תפריט

תפריט

מאמרים

מאמרים - בלוג

המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית

תוכן עניינים

תוצאות חיפוש נוספות...

תרגול סומטי – מהי השיטה הזו?

התרגול הסומטי מיועד להשיב לנו מודעות ושליטה על השרירים שלנו כך שנוכל להיות המרפאים של עצמנו, להשתחרר מכאבים כרוניים ולנוע מתוך איזון, שחרור וחופש.

מה זה סומה?

תומס האנה מגדיר סומה כחישת הגוף כפי שהיא נחווית מבפנים. חוויה זו של חישת והכרת הגוף מבפנים, הינה אחד העקרונות היסודיים של החינוך לתנועה סומטית.

מה זה "סומטי" ומהי הגישה הסומטית

הגישה הסומטית מייצגת מסלול הוליסטי לבריאות, תוך שימת דגש על הקשר בין הנפש והגוף.

מושגי יסוד בתרגול הסומטי

התרגול הסומטי הוא כלי רב עוצמה לשיפור הבריאות, התנועה ואיכות החיים. להשגת תוצאות משמעותיות, חשוב להבין את העקרונות הבסיסיים שעליהם הוא מבוסס.

החינוך הסומטי – מאפיינים מרכזיים

תרגול סומטי הוא גישה ייחודית וחדשנית לפיתוח יכולות תנועה ושליטה עצמית בגוף, אשר נובעת מהבנת הקשר בין המוח לגוף.

למי מתאים התרגול הסומטי

חינוך לתנועה סומטית מתאים לקשת רחבה של אנשים, מסייע במגוון מצבים בריאותיים ותורם לשיפור התנועה והיציבה.

שִׁכְחָה חוּשִׁית-מוֹטוֹרִית

שִׁכְּחָה חוּשִׁית-מוֹטוֹרִית (Sensory Motor Amnesia – SMA) היא מצב שבו המוח מאבד שליטה על קבוצות שרירים מסוימות בגוף, מה שמוביל לכיווצים כרוניים וכאב.

מהפכת שיכוך הכאב – חינוך לתנועה סומטית

שִׁכְּחָה חוּשִׁית-מוֹטוֹרִית (Sensory Motor Amnesia – SMA) היא מצב שבו המוח מאבד שליטה על קבוצות שרירים מסוימות בגוף, מה שמוביל לכיווצים כרוניים וכאב.

כאב כרוני ותנועה סומטית

שרירים מכווצים וכואבים יכולים להוביל למגוון מגבלות פיזיות ותפקודיות, ובכך להשפיע משמעותית על איכות החיים. השרירים המכווצים וכואבים אלה מגבילים את טווח התנועה, מפחיתים ...

האם תנועה סומטית מתאימה לכל סוגי הכאבים הכרוניים?

כאב כרוני הוא מצב מורכב ורב פנים המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם. חינוך לתנועה סומטית מציע דרך בטוחה לניהול רוב הסוגים של כאב כרוני על ידי קידום מודעות עצמית, הרפיה....

כאב סכיאטי וחינוך לתנועה סומטית

אישיאס (כאב סכיאטי), מתואר לעתים קרובות כתחושת צריבה המקרינה לאורך הרגל. בעוד ששיטות טיפול מסורתיות יכולות להציע הקלה, גישות חלופיות כמו תנועה ותרגול סומטי ופנדיקולציה מטפלות בשורש הכאב הסכיאטי...

שיקום מטופלים לאחר ניתוח - חינוך לתנועה סומטית

על ידי שחרור שרירים שהתכווצו כתוצאה מרפלקסים שנדרכו כהגנה מפני טראומה פולשנית, חינוך לתנועה סומטית מאזן את השרירים ומאמן מחדש את מערכת העצבים ובכך משלים את הפיזיותרפיה...

הרגלים ותבניות תנועתיות בתרגול הסומטי

הרגלים ותבניות תנועתיות נוצרים כתוצאה מחזרתיות על תנועות מסוימות או תגובות למצבי מתח וחרדה. תרגול סומטי מציע גישה ייחודית להתמודדות עם הרגלים ותבניות אלו, תוך שיפור השליטה העצמית על התנועה ושחרור....

מדוע שרירים מתכווצים באופן לא-רצוני

השרירים שלנו מתכווצים מדי יום ביומו – לפעמים בכוונה מודעת, אך פעמים רבות מתחת לסף ההכרה. תהליך הכיווץ השרירי, המוּנע על ידי מערכת העצבים, הוא הבסיס לתנועה, ליציבה, ואף להגנה על הגוף מפני פציעות או סכנות.

פנדיקולציה – לשחרר את הגוף מהעבר – דרך חדשה לחופש

התרגול הסומטי מתחיל בהכרה מעמיקה של מבנה הגוף ותפקודיו. המתרגלים לומדים להבחין בדפוסי תנועה אישיים ומורגלים, שכוללים כיווצים ומתחים שהם לא תמיד מודעים אליהם, ולרוב הם הגורם המרכזי לכאבים כרוניים.

פנדיקולציה – מה זה?

פנדיקולציה היא תנועה טבעית, אינסטינקטיבית, שנראית אצל כל היונקים, ממתיחת בוקר של חתול ועד לפיהוק עמוק של תינוק מתעורר. תרגול יומי של פנדיקולציה מביא לשחרור עמוק של מתחים כרוניים, לתנועה חופשית...

ההבדל בין מתודות תנועה שונות לבין חינוך לתנועה סומטית

חינוך לתנועה סומטית מתמקד לא רק בשיפור תנועתיות הגוף' אלא בהבנת הקשר בין מוח, גוף ונפש. באמצעות תרגול עדין ומודע, ניתן להשיב איזון והרמוניה פנימית ולשחרר מתחים שנצברו בגוף ובנפש.

נפלאות הפנדיקולציה – חינוך לתנועה סומטית

פנדיקולציה היא טכניקה ייחודית שפותחה כחלק מהחינוך לתנועה סומטית, והיא מאפשרת לנו לשחרר כיווצי שרירים כרוניים ולחזור לשליטה על גופנו. טכניקה זו מתמקדת בהפעלת שרירים מרצון ולאחר מכן בשחרור...

פנדיקולציה – איך היא עובדת ותפקידו של מחנך קליני סומטי

פנדיקולציה היא טכניקה שפותחה על ידי תומס האנה כדי לשחרר מתחים בשרירים ולשפר את השליטה הגופנית. כאשר אנו חווים מתח או פציעה, השרירים שלנו עלולים להישאר במצב מכווץ, והיכולת שלנו לשלוט בהם נפגעת...

מה ההבדל בין מתיחות לפנדיקולציה

פנדיקולציה היא תהליך יזום שבו אנו מכווצים, מאריכים ולאחר מכן מרפים את השרירים בצורה מודעת ומבוקרת. בשונה ממתיחות פאסיביות, הפנדיקולציה היא פעולה אקטיבית שבה המוח שולח פקודה לשרירים...

המדע של הפנדיקולציה

חינוך לתנועה סומטית היא מתודת חינוך אשר מגדירה מחדש את היחסים המתקיימים בין מערכת העצבים המרכזית לבין השליטה הרצונית על השרירים והתנועה. דרך חינוך מחדש ברמה העצבית-שרירית אנו משיבים לעצמנו את השליטה...

הבנת פנדיקולציה נכונה

בשונה משיטות אחרות המתמקדות בעיקר בחיזוק ובמתיחות, חינוך לתנועה סומטית מקשר בין הפנדיקולציה לרפלקסים המולדים שלנו: רפלקס האור האדום, רפלקס האור הירוק ורפלקס הטראומה. זו גישה הוליסטית המכירה בכך ששחרור של שריר בודד מבלי להתחשב בכל דפוס התנועה...

שִׁכְחָה חוּשִׁית-מוֹטוֹרִית והעצמה אישית

שִׁכְחָה-חושית-מוטורית היא מצב שבו מערכת העצבים שוכחת את היכולת לשחרר את השרירים לאחר שהתכווצו כתוצאה מלחץ או פציעה. המוח, שהוא האחראי על כל התהליכים המוטוריים בגוף, מאבד את היכולת לתת את הפקודה המתאימה לשחרר את השרירים...

שלושת הרפלקסים

תומאס האנה פיתח את שיטת חינוך לתנועה סומטית, והגדיר שלושה רפלקסים אוטומטיים מרכזיים המשפיעים על המערכת התנועתית והעצבית: רפלקס האור האדום, רפלקס האור הירוק ורפלקס הטראומה. רפלקסים אלו מתעוררים כתוצאה מלחצים ומצבי חיים שונים ומשפיעים על האופן שבו אנו נעים וחווים כאב.

רפלקס האור הירוק

רפלקס האור הירוק ידוע גם בשם 'תגובת לנדאו'. רפלקס האור הירוק הוא רפלקס שדוחף אותנו קדימה לפעולה, לאקשן. ברפלקס האור הירוק שרירי הגב לומדים להיות מגויסים באופן תמידי. עם הזמן נוצר כיווץ יתר המקבל ביטוי בקשת מוגברת בגב התחתון.

רפלקס האור האדום

רפלקס-האור-האדום הוא רפלקס הישרדותי. מעורבים בו השרירים של קדמת הגוף אשר מתגייסים כדי להגן על החלק הקדמי שבו ממוקמים האיברים הפנימיים והרגישים ביותר שלנו. זהו רפלקס דומיננטי במצבי דחק, חרדה, יגון, ו/או טראומה רגשית.

רפלקס הטראומה

רפלקס הטראומה הוא תגובה פיזיולוגית טבעית שמתרחשת כתוצאה מפציעות, ניתוחים או תנוחות חד-צדדיות מתמשכות. רפלקס זה יוצר קיצור תמידי של מותן אחת ומשיכה של צד אחד של האגן כלפי מעלה ואחורה. כתוצאה מכך, נוצר מצב של חוסר איזון ביציבה ובמבנה הגוף.

שלושת הפרספקטיבות בתרגול הסומטי

תרגול סומטי הוא גישה הוליסטית ומעמיקה לשיפור התנועה, הבריאות הפיזית והנפשית, והשליטה העצמית על הגוף. במסגרת תרגול זה, קיימות שלוש פרספקטיבות מרכזיות שמשמשות כהנחיה להבנת הגוף והתנועה: פרספקטיבת הגוף הראשון, פרספקטיבת הגוף השני

למה לנוע לאט???

בעידן המודרני, בו הכל נע במהירות מסחררת, קשה לדמיין את היתרונות של תנועה איטית ומודעת. אנחנו מוצפים במסרים שמעודדים מהירות: מחשבים מהירים, רכבות מהירות, פתרונות מהירים… אך האם עצרתם פעם לחשוב על הערך של האטה בתנועה? במאמר זה, נעמיק ונבין מדוע לנוע לאט יכול לשפר את איכות החיים שלנו במובנים רבים.

סומטיקה היסטוריה והתפתחות

שיחה על חופש פנימי – ראיון עם תומס האנה

שיחה אשר מבטאת בצורה ברורה וחדה את רוחב שיטתו של תומס האנה ואת עומק חזונו.

Explorers of Humankind – הקדמה מאת תומס האנה

הספר "Explorers of Humankind" נערך על ידי תומאס האנה (Thomas Hanna) וכולל פרקים שנכתבו על ידי מדענים ומרפאים מובילים מהמאה ה-20,

אודות הספר Bodies in Revolt: A Primer in Somatic Thinking

הספר "Bodies in Revolt: A Primer in Somatic Thinking", הוא ספרו פורץ הדרך של תומאס האנה, שבו הוא מציג לראשונה את המונח "סומטי"...

היסודות הנוירולוגים של ה"חינוך לתנועה סומטית"

קיימות שתי דרכים להתייחס אל תופעות פיזיולוגיות: הראשונה – כאל גוף, השנייה – כסומה (תהליך של חישה ותנועה בהתהוות מתמדת).

החינוך לתנועה סומטית ואני – חיים חדשים נפתחים בפני

בעזרת תרגול של מספר דקות ביום אני שומרת את גופי גמיש, משוחרר ותנועתי, ומעל לכל – חופשי מכאב!!!

פילאטיס סומטי

תרגול פילאטיס אשר מבוצע מתוך נקודת מבט והתייחסות סומטית, כלומר, שינוי באופן שבו המוח מתקשר עם חלקי הגוף השונים ומודעות אקטיבית וערנית כמרכיב מרכזי בתרגול ובטיפוח העצמי.

תומס האנה – אודות הנשימה

תומס האנה מתוך השיעור "אודות הנשימה"

תומס האנה: מסע אל פיתוח החינוך לתנועה סומטית

תומס האנה: 1928-1990 מסע אל פיתוח החינוך לתנועה סומטית

עדויות

עדויות תלמידים ומטופלים

טיפול בתנועה סומטית-קליני - לפני ואחרי – תמונות

Interviews – ראיונות עם המורים (וידאו)

תקנון, תנאי שימוש ומדיניות פרטיות לאתר "I-SOMATIC"

איריס בר לב מברכת את בחירתכם לגלוש באתר האינטרנט I-SOMATIC המופעל על ידה בכתובת www.i-somatic.com ("האתר").

האתר הוקם על ידי איריס בר לב, מורה ומטפלת מוסמכת לחינוך לתנועה סומטית, מקימת המרכז הישראלי לחינוך לתנועה סומטית ("המרכז"). האתר מספק פלטפורמה נוחה להרשמה לשיעורים מקוונים ופרונטאליים המועברים על ידי איריס ("השיעורים") ורכישה של שיעורים מקוונים שהוקלטו מראש ("השיעורים המוקלטים") ומגוון מוצרים משלימים, כגון ספרים, אביזרים ועוד ("המוצרים"). בנוסף, ניתן למצוא באתר מידע אודות התנועה הסומטית והשירותים הניתנים במרכז ("השירותים"), וכן תכנים וסרטוני וידיאו בתחום התנועה הסומטית ("התכנים").

כללי:
- הגלישה באתר כפופה לתנאים המפורטים בתקנון ותנאי שימוש אלו (״התקנון״). קרא את התקנון בקפידה, שכן הגלישה באתר וביצוע פעולות בו מעידים על הסכמתך לתנאים הכלולים בתקנון. כמו כן, האתר שומר את זכותו לשנות את תנאי התקנון, מעת לעת, על פי שיקול דעתו הבלעדי וללא הודעה מוקדמת. מועד החלת השינוי כאמור יהיה מרגע פרסומו באתר.
- האמור בתקנון זה מתייחס באופן שווה לבני שני המינים והשימוש בלשון זכר ו/או נקבה הוא מטעמי נוחות בלבד.
- תנאים אלו חלים על שימוש באתר ובתכנים הכלולים בו באמצעות כל מחשב או מכשיר תקשורת אחר (כדוגמת טלפון סלולרי, מחשבי טאבלט וכיו"ב). כמו כן הם חלים על השימוש באתר, בין באמצעות רשת האינטרנט ובין באמצעות כל רשת או אמצעי תקשורת אחרים.
- הגלישה באתר מיועדת לכל גיל, פעולה באתר של קטין מתחת לגיל 18 מחייבת אישור הורה או אפוטרופוס.
- במקרה שייקבע כי הוראה בתקנון זה אינה ניתנת לאכיפה או שהינה חסרת תוקף מטעם כלשהו, לא יהא בכך כדי להשפיע או לפגוע בחוקיותן, תקפותן ואכיפתן של שאר הוראות התקנון.
הצהרה:
- בטרם השימוש באתר, גולשי ולקוחות האתר מצהירים, מאשרים ומסכימים כי ידוע להם:
  - שהשירותים והתכנים המופיעים באתר ניתנים ומסופקים לשם הלימוד והאימון בלבד וכל פעולה שתעשה בעקבותיהם תעשה לאחר צפייה מלאה בהם ולאחר מעקב קפדני אחר ההוראות המוצגות במערכי השיעורים.
  - יובהר כי כל פעולה שתעשה בעקבות השתתפות בשיעורים ו/או צפייה בשיעורים המוקלטים תעשה במשנה זהירות וכי האחריות הבלעדית לכל נזק (חלילה ויקרה), מכל סוג שהוא, תהיה על עושה השימוש בשיעורים ו/או בשיעורים המוקלטים.
  - שללקוחות האתר לא תהיה כל טענה כלפי האתר, מנהליו, עובדיו או מי מטעמו והם לא יהיו אחראים, באופן ישיר או עקיף, לכל נזק לרבות, לגוף, לרכוש או לכל נזק אחר או לכל הפסד אחר, אשר יגרם כתוצאה מקבלת תוכן מהאתר ו/או מהשיעורים ו/או מהשיעורים המוקלטים, אפילו אם האתר הזהיר, המליץ או ייעץ לעניין מסוים או על שירות מסוים ובשום מקרה האתר לא יהווה תחליף או יישא באחריות הלקוח ו/או מקבל השירות. על הלקוח חלה האחריות וכל סיכון חובה עבור נזק וחבלה לגופו ו/או לרכושו ו/או לרכושם ו/או לגופם של צדדים שלישיים, הנובעים מהשימוש ו/או אי השימוש בשיעורים ו/או בשירותים ובתכנים המוצגים באתר.
  - שהשיעורים והשיעורים המוקלטים אינם מובאים כתחליף לייעוץ פרטני ו/או טיפול רפואי ו/או אבחון רפואי, ואין לראות בהם ייעוץ ו/או טיפול ו/או אבחון של אנשי מקצוע, כגון רופאים, פיזיותרפיסטים וכדומה.
  - התכנים באתר והשיעורים המוקלטים ניתנים לשימוש כמות שהם. לא ניתן להתאימם לצרכיו של כל אדם ואדם. לא תהיה לגולש כל טענה, תביעה או דרישה כלפי האתר בגין תכונות של התכנים, יכולותיהם, מגבלותיהם ו/או התאמתם לצרכיו. על מנת לקבל תכנית מותאמת אישית לצרכיו של הלקוח, הכוללת תכנים ותרגול מתאימים, יש להירשם לשיעור פרטי מקוון או פרונטאלי.
  - שהאתר ניתן לשימוש כפי שהוא (AS IS) והשימוש בו הוא על אחריותו המלאה של הגולש;
  - שלא ניתן לעשות שימוש באתר ללא אישור ופיקוח מבוגר בעל כשירות משפטית מגיל 18 ומעלה;
  - שבשימוש באתר הגולש לא יפר כל חוק, תקנה או הוראה שלטונית אחרת.

האתר אינו מתחייב בנוגע למידת הדיוק או השלמות של תיאורי השירות באתר ולא יישא באחריות לכל שגיאה, טעות או נזק.
הגלישה באתר:
- הגלישה באתר והעיון בו אינם דורשים הרשמה, והוא פתוח לכל גולש.
- האתר רשאי למנוע מכל גולש שימוש באתר לפי שיקול דעתו המוחלט. מבלי לגרוע מהאמור לעיל, רשאי האתר לחסום גישתו אליו בכל אחד מהמקרים הבאים:
  - אם בעת השארת פרטים באתר נמסרו במתכוון פרטים שגויים;
  - במקרה שנעשה שימוש באתר לביצוע או כדי לנסות לבצע מעשה בלתי חוקי על-פי דיני מדינת ישראל, או מעשה הנחזה על פניו כבלתי חוקי כאמור, או כדי לאפשר, להקל, לסייע או לעודד ביצועו של מעשה כזה;
  - אם הופרו תנאי שימוש אלה;
  - אם נעשה שימוש באתר במטרה להתחרות באתר;
  - אם נעשתה על ידי גולש כל פעולה שתמנע מאחרים לגלוש ולהשתמש באתר בכל דרך שהיא.

השירותים המוצגים באתר:
- השירותים המוצעים על ידי האתר והתכנים יופיעו ויוצגו בדפי האתר.
- האתר אינו מחויב, בכל דרך שהיא, לקיים מגוון כלשהו של שירותים ו/או תכנים.
- האתר רשאי בכל עת לשנות את מגוון השירותים והתכנים המוצגים באתר, להחליפם להמעיט מהם, להוסיף עליהם, ללא כל הודעה או התראה מוקדמת.
- אופן הצגת השירותים והתכנים באתר הינו על-פי שיקול דעתו הבלעדי של האתר.
הרשמה לשיעורים ורכישת שירות או מוצר באתר:
- האתר מציע מגוון מסלולי הרשמה לשיעורים מקוונים ופרונטאליים, כגון השתתפות חד פעמית בשיעורים קבוצתיים, שיעורים פרטיים, מנויים חודשיים ועוד ("מסלולי ההרשמה").
- בנוסף, ניתן לרכוש באתר שיעורים מקוונים שהוקלטו מראש, וכן מגוון מוצרים כגון ספרים, אביזרים ועוד.
- מסלולי ההרשמה, השיעורים המוקלטים והמוצרים המוצעים לרכישה באתר יוצגו ויתוארו בדפי האתר.
- האתר אינו מחויב, בכל דרך שהיא, לקיים מגוון כלשהו של מסלולי הרשמה ו/או שיעורים מוקלטים ו/או מוצרים.
- האתר רשאי בכל עת לשנות את מסלולי ההרשמה ו/או השיעורים המוקלטים ו/או המוצרים המוצעים לרכישה באתר, להחליפם, להמעיט מהם, להוסיף עליהם, ללא כל הודעה או התראה מוקדמת.
- על מנת להשתתף בשיעורים המקוונים והפרונטאליים המוצעים באתר, האתר דורש הרשמה מראש לשיעורים. בעת ההרשמה הלקוח יבחר את המועד המתאים לו מבין המועדים המוצעים בעמוד ההרשמה. לאחר ההרשמה והתשלום, יקבלו הלקוחות הודעת דואר אלקטרוני לכתובת דואר האלקטרוני שלהם כפי שהוזנה באתר, עם קישור לצפייה בשיעור המקוון.
- המחיר המופיע באתר בצמוד לכל מסלול הרשמה, שיעור ומוצר הינו המחיר העדכני. האתר רשאי לעדכן מעת לעת את המחירים, ללא קשר למועד ביצוע רכישה באתר, וללא צורך בהודעה על כך.
- התשלום בגין רכישת שירות ו/או מוצר באתר יתבצע באמצעי התשלום המופיע בעמוד התשלום.
- בנוסף להוראות התקנון יחולו גם הוראות תקנון חברת הסליקה או אמצעי התשלום האחר. על אף האמור לעיל, האתר שומר לעצמו את הזכות לקבוע הסדרי תשלומים אחרים לנרשמים, והכל על-פי שיקול דעתו הבלעדי.
- רכישה של שירות ו/או מוצר באתר תבוצע בכפוף לאישור העסקה על ידי האתר. במקרה בו לא אושרה העסקה על ידי האתר, יקבל הנרשם הודעה וחשבונו לא יחויב בגין העסקה.
- יובהר כי ברכישת מסלול מנויים, המנוי יתחדש מעת לעת, אם לא יופסק על ידי המשתמש.
אספקת המוצרים והשירותים:
- השיעורים יסופקו באמצעות פלטפורמת ZOOM או מפגש פנים אל פנים (בהתאם לסוג השיעור). השירותים יסופקו במועד ששוריין על ידי הלקוח, בכפוף לאישורו של האתר.
- השיעורים המוקלטים יסופקו ללקוח לאחר התשלום באמצעות קישור לדף אינטרנט באתר שישלח ללקוח, עם גישה לשיעורים המוקלטים או באמצעות קישור הורדת השיעור המוקלט.
- מתן השירותים יתאפשר בכפוף לשיקול דעתו הבלעדי של האתר והאתר לא יהא אחראי לכל איחור ו/או עיכוב במתן השירות ו/או אי-מתן השירות, כתוצאה מכוח עליון ו/או תקלות טכניות ו/או מאירועים שאינם בשליטתו.
- האתר ידאג לאספקת הזמנה של מוצרים שבוצעה באתר לכתובת הלקוח כפי שהוזנה על ידו בעת ביצוע הרכישה באתר בהתאם להוראות הבאות:
  - הזמנות של מוצרים באתר יטופלו ויסופקו עד 14 ימי עסקים באמצעות דואר ישראל, בעלות משלוח בהתאם לאמור באתר בעת הרכישה (״יום עסקים״ – ימי ראשון עד חמישי, להוציא ימי שבתון של כלל המשק, ערבי חג וימים בהם הבנקים בישראל לא עובדים);
  - עלות ההזמנה אינה כוללת את עלות המשלוח. עלות המשלוח עשויה להתעדכן מעת לעת בהתאם לאמור באתר;
  - אספקת הזמנות תתאפשר בתחומי מדינת ישראל בלבד;
  - במקרה שבו מוצר שהוזמן באתר אינו זמין במלאי, האתר יעדכן את המזמין. אם המזמין לא יהיה זמין, האתר ישלח את ההזמנה ללא המוצר החסר;
  - האתר לא יהיה אחראי לכל איחור ו/או עיכוב באספקה ו/או אי-אספקה, שיגרם כתוצאה של: (1) כוח עליון ו/או אירועים שאינם בשליטת האתר; (2) מסיבות הקשורות לדואר ישראל; (3) סגירת המשק כך שפעילות האתר ו/או ספקיו ו/או נותני שירותיו יפגעו, מכל סיבה שהיא.

מדיניות שינויים וביטולים:
- כל בקשה לשינוי או ביטול תישלח לדוא״ל המופיע בתחתית התקנון ותאושר לאחר שהלקוח יקבל הודעה בכתב מהאתר המאשרת זאת.
- ביטול שיעור מקוון קבוצתי (שיעור חד פעמי או שיעור מתוך מנוי חודשי) לא יתאפשר, ולא יינתן החזר כספי בגין השיעור. במקרה כזה, הלקוח יקבל זיכוי לשימוש עבור שיעור במועד עתידי.
- ביטול שיעור פרטי מותאם אישית וקבלת החזר כספי יתאפשרו בהתאם להוראות הבאות:
  - עד 24 שעות טרם מועד השיעור יגבו דמי ביטול בשיעור של 5% מסך מחיר השיעור; לחילופין יוכל הלקוח לבחור מועד אחר לקיום השיעור, בהתאם לזמינות המועדים.
  - בטווח זמן של פחות מ- 24 שעות טרם מועד השיעור לא יינתן החזר כספי.
- בעת ביטול מנוי של שיעורים פרטיים מותאמים אישית הלקוח יקבל החזר כספי עבור המנוי, בניכוי מחירם המלא של השיעורים שכבר סופקו לו, בהתאם למחירים המלאים של השיעורים הפרטיים חד פעמיים המופיעים באתר.
- ביטול שיעור במסגרת קורס קצר (קורס של ארבעה/שישה מפגשים המתקיימים אחת לשבוע) וקבלת החזר כספי יתאפשרו בהתאם להוראות הבאות:
  - עד 24 שעות טרם מועד השיעור המקוון יגבו דמי ביטול בשיעור של 5% מסך מחיר הקורס;
  - בטווח זמן של פחות מ- 24 שעות טרם מועד השיעור לא יינתן החזר כספי, והלקוח יוכל לקבל את הקלטות שיעורי הקורס.
- יובהר כי כל שינוי של מועד שיעור יתאפשר בתיאום מראש בלבד, ובהתאם לזמינות מועדי השיעורים.
- ביטול רכישת שיעורים מוקלטים באתר יתקבלו עד למועד קבלת גישה לשיעורים המוקלטים. במקרה ששינוי או ביטול רכישת שיעורים מוקלטים יתקבלו בטרם קבלת גישה לשיעורים המוקלטים, האתר יזכה את הלקוח בהחזר כספי מלא, באמצעי התשלום באמצעותו נעשתה הרכישה. שינוי ו/או רכישת שיעורים מוקלטים לאחר קבלת גישה לשיעורים המוקלטים, לא יתאפשרו והרוכש לא יהיה זכאי להחזר כספי כלשהו.
- החזר, שינוי או ביטול הזמנה של מוצרים יתאפשרו בהתאם להוראות הבאות:
  - ההחזר, השינוי או הביטול יתבצעו בטווח זמן של עד 14 יום לאחר קבלת הלקוח את ההזמנה;
  - הלקוח ישיב את המוצר לאתר (על חשבונו) כאשר הוא סגור באריזתו המקורית;
  - לא נעשה במוצר שימוש מכל סוג שהוא;
  - המוצר יוחזר בצירוף חשבונית עסקה או הוכחת עסקה;
  - העלויות הכרוכות בהחזרת ההזמנה תחולנה על הלקוח;
  - יגבו דמי ביטול בגובה 5% מסכום המוצר או בסך 100 ש״ח (לפי הנמוך מבניהם);
  - במקרה שהחזר, שינוי או ביטול נעשו עקב פגם במוצר, האחריות לאיסוף או החלפת המוצר הפגום מהלקוח תחול על האתר והאתר ידאג להחלפת המוצר. מוצר שיוגדר כפגום על ידי הלקוח ייבדק על ידי האתר. אם לאחר בדיקת האתר המוצר ימצא תקין, הלקוח לא יקבל החזר כספי ויהיה באפשרותו לבקש את שליחת המוצר חזרה אליו בכפוף לתשלום דמי משלוח פעם נוספת.
- האמור בסעיף 8 לעיל כפוף להוראות ביטול עסקה בהתאם לתקנות הגנת הצרכן (ביטול עסקה), התשע"א-2010 וחוק הגנת הצרכן, התשמ"א-1981.
אחריות האתר:
- האמור בתכני האתר ובשיעורים אינו מובא כתחליף לקבלת טיפול ו/או אבחון פרטני מגורם מקצועי, ואינו מתאים לנסיבותיו הספציפיות של כל מקרה ומקרה והוא מהווה מידע כללי בלבד, אשר אינו מהווה טיפול ו/או אבחון מגורם מקצועי כגון רופא. כל פעולה שנעשית על פי המידע באתר הינה על אחריות עושה הפעולה בלבד.
- אין לראות במידע המופיע באתר משום הבטחה לתוצאה כלשהי ו/או אחריות לאופן הפעילויות של השירותים המוצעים בו. האתר לא יהיה אחראי לשום נזק, ישיר או עקיף, אשר ייגרם לגולש כתוצאה מהסתמכות על מידע המופיע באתר ו/או בקישורים לאתרים אחרים ו/או כל מקור מידע פנימי ו/או חיצוני אחר ו/או שימוש בשירותים אשר מוצגים על ידו.
- התכנים באתר ניתנים לשימוש כמות שהם (AS IS). לא ניתן להתאימם לצרכיו של כל אדם ואדם. לא תהיה לגולש כל טענה, תביעה או דרישה כלפי האתר בגין תכונות של התכנים, יכולותיהם, מגבלותיהם ו/או התאמתם לצרכיו.
- מידע ומצגים אודות שירותים המוצגים באתר, שמקורו בשותפיו העסקיים של האתר ששירותיהם מופיעים באתר (ככל ויופיעו) וכל תוכן ביחס לשירותים נמצאים באחריותם הבלעדית של השותפים העסקיים כאמור, ועל כן, מובן שלאתר אין כל אחריות בגין מידע מעין זה, ואין האתר ערב למידת הדיוק של מידע זה.
- האתר לא יהיה אחראי לכל נזק (ישיר או עקיף), הפסד, עגמת נפש והוצאות שייגרמו לגולשים ו/או לצדדים שלישיים כלשהם בעקבות שימוש או הסתמכות על כל תוכן, מידע, נתון, מצג, תמונה, וידאו, אודיו, פרסומת, מוצר, שירות וכו' המופעים באתר. כל הסתמכות כאמור נעשית על-פי שיקול דעתו ואחריותו הבלעדית של הגולש באתר.
- האתר בשום מקרה לא יהיה אחראי לנזק שנגרם לגולש האתר באמצעות יצירת קשר עם שותפיו העסקיים של האתר.
- האתר ממליץ לגולשים באתר לנהוג בזהירות, ולקרוא בעיון את המידע המוצג באתר ובכלל זה את המידע ביחס לשירות עצמו, תיאורו והתאמתו, כמתואר להלן.
- האתר בכללותו, לרבות כל המידע המופיע בו, מוצע לציבור כמות שהוא, ויהיה מדויק ונכון ככל הניתן, ואולם, יתכן והמידע אינו שלם או לחלופין, יתכן ונפלו טעויות טכניות או אחרות במידע.
- השימוש באתר ייעשה על אחריותו הבלעדית והמלאה של כל גולש. כל החלטה שתתקבל ביחס לתכנים שיתפרסמו באתר הינה באחריותו המלאה של הגולש. האתר אינו מתחייב כי תכנים ושירותים של צדדים שלישיים, לרבות של ספקי תוכן ושירותים, המתפרסמים באתר, יהיו מלאים, נכונים, חוקיים או מדויקים או יהלמו את ציפיותיו ודרישותיו של כל גולש. האתר לא יישא באחריות כלשהי לכל תוצאה שתנבע מהם, או משימוש בהם, או מהסתמכות עליהם.
השימוש באתר:
- השימוש באתר מותר למטרות פרטיות ואישיות בלבד. אין להעתיק ולהשתמש, או לאפשר לאחרים להשתמש, בכל דרך אחרת בתכנים מתוך האתר, לרבות באתרי אינטרנט אחרים, בפרסומים אלקטרוניים, בפרסומי דפוס וכיו"ב, לכל מטרה, בין מסחרית ובין שאינה מסחרית, שאיננה לצורך שימוש אישי ופרטי, למעט בכפוף לקבלת אישור ו/או הסכמה מפורשת מראש ומכתב לכל פעילות מסחרית ובכפוף לתנאי ההסכם ו/או תנאי השימוש למשתמשים מסחריים.
- אין להפעיל או לאפשר להפעיל כל יישום מחשב או כל אמצעי אחר, לרבות תוכנות מסוג Crawlers Robots וכדומה, לשם חיפוש, סריקה, העתקה או אחזור אוטומטי של תכנים מתוך האתר. בכלל זה, אין ליצור ואין להשתמש באמצעים כאמור לשם יצירת לקט, אוסף או מאגר שיכילו תכנים מהאתר.
- אין להציג תכנים מהאתר בכל דרך שהיא ובכלל זה באמצעות כל תוכנה, מכשיר, אביזר או פרוטוקול תקשורת המשנים את עיצובם באתר או מחסירים מהם תכנים כלשהם ובפרט פרסומות ותכנים מסחריים.
- אין לקשר לאתר מכל אתר המכיל תכנים פורנוגראפיים, תכנים המעודדים לגזענות או להפליה פסולה, או המנוגדים לחוק, או שפרסומם מנוגד לחוק או המעודדים פעילות המנוגדת לחוק.
- אין לקשר לתכנים מהאתר, שאינם דף הבית של האתר ("קישור עמוק") ואין להציג, או לפרסם תכנים כאמור בכל דרך אחרת, אלא אם הקישור העמוק יהיה לדף אינטרנט באתר במלואו וכפי שהוא כך שניתן יהיה לצפות ולהשתמש בו באופן הזהה לחלוטין לשימוש ולצפייה בו באתר. במסגרת זו, חל איסור לקשר לתכנים מהאתר, במנותק מדפי האינטרנט שבהם הם מופיעים באתרים (לדוגמה: אסור לקשר במישרין לתמונה או לקובץ גרפי באתר, אלא לעמוד המלא שבו הם מופיעים). כמו כן על כתובתו המדויקת של דף האינטרנט באתר להופיע במקום הרגיל המיועד לכך בממשק המשתמש, לדוגמה: בשורת הכתובת (Status Bar) בדפדפן של המשתמש. אין לשנות, לסלף או להסתיר כתובת זו ואין להחליפה בכל כתובת אחרת.
- האתר רשאי לדרוש ביטול כל קישור עמוק כאמור לפי שיקול דעתו הבלעדי ובמקרה זה לא תעמוד כל טענה, דרישה או תביעה כלפי האתר בעניין זה.
- האתר לא יישא בכל אחריות לכל נזק שייגרם כתוצאה מכל קישור לתכנים מהאתר ומכל הצגה או פרסום של תכנים כאמור בכל דרך אחרת. האחריות המלאה והבלעדית לכל קישור, הצגה או פרסום של התכנים, היא על מבצע הקישור בלבד.
- על הגולש לשפות את האתר, עובדיו, מנהליו, שותפיו העסקיים או מי מטעמם בגין כל נזק, הפסד, אבדן רווח, תשלום או הוצאה שייגרמו להם – ובכלל זה שכ"ט עו"ד והוצאות משפט עקב הפרת התקנון. בנוסף, ישפה המשתמש את האתר, עובדיו, מנהליו או מי מטעמם בגין כל טענה, תביעה ו/או דרישה שתועלה נגדם על ידי צד שלישי כלשהו כתוצאה מתכנים שנמסרו על ידו לפרסום באתר וכתוצאה מקישורים שביצע לאתר.
שינויים באתר, תקלות והפסקות שירות:
- מבלי לגרוע מהאמור לעיל, האתר רשאי לשנות מעת לעת את מבנה האתר, ו/או המראה ו/או העיצוב, ואת היקפם וזמינותם של השירותים באתר. האתר יהיה רשאי לגבות תשלום בעד תכנים ושירותים כאלה או אחרים על פי החלטתו. כמו כן, האתר יהיה רשאי לשנות כל היבט אחר הכרוך באתר והכל, בלא צורך להודיע על כך מראש.
- שינויים כאמור יבוצעו, בין השאר, בהתחשב באופי הדינאמי של רשת האינטרנט ובשינויים הטכנולוגיים והאחרים המתרחשים בה. מטבעם, שינויים מסוג זה עלולים להיות כרוכים בתקלות ו/או לעורר בתחילה אי נוחות וכיו״ב. לא תהיה לגולשים באתר כל טענה, תביעה ו/או דרישה כלפי האתר בגין ביצוע שינויים כאמור ו/או תקלות שיתרחשו אגב ביצועם.
- מבלי לגרוע מן האמור לעיל, האתר רשאי בכל עת להפסיק את מתן השירותים הללו, כולם או מקצתם, לפי שיקול דעתו הבלעדי. האתר ישתדל לפרסם באתר הודעה על הפסקת השירותים זמן סביר מראש.
- האתר אינו מתחייב ששירותי האתר לא יופרעו, יינתנו כסדרם או בלא הפסקות, יתקיימו בבטחה וללא טעויות ויהיו חסינים מפני גישה בלתי מורשית למחשבי האתר או מפני נזקים, קלקולים, תקלות או כשלים – והכל, בחומרה, בתוכנה, בקווי ובמערכות תקשורת אצל האתר או אצל מי מספקיו.
קניין רוחני:
- כל זכויות היוצרים והקניין הרוחני הם בבעלות האתר בלבד, או בבעלות צד שלישי, שהרשה לאתר לעשות שימוש על פי דין בתכנים ובכלל זה שותפיו העסקיים של האתר.
- אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי, לבצע בפומבי, להעביר לציבור, לשנות, לעבד, ליצור יצירות נגזרות, למכור או להשכיר כל חלק מן הנ״ל, בין ישירות ובין באמצעות או בשיתוף צד שלישי, בכל דרך או אמצעי בין אם אלקטרוניים, מכאניים, אופטיים, אמצעי צילום או הקלטה, או בכל אמצעי ודרך אחרת, בלא קבלת הסכמה בכתב ומראש מהאתר או מבעלי הזכויות האחרים, לפי העניין, ובכפוף לתנאי ההסכמה )ככל שתינתן). הוראה זו תקפה גם ביחס לכל עיבוד, עריכה או תרגום שנעשו על ידי האתר לתכנים שהוזנו או נמסרו על ידי הגולשים לאתר (ככל שישנם).
- אם וככל שניתנה הסכמה כאמור, יש להימנע מלהסיר, למחוק או לשבש כל הודעה או סימן בעניין זכויות קניין רוחני, לדוגמה: סימון זכויות היוצרים ,© או סימן מסחר ®, הנלווים לתכנים שיעשה בהם שימוש.
- סימני המסחר, צילומים, תמונות תכנים ומודעות הפרסומת של שותפיה העסקיים של האתר (ככל שישנם) הינם קניינם של מפרסמים אלה בלבד. גם בהם אין לעשות בהם שימוש בלא הסכמת המפרסם מראש ובכתב.
סמכות שיפוט:
- על תקנון זה יחולו אך ורק דיני מדינת ישראל, אולם לא תהיה תחולה לכללי ברירת הדין הבינלאומי הקבועים בהם.
- לבתי המשפט שבמחוז מרכז תהיה סמכות שיפוט ייחודית בכל עניין הנובע ו/או הקשור לתקנון.
מדיניות פרטיות:
- האתר מכבד את פרטיות הלקוחות והגולשים.
- בנוסף למידע אותו הנך מוסר בעת השארת פרטים באתר, האתר אוסף מידע מסוים אודות המחשב שלך, אשר באמצעותו הנך מבקר ומבצע פעולות באתר. המידע נאסף באופן אוטומטי )לרבות באמצעות שימוש ב "Cookies") והוא עשוי לכלול כתובות IP, סוג דפדפן, זמני גלישה וכניסה לאתר, אופן הגלישה והכלי בו הנך משמש למטרת הגלישה, פרטים לגבי ספק האינטרנט שלך וכתובות אתרי האינטרנט מהם הגעת. (המידע הנמסר בעת השארת פרטים והמידע הנאסף על ידי האתר כאמור בפסקה זו יכונו יחד: "המידע הנאסף באתר").
- המידע הנאסף באתר ישמש את האתר, בין היתר, לצורך הפעלת האתר בצורה המיטבית, לשמירה על איכות ורמת שירות גבוהה, וכן לצורך סטטיסטיקה כללית לגבי השימוש באתר.
- המידע הנאסף מהשירותים בהם אתה מתעניין או רוכש ועשוי לשמש את האתר או מי מטעמו, בין היתר, לצורך התאמת השירותים המוצעים לך בצורה המיטבית, שמירה על איכות ורמת שירות גבוהה, וכן לצורך סטטיסטיקה כללית.
- האתר או מי מטעמו רשאים לעשות שימוש במידע הנאסף עליך, בין היתר, למטרות הבאות:
  - בכדי לספק לך את המידע שביקשת או מידע נוסף אשר באתר מאמינים שהוא עשוי לעניין אותך, מעת לעת;
  - בכדי להתאים דיוור – פרסומות ומידע מסחרי על פי העדפותיך האישיות;
  - בכדי ליצור עמך קשר על ידי נציגי האתר בנוגע לשירותים אותם האתר מספק;
  - ניתוח סטטיסטי ומסירתו לצדדים שלישיים;
  - תפעולו של האתר ופיתוח אתרים שיוקמו בעתיד;
  - ניהול מכירות, שיווק, גיוס לקוחות והצעת שירותים חדשים;
  - בכדי לבצע סקרי לקוחות ו/או מחקרי שיווק אשר האתר עורך מעת לעת.
- האתר יהיה רשאי להעביר מידע אישי ולהעביר מידע לצדדים שלישיים בהתאם להוראות החוק (למעט מידע רגיש , לרבות, במקרים הבאים:
  - נתת לכך הסכמתך. לעניין זה ״הסכמה״ – הסכמה מדעת, במפורש או מכללא;
  - האתר ו/או מי מטעמו נדרשים על פי חוק להעביר את המידע האמור, למשל, מכוח צו בית משפט;
  - אם הדבר יידרש, לדעת האתר, במסגרת כל מחלוקת, טענה, תביעה או דרישה בהליך משפטי אם יהיו בינך ובין האתר או בין צד שלישי לבין האתר;
  - על מנת להגן על זכויותיהם המשפטיות והקנייניות של האתר ו/או מי מטעמו;
  - שיתוף רשתות חברתיות כגון פייסבוק, אינסטגרם ואחרות ומפרסמים נוספים ברשת כגון גוגל, טאבולה ואחרים;
  - לצרכים סטטיסטים – אנו מספקים מידע אישי לגופים וחברות שאנו נותנים בהן אמון כדי שיעבדו את המידע עבורנו לפי הוראות האתר ובאופן העולה בקנה אחד עם תקנון זה ומדיניות האתר;
  - ככלל, וככל שלא ניתנה הסכמה מראש למסירת מידע אישי, מידע המועבר לצרכים סטטיסטים אינו כולל פרטים מזהים;
  - אם תפר את תקנון זה אם תבצע פעולות מנוגדות או הנחזות כמנוגדות לדין, או כל ניסיון לבצע פעולות כאלה;
  - בכל מקרה שהאתר יסבור, כי מסירת המידע הנאסף נחוצה על מנת למנוע נזק חמור לגוף המשתמש או לרכושו או לגופו או לרכושו של צד שלישי;
  - אם האתר ימוזג לתוך פעילות גוף אחר או אם האתר יעבור לבעלות תאגיד אחר ניתן יהיה להעביר לתאגיד החדש את המידע הקיים באתר, אבל רק במקרה שהתאגיד יתחייב לשמור על תנאי תקנון זה.
- חשוב לזכור שלא ניתן לערוב במאת האחוזים מפני פעילות עוינת ונחושה מצד גורמים זרים ולכן אין בפעולות אלה בטחון מוחלט והאתר לא מתחייב שהמידע יהיה חסין באופן מוחלט מפני גישה בלתי מורשית.
צרו קשר:
- האתר מקפיד על קיום הוראות החוק ומכבד את זכותם של משתמשי האתר ואחרים לפרטיות ולשם טוב. אם אתה סבור כי פורסם באתר תוכן הפוגע בך מטעם כלשהו, נא פנה אלינו לפי הפרטים שלהלן ואנו נשתדל לטפל בפנייתך בכל ההקדם. פניות כאמור ניתן להעביר באמצעים הבאים:

כתובת: רמת ישי;

טלפון: 052-3484047;

או דוא״ל: [email protected]

כל הזכויות בתקנון זה שמורות ואין להעתיק, לשכפל או להפיץ אותו.

עדכון אחרון: נובמבר 2020