שיעורי אודיו סומטיים
תרגול סומטי לפלג הגוף עליון
תוכן עניינים
לחץ למעבר:
- שחרור צוואר בישיבה ושכיבה
- קשר מפרק ירך וצוואר
- שחרור מתח שמצטבר בצוואר ובחגורת הכתפיים
- תנועתיות הצלעות והקשר לבריאות הכתפיים
- תנועתיות חדשה בגב העליון
- שחרור ממוקד לשרירי הצוואר
- הצלעות מוציאות את הגוף לחופשי
- שחרור צוואר חגורת כתפיים
- תרגול סומטי לשחרור ממתח ומועקה (במחיר מיוחד של ₪40)
- להתעורר אל הצלעות
- שחרור צוואר וכתפיים
- שילוב טכניקת נשימה עם פנדיקולציה – להפחתה מיידית ברמות הסטרס
(פתח להאזנה לקטע מהשיעור)
שחרור צוואר בישיבה ושכיבה
קשר מפרק ירך וצוואר
שחרור מתח שמצטבר בצוואר ובחגורת הכתפיים
תנועתיות הצלעות והקשר לבריאות הכתפיים
תנועתיות חדשה בגב העליון
שחרור ממוקד לשרירי הצוואר
הצלעות מוציאות את הגוף לחופש חדש
שחרור צוואר חגורת כתפיים
תרגול סומטי לשחרור ממתח ומועקה
להתעורר אל הצלעות
אנטומיה - הצלעות
שחרור צוואר וכתפיים
שילוב טכניקת נשימה עם פנדיקולציה
טכניקת נשימה ייחודית להפחתה מיידית ברמות הסטרס
בפגישת זום של חצי שעה, נתחיל בהיכרות מעמיקה עם הסיפור האישי שלכם.
נשאל על ההיסטוריה הרפואית, הכאבים שאתם מרגישים היום ואיך הם משפיעים על חיי היום-יום שלכם.
יחד, נבצע אבחון מקיף כדי להבין את השורש האמיתי של המצב שלכם ולהציע פתרונות מותאמים אישית.
אם אתם מתלבטים אם תרגול סומטי או טיפול בתנועה סומטית מתאים לכם, או פשוט רוצים להבין יותר על המצב הפיזי שלכם, בפגישה זו יתבהר איך תרגול סומטי יכול לתמוך בכם ולהעניק לכם הבנה עמוקה של מצבכם הפיזי.
מה יהיה בפגישה?
הבנה עמוקה של מצבכם הפיזי:
נבין יחד את המקורות לכאבים ולמגבלות התנועה שלכם.
פתרונות מותאמים אישית:
תקבלו כלים והמלצות לתרגול סומטי שיכולים לשפר את מצבכם
אפשרויות לטיפול נוסף:
נבחן יחד האם תרגול סומטי או טיפול בתנועה סומטית בקליניקה או בזום יכול להוות פתרון תואם עבורכם.
פגישת האבחון הראשוני והייעוץ היא הצעד הראשון לקראת שיפור הבריאות והחיוניות שלכם.
זו ההזדמנות שלכם להבין לעומק את הגוף שלכם ולגלות כיצד חינוך לתנועה סומטית יכול להביא לשינוי משמעותי.
“תרגילים סומטים יכולים לשנות את האופן בו אנו חיים את חיינו.“
תומס האנה
פגישת אבחון ראשוני וייעוץ – בחינוך לתנועה סומטית
בפגישת זום של חצי שעה נבצע היכרות מעמיקה ואבחון מקיף של מצבכם הפיזי.
נדון בהיסטוריה הרפואית, בכאבים ובמגבלות התנועה, ונציע פתרונות מותאמים אישית.