל. – תהליך סומטי אישי
ירדתי לאילת לצלול עם ציוד כבד ששוקל יותר מ-25 קילו על הגב וציפיתי שיכאב לי הגב.
מאוד חששתי. היה צריך ללכת די הרבה עם כל הציוד.
חששתי שיכאב לי הגב גם בצלילה עצמה, ומאוד חששתי שיכאב לי כשאצא מהמים.
להפתעתי לא כאב לי כלום.
אני לא ממש מבין איך זה יתכן רק אחרי 2 שיעורים…
דורון א. – תהליך סומטי אישי
טופס הסכמה-
אני מסכימ/ה בזאת להשתתף מרצון בתוכניות לתנועה הסומטית עם איריס בר לב (מאמנת ומטפלת). אני מבינ/ה שתנועה סומטית היא גישה בטוחה ועדינה לטיפול במתח וכאבי שרירים וכי זו אינה פעילות בסיכון גבוה, מאומצת או תובענית. אני מבינ/ה שחינוך לתנועה סומטית אינו רפואי מטבעו ואינו מתיימר לטפל, או לאבחן כל מחלה. אני מבינ/ה שחינוך לתנועה סומטית הוא חינוך תנועתי, שמטרתו לשפר את המודעות המוטורית התחושתית, את תפקוד השרירים, את הנוחות הגופנית ואת חופש התנועה. אני מבינ/ה שכל התנועות מתבצעות על ידי מרצוני וכי אם תנועה כלשהי אינה נוחה, אפסיק אותה ואעדכן את המאמנת.
שחרור מאחריות-
הריני משחרר/ת בזאת מכל אחריות את המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית ואת איריס בר לב מכל אחריות ו/או חבות לנזק לגוף. ביחס לאמור לעיל הנני מוותר/ת ויתור מוחלט על כל טענה ו/או זכות תביעה מכל סוג שהוא כלפי המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית וכלפי מנהליה, בגין כל נזק אשר יגרם לי כתוצאה מפעילותי בשיעורים הסומטיים המקוונים.
הצהרת בריאות-
אני מצהיר/ה בזאת כי אני במצב גופני טוב ואינני סובל/ת מכל מצב, מחלה או פגיעה העלולים להיות מושפעים לרעה מהתוכנית לתנועה סומטית. אני לא מסתמך/ת על איריס בר לב שתעריך מידע זה למטרות רפואיות, ואסמוך רק איש מקצוע רפואי שייעץ לי בנושאים כאלה. אם מצבי הגופני או התרופות שאני נוטל/ת ישתנו, איידע מייד את המאמנת.
סודיות-
קיבלתי הבטחה שהמידע אודותי שהושג בתוכנית זו של התנועה הסומטית יטופל כמיוחס וסודי ולא ישוחרר לאחרים אלא אם כן ניתנה הסכמתי, או במקרה חירום רפואי.
מדיניות שינויים וביטולים:
ברפלקס-האור-האדום מעורבים השרירים של קדמת הגוף, אשר מתגייסים כדי להגן על החלק הקדמי שלנו, בו האיברים הפנימיים והרגישים ממוקמים וחשופים. זהו רפלקס הישרדותי.
רפלקס זה בא לידי ביטוי בכתפיים מגולגלות קדימה, שקיעה בבית החזה, סנטר בולט לפנים, אגן מגולגל לאחור, ולעתים מרפקים כפופים תמידית.
זה רפלקס שהגוף נכנס אליו מידית, אינסטינקטיבית, בכל פעם שאנו שומעים רעש חזק ומבהיל.
בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור האדום, אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הקדמיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מבעיות עיכול שונות, עצירות, כאבים באזור המפשעה, החלמה מניתוחים באזור הבטן, שיפור יכולת נשימה ויציבה.
רפלקס האור הירוק הינו רפלקס המניע ודוחף אותנו קדימה.
השרירים האחוריים הגדולים בגב מתגייסים על מנת להניע אותנו לעמידה, להליכה, ולריצה. (חישבו על התגובה של הגוף לפקודה: “עמוד זקוף!”, “לך ישר!”)
ברפלקס זה שרירי הגב לומדים להיות מגויסים באופן תמידי, וליצור כיווץ יתר המקבל ביטוי בקשת מוגברת בגב התחתון.
בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור הירוק (שהוא אחד הביטויים של SMA) – אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים האחוריים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מכאבי גב שאולי ליוו אותנו במשך שנים!
תלכודת זיכרון המתבטאת בשיכחון חישה-מוטורית (SMA – Sensory Motor Amnesia) הוא מצב אשר בו המוח איבד באופן חלקי או מלא
בַּקָּרָה–רְצוֹנִית של היכולת לחוש ולהניע שריר באופן חפשי.
SMA הוא הסתגלות למצב דחק – שהפך להרגל.
כאשר אנו חווים תלכודת זיכרון אשר מקבלת ביטוי בשיכחון חישה-מוטורית אנו מאבדים את היכולת הרצונית לשחרר ולהרפות שרירים ולאפשר להם לנוע באופן חפשי. דבר זה מתרחש ברמת המערכת-העצבית.
שיכחון-חישה-מוטורית-ארוך-טווח משמר חלוקת משקל לא שווה וחוסר איזון של מערכת השריר, המשפיע על השלד. ביטוי של זה ניתן לראות במצבים כמו עקמת, בלט-דיסק, פריצת דיסק, בורסיטיס, שחיקת סחוס, ומצבים שונים המהווים פעמים רבות סיבה להחלפת מפרק ירך או ברך ולניתוחים בעמוד השדרה.
שיכחון חישה-מוטורית הוא בעיה תפקודית נלמדת, ולפיכך יכולה להילמד מחדש!
זהו מצב הפיך הנלמד באמצעות חינוך לתנועה סומטית© – תנועה ללא כאב.
את התרגול הסומטי פיתח תומס האנה (1928-1990).
החינוך לתנועה סומטית באמצעות פנדיקולציה,
מביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי,
עוזר לנו להיפטר מכאבים כרוניים שעד היום לא נמצא להם פיתרון משביע רצון,
ומשיב לנו שליטה תנועתית.
התרגול הסומטי מחזיר לנו מודעות ושליטה על מערכת העצבים והשרירים שלנו, כך שנוכל להיות המרפאים של עצמנו, להשתחרר מכאבים כרוניים ולנוע מתוך איזון, שחרור וחופש.
ברפלקס-האור-האדום מעורבים השרירים של קדמת הגוף, אשר מתגייסים כדי להגן על החלק הקדמי שלנו, בו האיברים הפנימיים והרגישים ממוקמים וחשופים. זהו רפלקס הישרדותי.
רפלקס זה בא לידי ביטוי בכתפיים מגולגלות קדימה, שקיעה בבית החזה, סנטר בולט לפנים, אגן מגולגל לאחור, ולעתים מרפקים כפופים תמידית.
זה רפלקס שהגוף נכנס אליו מידית, אינסטינקטיבית, בכל פעם שאנו שומעים רעש חזק ומבהיל.
בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס האור האדום, אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הקדמיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו מבעיות עיכול שונות, עצירות, כאבים באזור המפשעה, החלמה מניתוחים באזור הבטן, שיפור יכולת נשימה ויציבה.
רפלקס הטראומה מתפתח באופן לא-רצוני כתגובה לתאונות ופציעות.
המערכת הרוצה להגן על עצמה מכאב נוסף, מפתחת יציבה-מפצה (בעזרתם של השרירים האלכסוניים של הגוף) אשר גורמת במשך הזמן לקיצור תמידי של מותן אחת ומשיכה של צד אחד של האגן כלפי מעלה ובסיבוב, רגל אחת “ארוכה” יותר, כתף אחת “גבוהה” מהשנייה, הטיה של הראש הצידה מתוך ניסיון של המוח לשמור את הראש מאוזן בייחס לגוף.
בשיעור-הסומטי-קליני המיועד לרפלקס הטראומה (שהוא אחד הביטויים של SMA) – אנו משיבים למוח את השליטה על השרירים הצדיים של הגוף.
הטיפול, בשילוב עם תחזוקה עצמית שוטפת – יש בכוחו לשחרר אותנו (רשימה חלקית) מבעיות: יציבה ושיווי משקל הנובע מגורם יציבתי, לאזן את שני צִדֵּי הגוף ובכך לשחרר עומס הפוגע במפרק ירך / ברך / קרסול /דרבן בעקב, השתחררות מכאבי צוואר / כתף / Tennis Elbow / תסמונת התעלה הקרפלית.
פנדיקולציה היא טכניקה הייחודית לתרגול הסומטי.
פירוש המילה: הארכה אקטיבית מתוך גיוס קבוצת שרירים, בדומה לפיהוק והתמתחות של בוקר (הִתְמַתְּחוּת, בשונה ממתיחה רגילה).
פיהוק/התמתחות – יוצרים קשר בין השרירים, חוט השדרה והמוח.
במקום למתוח שרירים מכווצים על מנת “להאריך” אותם, בפנדיקולציה אנחנו מְאַפְּסִים את אורך השריר לְאֶפֶס טונוס בזמן מנוחה.
טכניקה זו מגרה ומעוררת את המוח ואת מערכת-העצבים לשחרר כיווץ בלתי-רצוני כך שהמוח מקבל בחזרה שליטה מוטורית, ומאפשר פונקציונליות מרבית בזמן תנועה.
התרגול הסומטי משנה את הגוף ואת התודעה באמצעות לימוד מחדש ברמת המוח!
תומס האנה (1928-1990) היה פילוסוף, עסק בתחום החינוך הגופני והיה חוקר בתחום הנוירו-פיזיולוגיה.
בתהליך שלקח 40 שנה, הוא פיתח שיטת תרגול ותנועה הנקראת:
Hanna Somatic Education
מטרת השיטה: להביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי ולהיפטר מכאבים כרוניים אשר מלווים אותנו במשך שנים ללא כל פתרון נראה לעין, להתבגר – זקופים ובעלי שליטה תנועתית.
התרגול הסומטי איננו רק אסופת תרגילים, אלא גם הפילוסופיה והתפיסה הרחבה שעומדת בבסיסו.
גם כיום עם התפתחות המדע והטכנולוגיה, אנחנו עדיין בטוחים שהגיל הוא הגורם העיקרי בגללו הגוף נעשה איטי, נוקשה, כואב ובלתי מאוזן.
אנחנו מסיקים שתבניות-יציבה מסוימות המשויכות לזקנה, הן פשוט חלק ממה שקורה לגוף עקב הגיל.
בעוד שהאמת היא שכל תבנית-יציבה היא ביטוי של אחד או יותר משלושת הרפלקסים,
שנובעים מSMA – שיכחון חישה-מוטורית.
אם לא מטפלים בשורש (ביכולת של המוח לתת הוראת שחרור), תבנית-היציבה או התנועה הלקויות מעמיקות עם השנים ולא כתוצאה מהשנים.
כלומר חשוב להבין: 
תשישות הגוף בעת זקנה איננה הכרח! אין זה הגיל שאחראי לשינויים ביציבה, אלא ההשתרשות של אחד משלושת הרפלקסים.
טופס הסכמה-
אני מסכימ/ה בזאת להשתתף מרצון בתוכניות לתנועה הסומטית עם איריס בר לב (מאמנת ומטפלת). אני מבינ/ה שתנועה סומטית היא גישה בטוחה ועדינה לטיפול במתח וכאבי שרירים וכי זו אינה פעילות בסיכון גבוה, מאומצת או תובענית. אני מבינ/ה שחינוך לתנועה סומטית אינו רפואי מטבעו ואינו מתיימר לטפל, או לאבחן כל מחלה. אני מבינ/ה שחינוך לתנועה סומטית הוא חינוך תנועתי, שמטרתו לשפר את המודעות המוטורית התחושתית, את תפקוד השרירים, את הנוחות הגופנית ואת חופש התנועה. אני מבינ/ה שכל התנועות מתבצעות על ידי מרצוני וכי אם תנועה כלשהי אינה נוחה, אפסיק אותה ואעדכן את המאמנת.
שחרור מאחריות-
הריני משחרר/ת בזאת מכל אחריות את המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית ואת איריס בר לב מכל אחריות ו/או חבות לנזק לגוף. ביחס לאמור לעיל הנני מוותר/ת ויתור מוחלט על כל טענה ו/או זכות תביעה מכל סוג שהוא כלפי המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית וכלפי מנהליה, בגין כל נזק אשר יגרם לי כתוצאה מפעילותי בשיעורים הסומטיים המקוונים.
הצהרת בריאות-
אני מצהיר/ה בזאת כי אני במצב גופני טוב ואינני סובל/ת מכל מצב, מחלה או פגיעה העלולים להיות מושפעים לרעה מהתוכנית לתנועה סומטית. אני לא מסתמך/ת על איריס בר לב שתעריך מידע זה למטרות רפואיות, ואסמוך רק איש מקצוע רפואי שייעץ לי בנושאים כאלה. אם מצבי הגופני או התרופות שאני נוטל/ת ישתנו, איידע מייד את המאמנת.
סודיות-
קיבלתי הבטחה שהמידע אודותי שהושג בתוכנית זו של התנועה הסומטית יטופל כמיוחס וסודי ולא ישוחרר לאחרים אלא אם כן ניתנה הסכמתי, או במקרה חירום רפואי.
מדיניות שינויים וביטולים:
סדרה של 4-8 טיפולים אשר כל אחד מהם מלמד אותנו לשחרר קבוצות שרירים אחרת בגוף.
♠ בטיפול סומטי קליני – אני מלמדת אותך להרגיש קבוצות שרירים מכווצות ומזכירים למוח איך לשחרר אותם.
בטיפול אני לא מעסה את השרירים, אני לא משתמשת בלחיצות, ואני לא מותחת את השרירים.
אני מלמדת את המוח שלך לשחרר!
שיעור סומטי קליני מאפשר לך לטפל בעצמך ולהשיב שליטה ובקרה ויכולת שינוי.
הלמידה המתרחשת בזמן הטיפול – נשארת איתך לתמיד!
השיעור-הסומטי-הקליני הוא “טיפול-שורש”
התרגול היומי הוא רפואה-עצמית-מונעת
מהו כאב כרוני? וכיצד ניתן להשתחרר ממנו?
כאב איננו מדד מדויק המעיד על בריאות הרקמות!
כאב הוא מנגנון הגנה שמיוצר על ידי המוח!
אחד הגילויים המדהימים של המדע הוא, שאנו יכולים לחוש כאב ללא כל גירוי פיזי ממשי!
נשאלת השאלה: מהי הדרך בה אני יכול לטפל במערכת-הכאב של עצמי, על מנת שכאב כרוני יעלם?
הגיע הזמן לנקוט בגישה חדשה להתמודדות וצמצום הכאב – והעיקרית בהן מתמקדת בלהכשיר מחדש את מערכת הכאב, דרך החינוך לתנועה סומטית© – לחיות ללא כאב.
בשיעורים ובטיפול-הסומטי אנחנו לומדים לשוחח ישירות עם המוח שלנו, על מנת לאפשר לו לשנות את ההוראות שהוא שולח למערכת העצבים, לרקמות ולשרירים.
וכתוצאה מכך אנחנו מאתחלים מחדש את מערכת הכאב
ומשיבים לעצמנו חופש תנועתי חדש!
כולנו נולדנו עם שלושה רפלקסים עיקריים אשר מגיבים באופן בלתי רצוני לגירויים סביבתיים, פסיכולוגיים ורגשיים.
מצבי דחק מתמשכים שאנו חווים בחברה המודרנית גורמים לרפלקסים האלה להתקבע ועם הזמן הם הופכים לרפלקס-מותנה. זהו מצב שגורם לכיווץ-שרירים-מורגל (habitual muscular contraction).
שיעור סומטי-קליני מאפשר לך לטפל בעצמך ולהשיב שליטה ובקרה ויכולת שינוי.
אני מלמדת אותך להרגיש קבוצות שרירים מכווצות ומזכירים למוח איך לשחרר אותם.
בשיעור סומטי-קליני – מתרחשת למידה ברמה עמוקה של המוח.
למידה שמחליפה את הישן בחדש, ומביאה להרגשה מחודשת של חופש,
קלילות תנועתית ושחרור מכאב.
הלמידה המתרחשת בזמן הטיפול – נשארת איתך לתמיד!
את התרגול הסומטי פיתח תומס האנה (1928-1990).
חינוך לתנועה סומטית© – לנוע בחופשיות ולחיות ללא כאב –
באמצעות פנדיקולציה.
להביא לשינוי עמוק ויסודי באופן בו אנו נעים במרחב היום יומי,
להיפטר מכאבים כרוניים שעד היום לא נמצא להם פיתרון משביע רצון,
להשיב ולשמר שליטה תנועתית.
התרגול הסומטי מחזיר לנו מודעות ושליטה על מערכת העצבים והשרירים שלנו, כך שנוכל להיות המרפאים של עצמנו, להשתחרר מכאבים כרוניים ולנוע מתוך איזון, שחרור וחופש.
