באמצעות טכניקת הפנדיקולציה, אנחנו לומדים לשחרר שרירים מוחזקים הגורמים כאב.
התרגול הסומטי
למי הוא מתאים???
התרגול הסומטי, למי הוא מתאים? - להאזנה באודיו
התרגול הסומטי, למי הוא מתאים?
חינוך לתנועה סומטית:
פתרון רחב ומעמיק לבעיות בריאותיות מגוונות
חינוך לתנועה סומטית מתאים לקשת רחבה של אנשים, מסייע במגוון מצבים בריאותיים ותורם לשיפור התנועה והיציבה.
השיטה משלבת תרגילים שנעשים ברובם בשכיבה על מזרן, שמטרתם לשחרר מתח ולשפר את התקשורת בין המוח והגוף.
יתרונותיה של השיטה רבים ומגוונים, ומאפשרים פתרון מקיף לבעיות בריאותיות שונות.
התמודדות עם כאבים כרוניים
חינוך לתנועה סומטית מציע פתרון ייחודי להתמודדות עם כאבים כרוניים הנובעים ממתח שרירים.
התרגילים המיוחדים שמבוססים על טכניקת הפנדיקולציה, מאפשרים לשחרר את השרירים המכווצים וליצור תקשורת חדשה בין המוח לשרירים.
השחרור הזה מסייע בהפחתת הכאבים ובשיפור התפקוד היומיומי.
שיקום לאחר פציעות
התרגול הסומטי מתאים לאנשים שנפגעו מפציעות והשאירו רישום בגוף.
בעזרת התרגול, ניתן לשחזר את התחושה והשליטה בשרירים, ולשחרר את הדפוס שהתקבע בעקבות הפציעה.
התרגול הסומטי מסייע בהאצת תהליך השיקום ובהחזרת התפקוד התקין.
סיוע לספורטאים ונגנים
ספורטאים ונגנים הסובלים מכאבים הנובעים מעומס מתמשך בצד אחד של הגוף, יכולים להפיק תועלת רבה מהתרגול הסומטי.
הגישה הסומטית מסייעת בשחרור המתח ובשיפור הגמישות, מה שמאפשר להמשיך בפעילות המקצועית ללא כאבים וללא פיצויים.
שיפור היציבה והפחתת כאבי גב
חינוך לתנועה סומטית מתאים במיוחד למי שסובלים מכאבי גב, צוואר, אגן וחגורת הכתפיים.
טכניקת הפנדיקולציה מסייעת בשחרור המתח ובשיפור היציבה, מה שמפחית את הכאבים ומאפשר תפקוד יומיומי תקין יותר.
התרגול הסומטי משמש גם כטיפול מניעתי וניתן בעזרתו לשפר את היציבה ולמנוע בעיות עתידיות.
תמיכה במתבגרים עם יציבה כפופה
מתבגרים הסובלים מיציבה כפופה יכולים להפיק תועלת רבה מהתרגול הסומטי.
השיטה מלמדת אותם להכיר את גופם, להשתחרר מתבניות יציבה פגומות, לחדש ולרענן את מכלול המערכת הסומטית ועל ידי כך לשפר את היציבה ולמנוע התפתחות של בעיות גב בעתיד.
חזרה לפעילות אהובה
אנשים שמעוניינים לשוב לפעילות שאהבו והפסיקו מסיבות שונות, כמו גיל, פציעה, תשישות או חשש, ימצאו בתרגול הסומטי דרך לחזור לפעילות באופן בטוח ומבוקר.
התרגול מסייע בהחזרת הביטחון בגוף ובשיפור התפקוד הפיזי.
פתרון לכאבים שמקורם לא ברור
אנשים הסובלים מכאבים שמקורם לא ברור ולא מצאו פתרון בדרכי טיפול קונבנציונליות, יכולים להיעזר בחינוך לתנועה סומטית.
השיטה מאפשרת לזהות ולהתמודד עם מקורות הכאב הנסתרים במערכת העצבים והשרירים, ולהפחית את הכאבים בצורה טבעית ובריאה.
כאבים במפרקי ירך, ברכיים, שחיקת סחוס
מי שסובל מכאבים באזורים אלו יכול להשיב תפקוד אופטימלי במפרקים באמצעות שחרור מתח במרכז הגוף שגרם לשלד לשחיקה וחוסר איזון. התנועות העדינות והממוקדות מביאות לשחזור התפקוד התקין במפרקים.
עוויתות שרירים (Cramps)
למי שסובל מעוויתות שרירים במהלך היום, במהלך פעילות ספורטיבית או בלילה, התרגול הסומטי יכול להציע פתרון יעיל על ידי שחרור המתח והגברת זרימת הדם לשרירים.
פתולוגיות של עמוד השדרה
התרגול מתאים למי שסובל מבעיות כמו פריצת דיסק, בלט דיסק, היצרות, ספונדילוליסטזיס, עקמת וכאב סכיאטי.
השחרור מהמתח השרירי מאפשר ריווח טבעי של חוליות עמוד השדרה, השבת איזון והפחתת הכאב, עד היעלמותו.
תחושת אורך רגליים שונה
מי שמרגיש שרגל אחת 'ארוכה' יותר מהשנייה יגלה שברוב המקרים אין זה כך, ושהאורך השונה של הרגליים מקורו בחוסר איזון באגן, שנובע ממתח שרירי לא מאוזן במרכז הגוף. התרגול הסומטי והיכולת לשחרר את השרירים שמושכים את האגן מחוץ למקום מאזנים את הרגליים לאורך השווה והטבעי שלהם.
טיפול בפיברומיאלגיה
התרגול מסייע להקל על כאבים ולווסת התלקחויות.
התרגול מסייע בהרגעת מערכת העצבים ושיפור התחושה הכללית בגוף.
תמיכה במחלות פנימיות
חינוך לתנועה סומטית מתאים גם למי שמתמודד עם מחלות פנימיות ומעוניין לקבל כלי להרגעת המערכת, לוויסות ואיזון.
השיטה מסייעת בשיפור התחושה הכללית בגוף ובשיפור הבריאות הפיזית והנפשית.
חינוך לתנועה סומטית הוא כלי רב עוצמה המסייע במגוון מצבים בריאותיים.
התרגול הסומטי מאפשר שיפור התקשורת בין המוח והגוף, הפחתת כאבים, שיפור היציבה והגברת חופש התנועה.
בעזרת שיטה זו, ניתן להתמודד עם כאבים כרוניים, לשקם את הגוף לאחר פציעות, ולשפר את הבריאות הכללית.
התרגול הסומטי לגיל השלישי והרביעי
התרגול הסומטי מציע יתרונות רבים לאנשים מבוגרים, תוך שימת דגש על הפחתת כאבים, שיפור הגמישות ושיפור איכות החיים,
התרגול מבוסס על הבנה עמוקה של הקשר בין הגוף למוח, ומספק כלים לשחרור מתח והחזרת השליטה על תנועות הגוף, ללא תלות במצבו הפיזי של האדם.
שיפור הגמישות והניידות
אחד מהיתרונות המרכזיים של התרגול הסומטי הוא שיפור הגמישות והניידות.
עם הגיל, הגוף נוטה להתקשות והשרירים נוטים להיתפס.
בעזרת התרגול הסומטי, ניתן לשפר את הגמישות ולהחזיר לגוף את היכולת לנוע בצורה חופשית וללא כאבים.
הפחתת כאבים כרוניים
אנשים מבוגרים רבים סובלים מכאבים כרוניים הנובעים ממתח שרירים מצטבר ופציעות ישנות.
התרגול הסומטי מסייע בשחרור המתח הזה ומפחית את הכאבים בצורה משמעותית.
התרגול מתמקד בהבנה ושיפור התקשורת בין המוח לשרירים, ובכך מאפשר לגוף לשחרר את הכאבים ולהשתחרר מכיווצים.
שיפור היציבה ומניעת נפילות
אצל אנשים מבוגרים, יציבה נכונה היא חיונית למניעת נפילות ולשמירה על בריאות העצמות והשרירים.
התרגול הסומטי מסייע בשיפור היציבה על ידי חיזוק השרירים הרלוונטיים ושיפור התחושה הכללית בגוף.
עם יציבה משופרת, ניתן להפחית את הסיכון לנפילות ולשמור על איזון טוב יותר.
חיזוק הקשר גוף-נפש
מעבר לפן הפיזי, התרגול הסומטי תורם גם לשיפור התחושה הנפשית והרגשית.
התרגול מאפשר חיזוק הקשר בין הגוף למוח, מה שתורם לתחושת רוגע ושלווה.
החיבור הזה מסייע גם בשיפור ההתמודדות עם לחצים יומיומיים ומקנה תחושת ביטחון ואיזון.
תמיכה בריפוי ושיקום
התרגול הסומטי מציע תמיכה בריפוי ושיקום לאחר פציעות או מחלות.
אנשים מבוגרים רבים מתמודדים עם אתגרים בריאותיים שונים, והתרגול הסומטי מספק כלי יעיל לשיפור התחושה הכללית בגוף ולהאצת תהליך השיקום.
התרגול הסומטי מתאים במיוחד לאנשים מבוגרים, בזכות היתרונות הרבים שהוא מציע בשיפור הגמישות, הפחתת כאבים, שיפור היציבה, וחיזוק הקשר גוף-נפש.
בעזרת תרגול קבוע, ניתן ליהנות מחיים בריאים ומאוזנים יותר, ולשמור על איכות חיים גבוהה גם בגיל מבוגר.
פגישת אבחון ראשוני וייעוץ – בחינוך לתנועה סומטית
בפגישת זום של חצי שעה נבצע היכרות מעמיקה ואבחון מקיף של מצבכם הפיזי.
נדון בהיסטוריה הרפואית, בכאבים ובמגבלות התנועה, ונציע פתרונות מותאמים אישית.
ללא התחיבות (בעלות של ₪150)
יצירת קשר
לחינוך לתנועה סומטית ושינוי הכרתי©
טיפולים סומטים / תרגול סומטי / פילאטיס-סומטי
איריס בר לב
0523-484-047
המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית